MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

10 thực phẩm tốt nhất trong mọi hoàn cảnh, dù là ăn để hồi phục sau ốm, phẫu thuật hay mới bị thất tình cũng đều có tác dụng

Thực phẩm tốt nhất khi chữa bệnh là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Mỗi thực phẩm bổ dưỡng mà chúng ta ăn đều có nhiều đặc tính chữa bệnh liên quan. Bạn có biết đó là những thực phẩm nào?
Mục lục

Chấn thương thể chất hay tinh thần đều có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Dù là một cuộc tiểu phẫu hay một trái tim vừa tan vỡ vì thất tình, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một chế độ ăn uống cân bằng có thể phát huy tác dụng chữa lành hữu ích.

Tất nhiên không phải cứ ăn những thực phẩm này là bạn sẽ lãng quên quá khứ và sống một cuộc sống hạnh phúc nhưng thực phẩm gián tiếp đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho bạn khỏe mạnh và thúc đẩy tâm trạng của bạn tốt lên. thực phẩm cũng là một dạng trị liệu. thực phẩm tốt nhất khi chữa bệnh là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. mỗi thực phẩm bổ dưỡng mà chúng ta ăn đều có nhiều đặc tính chữa bệnh liên quan. nó có thể chữa khỏi và hạn chế bất kỳ bệnh nào từ cảm lạnh và cúm đến các bệnh nghiêm trọng như ung thư.

Rau lá xanh

Health khẳng định, rau lá xanh là một trong những nhóm rau tốt cho sức khỏe. Rau bina, cải bẹ xanh, cải xoăn, lá cỏ cà ri... chứa nhiều chất dinh dưỡng, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và giảm viêm, giúp chúng trở thành một loại thực phẩm chữa bệnh hoàn hảo. Những thực phẩm này chứa hàm lượng sắt cao và có thể làm tăng lượng hồng cầu trong cơ thể, đảo ngược tác động của việc mất máu.

10 thực phẩm tốt nhất khi chữa bệnh, dù là ăn để hồi phục sau ốm, phẫu thuật hay mới bị thất tình cũng đều được chứng nhận siêu tốt! - Ảnh 3.

Rau cải

Theo Livestrong, các loại rau như súp lơ, bông cải xanh, cải Brussels... là những thực phẩm tuyệt vời để phục hồi và chữa bệnh do chứa một số vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, những loại rau này có một lượng vitamin C và B dồi dào, rất cần thiết trong quá trình phục hồi của cơ thể.

10 thực phẩm tốt nhất khi chữa bệnh, dù là ăn để hồi phục sau ốm, phẫu thuật hay mới bị thất tình cũng đều được chứng nhận siêu tốt! - Ảnh 5.

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm giàu carb và những thực phẩm như vậy rất tốt cho quá trình phục hồi sức khỏe. Ăn thực phẩm giàu carb như khoai lang có thể cung cấp cho bạn năng lượng và tăng tốc độ chữa bệnh vì nó có chứa các enzym như hexokinase và citrate synthase (hỗ trợ sửa chữa vết thương). Ngoài ra, chúng còn có các chất chống viêm giúp chữa lành vết sưng tấy.

10 thực phẩm tốt nhất khi chữa bệnh, dù là ăn để hồi phục sau ốm, phẫu thuật hay mới bị thất tình cũng đều được chứng nhận siêu tốt! - Ảnh 7.

Quả mọng

Quả mọng, cụ thể là quả việt quất, anh đào và dâu tây là những thực phẩm siêu tốt cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều vitamin C có thể giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương bằng cách kích thích sản xuất collagen. Thêm vào đó, sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như anthocyanins giúp quả mọng phát huy vai trò chống viêm, kháng vi-rút và tăng cường miễn dịch.

10 thực phẩm tốt nhất khi chữa bệnh, dù là ăn để hồi phục sau ốm, phẫu thuật hay mới bị thất tình cũng đều được chứng nhận siêu tốt! - Ảnh 9.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương, quả óc chó và hạt cây gai dầu có thể giúp cơ thể bạn đối mặt với nỗi đau tinh thần cực tốt. Ăn hạt có thể giúp kích thích sản xuất serotonin - hormone hạnh phúc. Đó là lý do tại sao các chuyên gia sức khỏe nói rằng các loại hạt có thể giúp bạn xoa dịu trái tim đau nhức.

10 thực phẩm tốt nhất khi chữa bệnh, dù là ăn để hồi phục sau ốm, phẫu thuật hay mới bị thất tình cũng đều được chứng nhận siêu tốt! - Ảnh 11.

Trứng

Không chỉ trái tim tan nát mà bàn tay bị gãy cũng có thể được hỗ trợ chữa lành bằng trứng. Hàm lượng protein phong phú trong trứng hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, chữa lành vết thương và giúp thúc đẩy sản xuất serotonin. Trứng cũng rất giàu vitamin A và B12, kẽm, sắt và selen - tất cả đều có thể giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và hỗ trợ phục hồi sức khỏe.

10 thực phẩm tốt nhất khi chữa bệnh, dù là ăn để hồi phục sau ốm, phẫu thuật hay mới bị thất tình cũng đều được chứng nhận siêu tốt! - Ảnh 13.

Cá hồi

Ăn cá hồi có thể giúp nâng cao mức serotonin, giúp điều chỉnh giấc ngủ và kiểm soát xung động - cả hai điều này đều cần thiết đối với những người vừa trải qua thất tình. Cá hồi chứa nhiều protein, vitamin B, selen, sắt, kẽm và chất béo omega-3 - tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, tăng cường phản ứng miễn dịch và giảm viêm.

10 thực phẩm tốt nhất khi chữa bệnh, dù là ăn để hồi phục sau ốm, phẫu thuật hay mới bị thất tình cũng đều được chứng nhận siêu tốt! - Ảnh 15.

Phô mai

Phô mai là một nguồn cung cấp axit amin, tryptophan - giúp thúc đẩy sản xuất serotonin. Một loại thực phẩm khác cũng được thêm vào danh sách thực phẩm chữa bệnh, cùng nhóm với phô mai, chính là pho mát, nhất là pho mát cottage cũng giúp phục hồi và sửa chữa cơ bắp hiệu quả.

10 thực phẩm tốt nhất khi chữa bệnh, dù là ăn để hồi phục sau ốm, phẫu thuật hay mới bị thất tình cũng đều được chứng nhận siêu tốt! - Ảnh 17.

Thịt gà

Các axit amin được tìm thấy trong thịt gia cầm như thịt gà có thể giúp tăng cường quá trình chữa bệnh và chức năng miễn dịch. Thịt gà ta và gà tây chứa arginine và glutamine (axit amin) có thể giúp tăng tốc độ phục hồi và giảm căng thẳng do bệnh tật gây ra.

10 thực phẩm tốt nhất khi chữa bệnh, dù là ăn để hồi phục sau ốm, phẫu thuật hay mới bị thất tình cũng đều được chứng nhận siêu tốt! - Ảnh 19.

Động vật có vỏ

Hàu, ngao, trai có hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình chữa bệnh và phục hồi thể lực. Động vật có vỏ được khuyến khích cho những người đang phục hồi sau chấn thương và phẫu thuật, vì nó rất giàu kẽm - một khoáng chất giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

10 thực phẩm tốt nhất khi chữa bệnh, dù là ăn để hồi phục sau ốm, phẫu thuật hay mới bị thất tình cũng đều được chứng nhận siêu tốt! - Ảnh 21.

Lưu ý

Các loại thực phẩm có trong bài viết này giúp tăng cường sức khỏe và tăng tốc độ phục hồi khi kết hợp với Thu*c, tập thể dục thường xuyên, ngủ đúng giấc... Một cơ thể khỏe mạnh có thể giúp duy trì một tư duy lành mạnh. Khi cơ thể và tâm trí của bạn ổn định, những thăng trầm của cuộc sống có thể được xử lý một cách dễ dàng. Nếu chỉ ăn những thực phẩm này rồi kỳ vọng phục hồi thể chất và tinh thần thì dường như quá lố. Vì vậy, hãy coi những loại thực phẩm này như một sự thúc đẩy quá trình chữa bệnh nhé!

Tiếp theo

Bí đỏ và khoai lang: Loại thực phẩm nào giàu dinh dưỡng hơn?

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/10-thuc-pham-tot-nhat-trong-moi-hoan-canh-du-la-an-de-hoi-phuc-sau-om-phau-thuat-hay-moi-bi-that-tinh-cung-deu-co-tac-dung-20211012170800089.chn)
  • Rau quả tẩy bã nhờn vùng mặt

    Rau quả tẩy bã nhờn vùng mặt
    Rau quả hàng ngày như bí đao, cà chua, khổ qua hay dưa hấu có tác dụng rất tốt trong việc tẩy bã nhờn
  • Top 10 thực phẩm nuôi dưỡng mái tóc

    Top 10 thực phẩm nuôi dưỡng mái tóc
    10 thực phẩm sau chứa các dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe mái tóc của người phụ nữ.
  • Những loại dưỡng chất liên quan tới chất lượng giấc ngủ

    Những loại dưỡng chất liên quan tới chất lượng giấc ngủ
    Các nghiên cứu chỉ ra rằng dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của bạn. Nếu bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, hãy xem xét lại chế độ ăn uống của mình. Thiếu các loại dưỡng chất dưới đây có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ của bạn.
  • Ăn quả lê có lợi cho sức khỏe

    Ăn quả lê có lợi cho sức khỏe
    Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng ăn quả lê có thể cải thiện sức khỏe đường ruột, tăng thêm bằng chứng về lợi ích sức khỏe có liên quan.
  • 5 hiểu lầm xung quanh chế độ ăn chay

    5 hiểu lầm xung quanh chế độ ăn chay
    Chế độ ăn chay là chế độ ăn uống chỉ gồm những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật (trái cây, rau quả, vv…), có hoặc không ăn những sản phẩm từ trứng, sữa hoặc mật ong, hoàn toàn không sử dụng các loại thịt (thịt đỏ, thịt gia cầm và hải sản) hoặc kiêng ăn các thực phẩm có được từ quá trình giết mổ. Dưới đây là một số quan niệm sai lầm phổ biến về chế độ ăn chay:
  • Lý giải vết nứt nơi khóe miệng

    Lý giải vết nứt nơi khóe miệng
    ​Cơ thể con người là một thể thống nhất, vì vậy nên đôi khi những biểu hiện trên da, miệng có thể giúp cho chúng ta đoán được một số bệnh trong cơ thể.
  • 13 lý do gây sỏi thận bạn không ngờ tới về y học

    13 lý do gây sỏi thận bạn không ngờ tới về y học
    Sỏi thận là một bệnh rất thường gặp, tỷ lệ khoảng 1/11 người và khi đã bị sỏi thận thì nguy cơ tái phát là 50%. Phần lớn sỏi thận đều hình thành từ canxi - sự kết hợp của canxi với oxalate...
  • Siêu thực phẩm cho tuổi mãn kinh

    Siêu thực phẩm cho tuổi mãn kinh
    Một chế độ ăn cân bằng là phương pháp đơn giản nhưng hữu ích, giúp bạn chống chọi với thời kỳ mãn kinh
  • Những loại rau quả không nên mua

    Những loại rau quả không nên mua
    Ngoài việc nên chọn ăn rau đúng mùa, bạn cần biết một vài dấu hiệu nhận biết loại rau nào có ngâm Thu*c sâu, phun Thu*c kích thích hay không.
  • 10 loại thực phẩm ăn nhiều không lo béo

    10 loại thực phẩm ăn nhiều không lo béo
    Một số loại thực phẩm rất giàu các chất dinh dưỡng nhưng chứa ít calo, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp bạn giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn dù ăn nhiều.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY