MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

2 loại nước càng uống càng tăng cân vùn vụt không kiểm soát

Những loại nước uống này gây nguy cơ tăng cân không kiểm soát, vì thế nhất định phải tránh xa.
Mục lục

Bạn có biết, không chỉ có chế độ ăn, mà ngay cả việc uống nước cũng là một trong những nguyên nhân gây tăng cân không kiểm soát.

Có 2 loại đồ uống rất dễ béo, bạn nên tránh xa hoặc dùng hạn chế.

Nước ép trái cây

Cả nước trái cây đóng hộp hay nước ép trái cây đều không tốt cho số đo 3 vòng của bạn nhiều hơn bạn tưởng đấy. Mọi người vẫn thường quan niệm nước trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho làn da và vóc dáng của bạn.

Tuy nhiên sự thật nước ép trái cây nguyên chất chỉ chứa một số chất tan trong nước như đường đơn giản và vitamin C, còn các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, E, carotene, chất xơ… vốn không tan được trong nước nên không tồn tại trong nước ép.

Nước trái cây đóng hộp còn gây tổn hại nhiều hơn cho ngoại hình của bạn, bởi hầu như các sản phẩm công nghiệp chỉ chứa 5 – 10 % nước quả nguyên chất, còn lại là… đường, chất tạo màu, chất bảo quản…

Vì thế mà thay vì dùng nước ép trái cây, bạn nên chọn ăn trái cây tươi để cơ thể hấp thụ đầy đủ vitamin và chất xơ tốt nhất.

Nếu quá yêu thích nước ép trái cây hoa quả, hãy kết hợp giữa táo với các loại rau để vừa giữ được hương vị thơm ngon nguyên chất, vừa tiết chế bớt lượng đường trong thức uống.

22

Ảnh minh họa.

Dùng quá nhiều cà phê pha đường và sữa

Trong khi cà phê đen không đường là loại đồ uống giảm cân lý tưởng, thì cà phê pha đường, cà phê sữa lại làm cho bạn tăng cân nhanh chóng. bởi khi vào các phụ gia này, nghĩa là bạn đã làm tăng năng lượng trong 1 tách cà phê lên từ 250 đến 300 calo mỗi tách.

Hậu quả béo phì khi dùng cà phê đường sữa chỉ thường thấy rõ sau một thời gian dài sử dụng. Theo thạc sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Dana James, chỉ cần hấp thu thêm 120 calo dư thừa mỗi ngày thì chỉ trong 1 năm, lượng mỡ trong cơ thể bạn có thể tăng lên đến hơn 7kg.

Theo Khỏe & Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/2-loai-nuoc-cang-uong-cang-tang-can-vun-vut-khong-kiem-soat-search/?id=304439

Theo Khỏe & Đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/2-loai-nuoc-cang-uong-cang-tang-can-vun-vut-khong-kiem-soat/20211122104401399)

Chủ đề liên quan:

đồ uống sức khỏe tăng cân
  • Bệnh Viêm phế quản cấp

    Bệnh Viêm phế quản cấp
    Viêm phế quản cấp là tình trạng nhiễm trùng cây phế quản, hệ thống ống mang khí đến hai lá phổi.
  • Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng

    Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng
    Thói quen uống rượu bia, hút Thu*c lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe

    Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe
    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY