MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

2 tư thế ngủ thuộc danh sách đen của bác sĩ, phụ nữ tránh ngay kẻo nếp nhăn, bọng mắt, lão hóa trở nên trầm trọng hơn

Phụ nữ thường có thói quen cẩn thận trong việc chăm sóc da ban đêm, tẩy trang rất kỹ trước khi đi ngủ và ngủ đủ giấc từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, ngủ sai tư thế có thể khiến làn da của chị em bị lão hóa nhanh hơn.
Mục lục

Giấc ngủ không đơn thuần chỉ là một nhu cầu cơ bản của cơ thể để bảo vệ các chức năng của nội tạng mà còn là "liều thuốc bổ" cho làn da có thời gian nghỉ dưỡng.

Theo bác sĩ CKI da liễu Nguyễn Phương Thảo: "Phụ nữ thường có thói quen cẩn thận trong việc chăm sóc da ban đêm, tẩy trang rất kỹ trước khi đi ngủ và ngủ đủ giấc từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, khi thức dậy gương mặt trông sưng húp, mệt mỏi và sụp mí.

nguyên nhân rất có thể đến từ tư thế ngủ của bạn. việc nằm ở một tư thế nhất định trong vài giờ mỗi đêm có thể thúc đẩy làn da lão hóa nhanh hơn. nhất là các ca điều trị sẹo rỗ bằng co2 fractional, vừa điều trị xong mà bệnh nhân về ngủ nghiêng 1 bên thì sưng liền bên nằm nghiêng".

tuyet-doi-tranh-xa-4-thoi-quen-xau-kruoc-khi-di-ngu.jpeg

Hầu hết chúng ta đều xoay người và vặn mình với đủ loại tư thế kỳ quặc vào ban đêm, nhưng mọi thứ chỉ thu gọn lại ba tư thế chính. theo bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ khuôn mặt konstantin vasyukevich (bác sĩ đã được hội đồng chứng nhận ở thành phố new york), có 2 tư thế xứng đáng nằm trong "danh sách đen" của chị em phụ nữ.

2 tư thế ngủ mà phụ nữ nên tránh để ngăn ngừa lão hóa

1. Ngủ nghiêng

mặc dù ngủ nghiêng là tư thế tốt nhất cho các vấn đề về xoang, nhưng bác sĩ konstantin vasyukevich lại đánh giá đây là tư thế có thể dẫn đến nếp nhăn trên khuôn mặt và phần mặt bạn nằm.

Theo bác sĩ: "Một yếu tố rất lớn dẫn đến lão hóa khi ngủ là lực cắt tạo ra bởi chuyển động của da cùng với gối".

DORMIR-CAPA.jpg

Nhiều người có lẽ sẽ không tin yếu tố nhỏ này lại đủ tác động để tạo ra sự khác biệt trên làn da của bản thân, nhưng nếu hành động này trải qua từ năm này qua năm khác, chắc chắn bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt nếu xem được hình ảnh phân tích da ở hai bên mặt (bên bạn nằm nghiêng và không nằm nghiêng).

2. Nằm sấp

Bác sĩ vasyukevic cảnh báo tư thế ngủ sấp là tư thế tồi tệ nhất trong tất cả. khi chúng ta nằm sấp đi ngủ, làn da sẽ bị đè chặt xuống gối trong nhiều giờ liền, điều này có thể gây sưng theo chu kỳ và củng cố các nếp nhăn quanh mắt và môi.

photo-1-1584539777554517737942.jpg

Sự tác động trên sẽ làm tăng tốc độ hình thành các nếp nhăn vĩnh viễn trên khuôn mặt bạn, đặc biệt là trên trán mà ngay cả retinol nồng độ cũng không thể chữa khỏi.

Ngoài ra, thói quen này còn tạo ra nhiều bọng xung quanh mắt vì đầu và tim của bạn nằm ngang hàng, đồng nghĩa với việc lượng máu sẽ chảy vào mặt nhiều hơn. Chưa kể đến việc vỏ gối chứa nhiều vi khuẩn và vi trùng, thói quen này gây bất lợi cho làn da có thể gây nên mụn trứng cá.

Vậy tư thế ngủ nào tốt nhất cho làn da phụ nữ

Theo bác sĩ vasyukevic, tư thế nằm ngửa là tư thế tốt nhất để chị em có thể kéo dài một làn da trẻ trung. với cách ngủ này, phụ nữ không chỉ ngăn ngừa nếp nhăn do làn da của bạn không có ma sát với bất cứ đồ vật nào, mà còn ngăn da không phải chịu áp lực của khuôn mặt khi "đè" vào gối.

Bác sĩ cki da liễu nguyễn phương thảo cho biết: để có thể giữ tư thế nằm ngửa - tư thế ngủ tốt nhất được bác sĩ khuyến khích để có làn da đẹp. bạn hãy kê thêm một chiếc gối trên đầu để đảm bảo rằng bạn không bị nằm nghiêng và tì đè lên mặt, điều này giúp mắt không bị sưng húp vào buổi sáng, da không bị xệ. bạn nên nằm ngửa khi ngủ với đầu hơi cao (20 đến 30 độ).

137296620_1415079485505805_4091559169679061123_o.jpg

Bác sĩ CKI da liễu Nguyễn Phương Thảo.

Bác sĩ cho biét, tư thế ngủ cũng góp phần tác động đến quá trình lão hóa trên làn da của chúng ta. vì nó lặp lại mỗi ngày, nếu như ngủ sai tư thế sẽ làm cho làn da dễ xuất hiện các nếp nhăn trên gương mặt. bởi thế, chúng ta cần nên điều chỉnh lại tư thế ngủ của mình một cách tốt nhất.

Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/2-tu-the-ngu-thuoc-danh-sach-den-cua-bac-si-phu-nu-tranh-ngay-keo-nep-nhan-bong-mat-lao-hoa-tro-nen-tram-trong-hon-20210124192303746.chn)
  • Phụ nữ trên 70 - Nên khám bệnh gì?

    Phụ nữ trên 70 - Nên khám bệnh gì?
    Dưới đây là hướng dẫn khám bệnh đối với nhóm phụ nữ trên 70 của các chuyên gia ở bệnh viện Mayo Clinic (Mỹ).
  • Quá trình lão hóa và cách ngăn ngừa

    Quá trình lão hóa và cách ngăn ngừa
    Đi cùng năm tháng, cơ thể của chúng ta lớn lên, trưởng thành rồi già nua. Dẫu biết rằng đó là quy luật của tạo hoá, nhưng khi phải đối mặt với “sự già” thì chúng ta vẫn không khỏi lo lắng và mong muốn có một phép màu nào đó giúp ta trẻ mãi không già.
  • Biểu hiện sớm của lão hóa và cách khắc phục

    Biểu hiện sớm của lão hóa và cách khắc phục
    Theo thời gian, cơ thể con người sẽ bị lão hóa, thể hiện bằng những biến đổi về hình thái và chức năng của các bộ phận, hệ thống của cơ thể. Quá trình lão hóa không diễn ra đột ngột, mà từ từ đến. Khi hệ thần kinh bắt đầu bị lão hóa, thì biểu hiện sớm của nó là sự suy yếu chức năng thần kinh.
  • Sử dụng nội tiết thay thế cho phụ nữ mãn kinh

    Sử dụng nội tiết thay thế cho phụ nữ mãn kinh
    Mãn kinh là một giai đoạn sinh lý tự nhiên của người phụ nữ, biểu hiện sự hết kinh vĩnh viễn sau khi buồng trứng ngưng tiết estrogen. Tuổi mãn kinh là tuổi chấm dứt hoàn toàn kinh nguyệt, xảy ra sau một khoảng thời gian từ 2 -5 năm với những triệu chứng ban đầu kinh nguyệt bị rối loạn, giai đoạn này được gọi là tiền mãn kinh.
  • Người phụ nữ mang bệnh không biết sợ

    Người phụ nữ mang bệnh không biết sợ
    Từng bị chĩa súng vào đầu, dí dao vào người, đối mặt với rắn độc... nhưng người phụ nữ 47 tuổi chẳng hề sợ hãi gì, bởi chị mắc một căn bệnh di truyền hiếm gặp: bệnh không biết sợ
  • Tư thế cúi đầu dùng smartphone làm hại đốt sống cổ

    Tư thế cúi đầu dùng smartphone làm hại đốt sống cổ
    Tư thế cúi cổ về phía trước khi sử dụng smartphone hay máy tính bảng trong thời gian dài gia tăng áp lực lên cột sống, làm hại đốt sống cổ.
  • 5 loại kiểm tra sức khỏe phụ nữ không nên bỏ qua

    5 loại kiểm tra sức khỏe phụ nữ không nên bỏ qua
    Bận đến mấy, chị em nên tranh thủ hàng năm chụp nhũ ảnh, soi cổ tử cung để tầm soát ung thư, khám mắt, kiểm tra huyết áp và cholesterol...
  • Lão hóa, đột biến gen vì thiếu dinh dưỡng

    Lão hóa, đột biến gen vì thiếu dinh dưỡng
    Mangyte-Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt dinh dưỡng gây ra tổn thương DNA. Khi các yếu tố dinh dưỡng cần thiết bị thiếu sẽ đem đến kết quả xấu trong quá trình sao chép và số lượng tế bào đột biến càng tăng.
  • Dinh dưỡng dành cho phụ nữ trung niên

    Dinh dưỡng dành cho phụ nữ trung niên
    Khi bước vào tuổi trung niên, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi dễ thiếu hụt một số chất, dẫn đến mất cân bằng về dinh dưỡng.
  • Xoa bóp chữa đau vai gáy do tư thế

    Xoa bóp chữa đau vai gáy do tư thế
    Chúng tôi xin giới thiệu một phương pháp xoa bóp điều trị đau vai gáy do tư thế đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được mà kết quả lại rất tốt.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY