MangYTe

Thời trang hôm nay

Thời trang là một khái niệm áp dụng cho một người thường mặc những bộ trang phục thịnh hành ở một thời điểm nào đó, nhưng khái niệm này lại thường là chỉ tới một sự biểu hiện cá nhân thông qua trang phục. ... Khái niệm thời trang thường được hiểu theo nghĩa tích cực, dùng để biểu tả vẻ đẹp, sự quyến rũ và phong cách.

10 thói quen thường nhật đẩy nhanh tốc độ lão hóa

Bằng cách khắc phục những hành vi tưởng như vô hại này, bạn sẽ dễ dàng sở hữu ngoại hình tươi tắn, trẻ trung bất chấp thời gian.
Mục lục

Độ tuổi là yếu tố quan trọng hàng đầu ảnh hưởng đến diện mạo cá nhân. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng các thói quen đơn giản hàng ngày cũng có thể tạo ra những thay đổi lớn đến ngoại hình của họ. Một khi hiểu rõ được bản chất của nhiều hành vi tưởng chừng như vô hại diễn ra mỗi ngày, bạn có thể tạo ra một lối sống lành mạnh, tích cực và duy trì sức sống, sự trẻ trung dài lâu.

1. Chỉ ăn thực phẩm ít chất béo

10 thói quen thường nhật đẩy nhanh tốc độ lão hóa - Ảnh 1.

Để ngăn ngừa sự xuất hiện nếp nhăn, bạn cần tiêu thụ một lượng axit béo omega-3 nhất định. Dưỡng chất này sẽ giúp giữ cho làn da dẻo dai và mịn màng. Chế độ ăn ít chất béo sẽ làm mất thành phần quan trọng này trong lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể, khiến da bị lão hóa sớm.

2. Nhấm nháp bằng ống hút

10 thói quen thường nhật đẩy nhanh tốc độ lão hóa - Ảnh 2.

Khi nhấm nháp đồ uống bằng ống hút, người uống phải mím môi. Điều này có thể khiến nếp nhăn nhanh chóng hình thành xung quanh miệng. Hút thuốc cũng tạo ra tác dụng tương tự như vậy. Do đó, bạn nên ưu tiên uống trực tiếp từ ly và từ bỏ thói quen hút thuốc. Tuy rằng không dễ để thay đổi hoàn toàn hành vi này, đặc biệt là với việc hút thuốc, lợi ích có được từ nỗ lực của bạn là rất lớn.

3. Nằm ngủ nghiêng sang một bên

10 thói quen thường nhật đẩy nhanh tốc độ lão hóa - Ảnh 3.

Việc nằm nghiêng khiến bạn úp mặt vào gối, sau một thời gian sẽ gây ra và làm tăng thêm nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia cho rằng nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất, giúp bạn dễ dàng duy trì diện mạo trẻ trung và tươi tắn. Đây cũng là hướng nằm ngủ giúp cơ thể được thực sự nghỉ ngơi.

4. Tư thế sai, không ngay ngắn

10 thói quen thường nhật đẩy nhanh tốc độ lão hóa - Ảnh 4.

Ngồi hay đứng sai tư thế sẽ làm lệch trục xương sống về liên kết bình thường của cơ và xương. Kết quả từ thói quen này là các cơ và xương chịu nhiều áp lực và bị căng bất thường. Việc duy trì những tư thế có hại dẫn đến nhiều tổn thương, bao gồm đau người, mỏi mệt, thậm chí là biến dạng vĩnh viễn.

5. Chỉ dùng sản phẩm chống nắng khi đi chơi

10 thói quen thường nhật đẩy nhanh tốc độ lão hóa - Ảnh 5.

Một trong những nguyên nhân chính của việc lão hóa da sớm là tiếp xúc quá nhiều với tia UV. Để bảo vệ bản thân khỏi tác động khắc nghiệt của ánh nắng Mặt trời, bạn phải thoa kem chống nắng hàng ngày mỗi khi ra khỏi nhà. Việc làm này vẫn cần thiết ngay cả vào những lúc trời nhiều mây, bởi mây chỉ cản được khoảng 20% tia UV so với khi trời nắng.

6. Lạm dụng hệ thống sưởi

10 thói quen thường nhật đẩy nhanh tốc độ lão hóa - Ảnh 6.

Vào mùa lạnh khắc nghiệt, sử dụng hệ thống sưởi thường xuyên là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, lạm dụng việc sưởi ấm sẽ khiến không khí trong nhà trở nên khô và mất đi độ ẩm. Hệ quả là da và tóc của bạn cũng trở nên khô hơn, kèm theo đó là sự xuất hiện của nhiều nếp nhăn. Do đó, hãy chú ý không để nhiệt độ trong nhà ở mức quá cao so với nhu cầu thực sự.

7. Từ chối ăn đường

10 thói quen thường nhật đẩy nhanh tốc độ lão hóa - Ảnh 7.

Tiêu thụ nhiều đường là một thói quen xấu. Tuy vậy, việc “trừ khử” thành phần này hoàn toàn khỏi chế độ ăn lại không phải là một lựa chọn không ngoan. Đường rất hữu hiệu trong việc giúp cơ thể giải tỏa stress và cho bạn tâm trạng tốt. Vì thế, ăn đồ ngọt và nạp đường một cách điều độ, có kiểm soát sẽ giúp bạn hạn chế được nhiều cảm giác căng thẳng và trở nên vui tươi, trẻ trung hơn.

8. Ngồi xem TV quá nhiều

10 thói quen thường nhật đẩy nhanh tốc độ lão hóa - Ảnh 8.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi giờ ngồi yên một chỗ để xem TV tương ứng với tổn thất 22 phút tuổi thọ. Các chuyên gia khuyên rằng, dù đang ngồi trên ghế dài hay ngồi tại bàn làm việc, bạn vẫn nên đứng dậy, đi bộ hoặc vận động sau mỗi nửa giờ ngồi thụ động một chỗ.

9. Ngủ không đủ giấc

10 thói quen thường nhật đẩy nhanh tốc độ lão hóa - Ảnh 9.

Người trưởng thành cần ngủ trung bình ít nhất là 7 giờ mỗi đêm. Ảnh hưởng trực quan nhất từ việc ngủ không đủ giấc là khiến bạn trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Bên cạnh đó, tình trạng thiếu ngủ lặp lại trong một thời gian dài còn rút ngắn tuổi thọ. Các chuyên gia khuyên rằng, nếu cảm thấy thiếu năng lượng, tinh thần chậm chạp hoặc tăng cân ngoài ý muốn, bạn nên cân nhắc điều chỉnh giờ ngủ để nghỉ ngơi sớm hơn mỗi tối.

10. Căng thẳng do thiếu tổ chức

10 thói quen thường nhật đẩy nhanh tốc độ lão hóa - Ảnh 10.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, căng thẳng mãn tính ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của các tế bào trong cơ thể, từ đó có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thay vì làm việc thiếu phương hướng và loay hoay với quỹ thời gian, bạn nên sắp xếp mọi thứ một cách có khoa học và rõ ràng để dễ dàng quản lý đời sống cá nhân hơn, từ đó tránh được những căng thẳng kéo dài không đáng có.

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/10-thoi-quen-thuong-nhat-day-nhanh-toc-do-lao-hoa-20220905102256034.chn)
  • 5 bài Thuốc làm đẹp từ hoa

    5 bài Thuốc làm đẹp từ hoa
    Ngoài công dụng trang trí, hoa còn giúp chị em làm đẹp một cách hiệu quả, là một trong những loại mỹ phẩm thiên nhiên, đã được con người ưu ái sử dụng từ rất lâu.
  • An toàn khi làm đẹp cho bé

    An toàn khi làm đẹp cho bé
    Cha mẹ nào cũng muốn con mình xinh đẹp và giỏi giang, đôi khi việc làm đẹp cho bé cũng là một cách để thể hiện “bộ mặt của gia đình”.
  • Quả đào làm đẹp, chữa nhiều bệnh

    Quả đào làm đẹp, chữa nhiều bệnh
    Đào là một trong những loại quả quí. Và không chỉ thế, quả đào còn có tác dụng chữa bệnh cũng như dưỡng nhan sắc.
  • Sim - Cây Thuốc bổ huyết, chống lão hóa

    Sim - Cây Thuốc bổ huyết, chống lão hóa
    Theo Đông y, quả sim có vị ngọt, chát, tính bình có tác dụng hành huyết, chỉ huyết, bổ huyết, hoạt lạc.
  • Thực hư bí quyết làm đẹp từ phân chim

    Thực hư bí quyết làm đẹp từ phân chim
    Có bao giờ bạn nghe nói đến việc đắp mặt nạ làm đẹp bằng phân chim? Nghe có vẻ lạ lùng và khá bẩn, song kỳ thực mặt nạ phân chim là một bí quyết sắc đẹp có từ hàng thế kỷ của người Nhật
  • Làm đẹp da bằng tinh trùng, lợi hay hại?

    Làm đẹp da bằng tinh trùng, lợi hay hại?
    Cái tin “tinh trùng làm đẹp da” không biết phát tán từ đâu đã khiến các đức ông chồng vô cùng hoảng sợ. Bởi các vị phu nhân không có nhu cầu phòng the mà chỉ muốn “thần dược” để trẻ hóa làn da. Nhưng trên thực tế, dịch tinh trùng lại ẩn chứa nhiều nguy cơ nhiễm khuẩn rất cao…
  • Chăm sóc da khi ngồi trong phòng điều hòa nhiều

    Chăm sóc da khi ngồi trong phòng điều hòa nhiều
    Tôi là nhân viên văn phòng, năm nay 27 tuổi. Do đặc thù công việc nên tôi thưởng xuyên phải ngồi phòng có điều hòa.
  • Chăm sóc da cho dân nghiền máy tính

    Chăm sóc da cho dân nghiền máy tính
    “Dân” chuyên sử dụng máy tính, nhân viên văn phòng thường gặp vấn đề về da như khô, xỉn, dễ hình thành các nếp nhăn và chấm đồi mồi...
  • Muối và 7 công dụng làm đẹp khó tin

    Muối và 7 công dụng làm đẹp khó tin
    Muối ăn có chứa rất nhiều chất khoáng vi lượng và Clorua Natri, đây là những thành phần giúp săn chắc da, kháng khuẩn, trị mụn… vì thế nếu bạn biết cách sử dụng muối cho mục đích làm đẹp, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
  • Ăn bí đỏ chống lão hóa

    Ăn bí đỏ chống lão hóa
    Theo Đông y, các món ăn lấy bí đỏ làm nguyên liệu giúp làm dịu cơn nhức đầu, tăng cường trí nhớ, giúp xương cốt chắc khỏe Không chỉ có mặt trong các thực đơn ở gia đình, nhà hàng, bí đỏ còn được dùng như một loại mỹ phẩm giúp đẹp da, chống lão hóa, đồng thời là “dược liệu” giúp phòng trị một số bệnh.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY