MangYTe

Sinh sản , Nữ hôm nay

10 cách để cải thiện chất lượng tinh trùng

Số lượng tinh trùng ít bạn vẫn có thể có con. Nhưng khi BS nói với bạn rằng, chất lượng tinh binh của bạn có vấn đề thì bạn cần lưu ý.
Mục lục

1. Hãy tập thể dục thường xuyên

Khi có một cơ thể khỏe mạnh, nó cũng thể hiện chất lượng tinh trùng của bạn đã được cải thiện.

2. Quy tắc 3 ngày

Hãy chờ đợi 3 ngày giữa các lần xuất tinh. Việc xuất tinh quá thường xuyên với cường độ cao sẽ làm giảm đáng kể số lượng của bạn.

3. Thực hiện chế độ ăn cân bằng

Một chế độ dinh dưỡng đa dạng, tránh thức ăn cay, ăn nhiều rau sẽ giúp nâng cao số lượng tinh trùng.

4. Đảm bảo máu luôn được lưu thông tốt trong cơ thể bạn.

5. Tránh những nơi có nhiệt độ quá cao

Nóng bức sẽ ảnh hưởng không tốt đến tinh hoàn và làm giảm số lượng tinh trùng.

6. Bỏ các thói quen xấu

Các thói quen hút Thu*c, uống rượu và dùng Thu*c bừa bãi vì chúng có vai trò quyết định tới số lượng tinh binh của bạn.

7. Quan hệ T*nh d*c vào buổi sáng

Đây là thời điểm mà bạn có số lượng tinh trùng cao nhất trong ngày.

8. Giảm căng thẳng

Stress ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cơ quan sinh sản.

9. Ăn các thực phẩm tự nhiên

Các vi chất bổ sung có sẵn trong các thực phẩm tự nhiên sẽ làm tăng đáng kể số lượng tinh trùng.

10. Giảm cân

Nếu trọng lượng của bạn quá dư thừa, điều đó sẽ tỉ lệ nghịch với số lượng của bạn. Hãy cố gắng giảm cân để tăng thứ bạn mà bạn muốn.

Số lượng thấp có thể vì nhiều lí do. Trong đó, việc mặc đồ lót quá chặt hay nhiễm trùng đường Sinh d*c cũng có thể làm giảm số lượng tinh trùng.

Nếu bạn xuất tinh thường xuyên, dù là thông qua quan hệ T*nh d*c hay thủ dâm, cũng khiến lượng ít đi. Một số loại Thu*c tân dược cũng có thể làm ảnh hưởng đến số lượng của bạn, vì thế, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

AloBacsi.vn Theo Thiên Anh - Dân trí/Methods Of Healing

Nguồn: Alo bác sĩ (http://alobacsi.com/10-cach-de-cai-thien-chat-luong-tinh-trung-n15994.html)
  • 5 lưu ý trong điều trị xuất tinh sớm

    5 lưu ý trong điều trị xuất tinh sớm
    Xuất tinh sớm là nỗi lo lắng mặc cảm của các quý ông. Ai cũng muốn chứng tỏ khả năng sức mạnh nam tính của mình, nhưng việc xuất tinh sớm đã đánh đổ hoàn toàn phong độ của họ.
  • Vô sinh nam

    Vô sinh nam
    Vô sinh nam chiếm 50% trong các cặp vợ chồng trục trặc đường sinh nở. Có những yếu tố nội, ngoại khoa liên quan đến tình trạng vô sinh ở nam giới.
  • Bị sỏi thận làm cho tinh trùng yếu và loãng phải không BS?

    Bị sỏi thận làm cho tinh trùng yếu và loãng phải không BS?
    () - Nếu tinh trùng yếu do tôi bị sỏi thận thì có Thu*c gì để làm cho tinh trùng mạnh không ạ?
  • Nhịn tiểu dễ vô sinh

    Nhịn tiểu dễ vô sinh
    Nín nhịn tiểu khi bận việc, đang xem một trận bóng gay cấn hay đang họp… sẽ gây hại rất lớn cho sức khỏe.
  • Bơm tinh trùng vào buồng tử cung chi phí bao nhiêu?

    Bơm tinh trùng vào buồng tử cung chi phí bao nhiêu?
    Chào Mangyte, Vợ chồng em cưới nhau 2 năm rồi chưa có con. Đi khám hiếm muộn thì BS bảo phải thực hiện bơm tinh trùng vào buồng tử cung (IUI). Xin hướng dẫn giúp em, kỹ thuật đó là gì, em phải chuẩn bị thế nào, chi phí bao nhiêu? Em chân thành cảm ơn! (Mỹ Duyên - Long An)
  • Muốn hiến tinh trùng phải liên hệ ở đâu?

    Muốn hiến tinh trùng phải liên hệ ở đâu?
    Mangyte ơi, Tôi muốn hiến tinh trùng nhưng không biết hiến ở đâu, cần những thủ tục gì, có được hỗ trợ hoặc hưởng phúc lợi gì từ nơi tôi hiến hay không? Xin cung cấp cho tôi một số thông tin để tôi có thể dễ dàng thực hiện mong ước của mình. Chân thành cảm ơn quý báo. (Bạn đọc xin giấu tên)
  • Ngực em có một cục nhỏ, có phải do áo lót chất lượng kém?

    Ngực em có một cục nhỏ, có phải do áo lót chất lượng kém?
    Em năm nay 22 tuổi, dưới ngực bên trái của em có xuất hiện 1 cục nhỏ, kích thước khoảng bằng đầu ngón tay, có thể di chuyển. Em không thấy đau hay biểu hiện bất thường gì. Nhưng gần đây thấy thông tin áo ngực có độn chất gây ung thư, không biết em có bị ung thư vú hay không vì em cũng ham rẻ mà mặc mấy loại áo đó... Em rất mong nhận được sự tư vấn từ Mangyte. Em chân thành cảm ơn! (Mỹ Linh - linh318…@gmail.com)
  • Chứng Rối loạn xuất tinh

    Chứng Rối loạn xuất tinh
    Xuất tinh ngược dòng là hiện tượng tinh dịch không được phóng ra ngoài mà trào ngược vào bàng quang sau đó ra ngoài theo đường tiểu.
  • Nguyên nhân Vô sinh ở nam

    Nguyên nhân Vô sinh ở nam
    Vô sinh là một vấn đề khá phổ biến. Cứ khoảng 5 cặp vợ chồng thì có một cặp vô sinh mà vấn đề chủ yếu nằm ở người chồng.
  • Hành trình nâng cao chất lượng sống cho trẻ cơ nhỡ đến Hậu Giang

    Hành trình nâng cao chất lượng sống cho trẻ cơ nhỡ đến Hậu Giang
    Sau thành công của chương trình Casa Herbalife Hòa Bình (Hà Nội) và Casa Herbalife Đồng Tâm (Bình Định)
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY