MangYTe

Mặt đẹp hôm nay

10 thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên hạn chế ăn uống

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc trị mụn trứng cá, vì thế hãy tránh xa những thực phẩm gây mụn trứng cá và thiết lập một chế độ ăn lành mạnh
Mục lục

Mụn chính là những nỗi ám ảnh lớn nhất của cả nam giới lẫn nữ giới. Mụn khiến bạn sẽ khó tự tin trong giao tiếp. Để góp phần thành công cho việc điều trị mụn thì tốt nhất bạn nên tránh xa 10 thực phẩm gây mụn trứng cá dưới đây.

Cùng bạn điểm qua 10 loại thực phẩm không tốt cho làn da mụn này nhé!

1. Chế độ ăn uống có ga

Nước ngọt có ga chính là ứng cử viên đầu tiên trong top những thực phẩm gây mụn trứng cá bạn cần phải tránh, vì nó chứa aspartame làm tăng khả năng gây mụn trứng cá. Chế độ ăn uống với nước có gas có thể làm giảm nồng độ pH, gây ra mụn trứng cá.

2. Đường

Chế độ ăn có chỉ số lượng đường cao được cho là một trong danh sách các nguyên nhân gây mụn trứng cá. Đường dưới mọi hình thức có thể gây ra đột biến, kích thích sắc tố sản xuất mụn. Thực phẩm như sôcôla có thể làm tăng lượng đường trong máu, gây ra mụn trứng cá. Để có thể cải thiện làn da và đẩy lùi mụn trứng cá hiệu quả, bạn phải tránh đường càng nhiều càng tốt.

3. Sữa

Sữa bò có chứa các chất dinh dưỡng và kích thích tố tăng trưởng nhiều. Những hormone tăng trưởng có thể gây ra mụn trứng cá. Sữa cũng làm tăng sản xuất insulin trong cơ thể của bạn, gây nổi mụn trên da. Sữa và pho mát có thể làm tăng mụn trứng cá.

4. Thực phẩm chứa Gluten

Gluten gây viêm, là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Thực phẩm như bột mì, ngũ cốc, bánh mì, lúa mì và mì ống là những nguyên nhân lớn nhất của tình trạng viêm trong cơ thể của bạn. Gluten có tác dụng tương tự như đường, nên cố gắng tránh những thực phẩm này để có được một làn da mịn màng.

5. Dầu thực vật

Chất béo trans và dầu thực vật được chế biến là những yếu tố chính gây ra mụn cho da. Chúng bao gồm dầu hạt cải, dầu bắp, bơ thực vật, và các loại dầu thực vật khác kích thích viêm. Do đó, khuyên bạn nên dùng thêm dầu ô liu hoặc dầu dừa nếu có làn da bị mụn trứng cá.

Xem thêm: 6 cách trị mụn trứng cá tận gốc

6. Muối

Muối có thể dẫn đến sưng ở các mô và làm cho khuôn mặt sưng húp. Muối i-ốt nên tránh dùng liều cao, vì chúng có thể gây ra mụn trứng cá. Kiểm tra hàm lượng natri trong thực phẩm đóng gói trước khi dùng. Bạn cũng nên rửa sạch các loại thịt, rau quả đóng hộp, và đậu để giảm natri từ chúng.

7. Kẹo

Kẹo được làm đầy với hàm lượng đường có khả năng gây mụn, nếp nhăn và làm cho da khó lành lặn. Chúng phá hủy các sợi collagen và elastin, đây là những thành phần hữu ích để duy trì độ đàn hồi và làn da tươi trẻ. Loại thực phẩm gây mụn trứng cá này nếu ăn nhiều cũng có thể làm cho da khô và mau lão hóa.

8. Thực phẩm cay

Tiêu thụ thực phẩm cay quá nhiều có thể gây hại đến hệ tiêu hóa của bạn. Điều này dẫn đến tình trạng viêm ở đường tiêu hóa và gây ra mụn trứng cá trên da. Chúng cũng làm tăng lưu thông máu đến mặt và làm cho mặt bạn đỏ hơn. Do đó, cá nhân mắc phải mụn trứng cá phải tránh xa thức ăn cay để chăm sóc cho da tốt nhất.

9. Caffeine

Caffeine có thể có trong trà (trà đen hoặc trà xanh), sô-cô-la, nước ngọt, cà phê, đồ uống năng lượng và giảm đau. Caffeine kích thích tuyến adrenalin để giải phóng các hormone làm gia tăng mức độ căng thẳng. Uống quá nhiều có hại cho sức khỏe và làn da của bạn và dẫn đến tình trạng mụn trứng cá.

Caffeine cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, bạn sẽ khó có thể ngủ sâu. Mà ngủ chính là một trong những yếu tố góp phần cản thiện tình trạng làn da. Caffeine có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.

10. Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ

Bất kỳ thực phẩm chế biến hoặc đóng gói đều không tốt cho làn da và sức khỏe của bạn. thực phẩm chế biến được đánh giá cao là gây khó khăn trong việc tiêu hóa, gây ra dị ứng, viêm và mụn.

Chúng được làm với các chất phụ gia, hương liệu, và các hóa chất khác gây dị ứng. Thực phẩm chế biến có số lượng đường và chất béo cao, gây ra bệnh tiểu đường, tích tụ mỡ bụng,...

Những thực phẩm gây mụn trứng cá trên không nhất thiết bạn phải kiêng hoàn toàn. Hãy dùng chúng với lượng vừa đủ để tránh làm cho tình trạng mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn.

Nguồn: Internet.
Nguồn: Khỏe đẹp (http://www.khoedep.vn/10-thuc-pham-gay-mun-trung-ca-nen-han-che-an-uong/)
Từ khóa: mụn trứng cá
  • Xoay sở với những vấn đề ăn uống do phẫu thuật, xạ trị và hóa trị

    Xoay sở với những vấn đề ăn uống do phẫu thuật, xạ trị và hóa trị
    Ung thư và điều trị ung thư bằng các phương pháp như xạ trị, hóa trị...có thể gây ra các rắc rối cho cơ thể, kể cả việc ăn uống hằng ngày
  • Tương tác giữa thực phẩm và Thuốc

    Tương tác giữa thực phẩm và Thuốc
    Bệnh nhân ung thư có thể được điều trị bằng một số loại Thuốc khác nhau. Kết hợp thức ăn và các loại Thuốc có thể làm giảm hoặc thay đổi hiệu quả của các loại Thuốc đó hoặc gây ra những tác dụng phụ có thể nguy hiểm đến tính mạng
  • Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc

    Vụ con ruồi giá 500 triệu Cục An toàn Thực phẩm vào cuộc
    Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
  • Ngày Tết, người bệnh mạn tính ăn uống thế nào cho tốt

    Ngày Tết, người bệnh mạn tính ăn uống thế nào cho tốt
    Dân gian có câu “đói quanh năm, no 3 ngày tết”, để chỉ rằng dù trong năm có thiếu thốn đến mấy, nhưng 3 ngày tết vẫn phải no đủ để “lấy hên” cho một năm mới no ấm và đủ đầy.
  • Mặt nạ thiên nhiên chống đỡ với mụn trứng cá

    Mặt nạ thiên nhiên chống đỡ với mụn trứng cá
    Mụn trứng cá có thể làm hỏng làn da thiếu nữ nếu bạn gái không biết cách chăm sóc chúng đúng cách. Phương pháp chăm sóc da mặt đơn giản từ các thành phần tự nhiên như: mật ong, táo, bột bắp, chanh... giúp chăm sóc da mặt nhẹ nhàng sạch sẽ, sẵn sàng chống đỡ với mụn trứng cá.
  • Chế độ ăn DASH - Ăn uống lành mạnh để khống chế huyết áp

    Chế độ ăn DASH - Ăn uống lành mạnh để khống chế huyết áp
    Chế độ ăn DASH là chế độ ăn ngăn ngừa cao huyết áp. Chế độ ăn DASH tuân thủ theo các nguyên tắc như sau: Ít muối, chất béo bão hoà, cholestorol và các chất béo khác....
  • Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng

    Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Hãy chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng
    Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
  • Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết

    Thực phẩm hữu cơ: Những điều cần biết
    Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.
  • Ăn uống đầy đủ khi mang thai

    Ăn uống đầy đủ khi mang thai
    Ăn uống đầy đủ khi mang thai không chỉ đơn giản là bạn ăn nhiều hơn. Bạn cũng phải cân nhắc đến việc bạn ăn gì khi mang thai. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng để phục vụ cho sự phát triển của thai nhi.
  • Những thói quen ăn uống tốt cho sức khoẻ và răng miệng

    Những thói quen ăn uống tốt cho sức khoẻ và răng miệng
    Chế độ ăn, bao gồm những loại thức ăn và độ thường xuyên bạn dùng chúng, đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra và duy trì sức khoẻ răng miệng. Bánh kẹo từ lâu đã được xem là có liên quan đến bệnh sâu răng, nhưng có nhiều thứ khác ngoài bánh kẹo có thể ảnh hưởng xấu tới răng. Nhiều loại thức ăn và đồ uống, đặc biệt là các loại có nhiều đường, đều thúc đẩy nhanh quá trình sâu răng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY