MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

10 thực phẩm bình dân càng ăn gan càng sạch độc tố, trẻ lâu sống thọ

Nếu bạn muốn thải độc cho gan hãy thường xuyên bổ sung những thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng của bạn.
Mục lục

Tỏi tươi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết chỉ cần một lượng nhỏ các búi trắng của tỏi, có khả năng kích hoạt các enzym gan để giúp cơ thể đào thải các độc tố. Tỏi cũng chứa một lượng cao chất allicin và selen, hai hợp chất tự nhiên này giúp làm sạch gan. Đồng thời khi bạn ăn nhiều tỏi cũng sẽ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Quả bưởi

Trong thành phần của bưởi có chứa hàm lượng cao cả vitamin C và chất chống oxy hóa. Đồng thời, khi ăn bưởi còn làm tăng quá trình làm sạch tự nhiên của gan. Nếu mỗi ngày bạn uống một ly nhỏ nước ép bưởi tươi sẽ giúp nâng cao sản lượng của các enzym giải độc gan, giúp đào thải các chất gây ung thư và các chất độc khác rất tốt cho sức khỏe.

quab uoi

Ảnh minh họa.

Củ cải và cà rốt

Trong thành phần của củ cải và cả rốt đều có chứa hàm lượng flavonoid và beta-carotene cực kỳ cao. nên khi bạn thường xuyên ăn củ cải và cà rốt có thể giúp kích thích và cải thiện chức năng gan tổng thể. đồng thời, củ cải và cà rốt còn chứa nhiều hàm lượng vitamin a, e, c...tốt cho sức khỏe của con người.

Trà xanh

Trong thành phần dinh dưỡng của trà xanh có các chất chống oxy hóa thực vật được gọi là catechins, một hợp chất được biết đến để hỗ trợ chức năng gan.

Các loại rau lá xanh

Một trong những đồng minh mạnh nhất trong việc làm sạch gan, rau lá xanh. những loại rau lá xanh này nếu như có thể ăn sống, nấu chín.khi bạn thường xuyên ăn loại rau lá xanh sẽ giúp trung hòa các kim loại nặng rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Trái bơ

Siêu thực phẩm dinh dưỡng này giúp cơ thể sản xuất glutathione, một hợp chất cần thiết cho gan để làm sạch các chất độc hại. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn bơ còn rất tốt cho việc giảm cân, giúp bạn giữ gìn vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, muốn ăn bơ giảm cân bạn không nên thêm đường hay sữa vào nhé!

toi

Táo

Trong thành phần dinh dưỡng của táo có chứa rất nhiều pectin rất cần thiết cho cơ thể để làm sạch và giải phóng độc tố từ đường tiêu hóa. Điều này làm dễ dàng hơn cho gan để xử lý các chất độc hại trong quá trình làm sạch.

Dầu ô liu

Các loại dầu hữu cơ ép lạnh như ô liu, cây gai dầu và cây hạt lanh rất tốt cho gan, khi được sử dụng ở mức độ vừa. Chúng giúp cơ thể bằng cách cung cấp một lượng lipid có thể hút các chất độc hại trong cơ thể.

Các loại rau họ cải

Trong thành phần dinh dưỡng của những loại rau họ cải như bắp cải, bông cải xanh, hay súp lơ đều có chứa hàm lượng glucosinolate rất tốt cho cơ thể con người. Đồng thời chúng còn giúphỗ trợ sản xuất enzyme trong gan. Đồng thời, khi bạn ăn nhiều các loại rau họ cải sẽ giúp kích thích sự kích hoạt của gan để khử độc.

Theo Thể thao & Văn hóa

Link bài gốc Lấy link

https://saigonthethao.thethaovanhoa.vn/phu-nu-today/10-thuc-pham-binh-dan-cang-an-gan-cang-sach-doc-to-tre-lau-song-tho.html

Theo Thể thao & Văn hóa

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/10-thuc-pham-binh-dan-cang-an-gan-cang-sach-doc-to-tre-lau-song-tho/20220215085450315)
  • Bệnh Viêm phế quản cấp

    Bệnh Viêm phế quản cấp
    Viêm phế quản cấp là tình trạng nhiễm trùng cây phế quản, hệ thống ống mang khí đến hai lá phổi.
  • Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng

    Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng
    Thói quen uống rượu bia, hút Thu*c lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe

    Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe
    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY