MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

3 loại nước uống dân dã giúp thanh nhiệt, mát từ trong ra ngoài cho ngày hè oi bức

Ngày hè oi bức, 3 loại nước này giúp giải nhiệt, làm giảm nóng trong, mẩn ngứa hiệu quả.
Mục lục

Ngày hè nắng nóng khiến cơ thể con người bức bối, khó chịu. Chúng ta cũng dễ phải đối mặt với tình trạng nóng trong, mẩn ngứa, mụn nhọt cực kỳ khó chịu.

Chưa kể, trời nắng nóng, nhiệt độ tăng cao cơ thể còn dễ mất nước.

Chính vì vậy, để giảm nguy cơ mất nước, nóng trong ngày hè, bạn hoàn toàn có thể thử làm 3 loại nước uống thanh nhiệt dưới đây.

6

Ảnh minh họa

Nước gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo giàu dinh dưỡng nhất là các sinh tố và nguyên tố vi lượng tốt cho cơ thể.

Theo các chuyên gia, trong gạo lứt có chứa hàm lượng lớn các chất tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ cùng các loại vitamin nhóm B, folic, nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, kali và natri...

Bên cạnh việc chế biến theo cách thông thường, bạn có thể đem gạo lứt chế thành 1 loại nước uống thanh nhiệt rất tốt cho sức khỏe.

Cách làm như sau:

Gạo lứt đem rang lên cho tới khi có mùi thơm hạt gạo chuyển màu đậm và săn lại thì tắt bếp.

Sau đó, lấy gạo lứt đã rang cho vào nồi. Tỉ lệ 1 cốc gạo lứt thì cho 3 lít nước.

Thêm 1 thìa nhỏ muối vào nồi sau đó đun cho tới khi hạt gạo chín mềm thì tắt để nguội.

Lọc lấy phần nước cốt sau đó cho vào bình và bảo quản trong tủ lạnh.

Nước gạo lứt có mùi thơm đặc trưng, chút đậm đà của muối rất dễ uống.

Nước đậu đen

Đậu đen hay đỗ đen là loại hạt có tính hơi ôn, vị ngọt, qui kinh thận. Đậu đen có khả năng giúp trừ thấp, giải độc, bổ thận, bổ huyết, chữa được cước khí rất tốt cho cơ thể.

Biết dùng đúng cách, đậu đen sẽ giúp thận hoạt động tốt hơn, da dẻ hồng hào tươi trẻ.

Để chế biến nước đậu đen thanh nhiệt cơ thể, bạn có thể tham khảo cách làm dưới đây.

Trước hết, đậu đen đem rửa sạch rồi cho lên chảo rang chín. Chú ý điều chỉnh nhiệt phù hợp để đậu đen không bị cháy.

Cho đậu đen đã rang vào nồi rồi thêm nước và đun sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp. Đậy vung ủ thêm 15 phút nữa thì đem lọc bỏ xác đậu.

Phần nước đậu đen đem rót vào bình sạch bảo quản trong tủ lạnh và uống trong ngày.

3

Trà sâm bí đao

Trà sâm bí đao được biết đến là loại nước uống thanh nhiệt, giải độc dễ làm lại hiệu quả được nhiều người yêu thích.

Cách làm trà sâm bí đao rất đơn giản.

Trước hết, bạn cần có bí đao già, thục địa, la hán quả, mía lau, lá nếp. Đem rửa sạch tất cả nguyên liệu rồi để ráo nước.

Lần lượt cho mía lau vào đấy nồi, bí đao cắt khoanh để nguyên ruột rồi đến la hán quả, thục địa cắt miếng vào. Thêm nước lạnh sau đó bật bếp đun cho đến sôi thì bỏ lá dứa vào.

Thời gian nấu phụ thuộc vào bí đao. Khi bí chín mềm thì cho lá nếp rồi đun thêm 5 phút nữa là tắt bếp.

Lọc bỏ phần cái sau đó để nước nguội rồi cho vào bình, bảo quản trong tủ lạnh.

Nước trà sâm dứa không chỉ thơm, ngon, dễ uống mà còn bổ dưỡng và có khả năng thanh nhiệt rất tốt. Thích hợp cho cả người già và trẻ nhỏ.

Theo Thạch Thảo/Khỏe và đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/3-loai-nuoc-uong-dan-da-giup-thanh-nhiet-mat-tu-trong-ra-ngoai-cho-ngay-he-oi-buc-search/?id=287483

Theo Thạch Thảo/Khỏe và đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/3-loai-nuoc-uong-dan-da-giup-thanh-nhiet-mat-tu-trong-ra-ngoai-cho-ngay-he-oi-buc/20220720050217589)
  • Tự làm kem lạnh giải nhiệt ngày hè

    Tự làm kem lạnh giải nhiệt ngày hè
    Năm học đã kết thúc, các bé bắt đầu nghỉ hè ở nhà. Hãy chế biến vài món kem lạnh cho bé thưởng thức, vừa ngon lại vừa bảo đảm an toàn.
  • Các thực phẩm tốt nhất giúp giải nhiệt mùa hè

    Các thực phẩm tốt nhất giúp giải nhiệt mùa hè
    Các bác sỹ Đông Y cho rằng mùa hè thuộc Hỏa trong 5 ngũ hành nên có khí Dương mạnh mẽ, hao khí thương Âm, từ đó gây nhiều triệu chứng mệt mỏi cho cơ thể. Tuy nhiên 4 thực phẩm sau sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt, tan hỏa, giải độc, dưỡng tim tốt nhất.
  • Nên và không nên ăn gì trong ngày nóng

    Nên và không nên ăn gì trong ngày nóng
    Ts Doãn Thị Tường Vy – Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198 cho biết, mùa hè trẻ nên ăn quả có tính mát như đu đủ, dưa hấu...
  • Thức uống giải khát ngày hè

    Thức uống giải khát ngày hè
    Theo BS Thu Hương, mùa hè cộng với thời tiết nóng bức thường làm cho chúng ta mệt mỏi. Thế nhưng, bạn đừng lo bởi có một số loại nước uống vừa có tác dụng giải khát vừa giúp cơ thể chống mệt mỏi, bảo vệ da, tránh mất nước.
  • Nước ép rau giúp giải nhiệt mùa hè và phòng bệnh

    Nước ép rau giúp giải nhiệt mùa hè và phòng bệnh
    Lựa chọn các loại nước ép rau giúp giải nhiệt mùa hè và phòng bệnh sẽ là một biện pháp hữu hiệu.
  • Chế độ ăn uống chống nắng nóng

    Chế độ ăn uống chống nắng nóng
    Bạn nên tăng cường uống nhiều nước ép rau củ, trái cây và tránh thịt dê, hạt tiêu, rượu trong những ngày nắng cháy rát này nhé.
  • Đậu xanh nấu phổ tai – món mát giải nhiệt

    Đậu xanh nấu phổ tai – món mát giải nhiệt
    Nhằm đảm bảo việc trao đổi chất nhằm giải nhiệt trong ngày hè, SKĐS xin giới thiệu một số món ăn dễ chế biến đáp ứng được nhu cầu này.
  • Sắn dây giải nhiệt ngày hè

    Sắn dây giải nhiệt ngày hè
    Sắn dây là loại cây quen thuộc, mọc hoang trong rừng hoặc được trồng lấy củ ăn và làm Thu*c, có mặt ở mọi vùng trong nước, tên khoa học Pueraria Thomsoni Benth, là loại củ có công năng giải nhiệt rất hiệu quả,
  • Thốt nốt giải nhiệt, lợi tiểu

    Thốt nốt giải nhiệt, lợi tiểu
    Theo y học cổ truyền, thốt nốt có vị ngọt, tính bình. Có tác dụng lợi tiểu, tiêu viêm, kiện tỳ, giải nhiệt, dịch nhựa thốt nốt lên men có tác dụng bổ dưỡng.
  • Giải nhiệt ngày nóng bằng dinh dưỡng

    Giải nhiệt ngày nóng bằng dinh dưỡng
    Trong những ngày này, nấu những món ăn, thức uống vừa dễ ăn lại có tác dụng giải nhiệt là ưu tiên của mọi gia đình.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY