MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

30 tuổi làn da vẫn đẹp chỉ với bí quyết ai cũng làm được

Bạn có thể giữ làn da của mình không bị lão hóa sớm mà không cần bất kỳ loại mỹ phẩm nào.
Mục lục

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước là cách đơn giản nhất để giữ cho làn da của bạn săn chắc. mỗi ngày bạn nên uống 8-12 cốc nước để đảm bảo luôn đủ nước cho cơ thể (ngoài nước lọc thì bạn nên uống thêm nước ép trái cây, nước rau luộc).

Ảnh minh họa.

Có lối sống lành mạnh

Rượu, bia, thuốc lá chính là kẻ thù của làn da. vì vậy, hãy cố tránh xa các chất kích thích này nếu bạn không muốn da mình lão hóa sớm, chảy xệ và nhăn nheo. đồng thời bạn nên nghỉ ngơi điều độ và ngủ đủ giấc, điều này cũng cực kì quan trọng nếu muốn làm săn chắc da.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Trong chế độ ăn hằng ngày, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giúp kích thích hình thành collagen và chống oxy hóa. đây là hai điều kiện quan trọng để da săn chắc. bạn nên bổ sung nhiều sữa, gan, ô liu, cà chua tươi, bơ, phô mai, thịt gà, mơ, các loại hạt, dầu dừa và dưa chuột,… để duy trì tính đàn hồi của làn da. thịt, cá, trứng và đậu nành là nguồn thực phẩm phong phú cung cấp protein, và cũng là rất cần thiết để giữ cho da mặt của bạn trong hình dạng vật lý tốt nhất.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Các đồ dùng chống nắng, kem dưỡng da là những ưu tiên hàng đầu khi bạn phải tiếp xúc với ánh nắng. mặt trời sản sinh ra tia cực tím gây lão hóa, thậm chí ung thư da. hãy luôn đảm bảo rằng, đi dưới ánh nắng mặt trời da của bạn được bảo vệ và sử dụng kem chống nắng đúng cách, phù hợp để đạt hiệu quả cao.

Trái cây, thần dược của làn da

Trái cây chính là món quà thiên nhiên ban tặng, cung cấp cho con người vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt cho làn da. trái cây bổ sung độ ẩm, trẻ hóa làn da, khiến da ngày càng sáng mịn hơn.một số loại quả như quả bơ, trái dâu, cam hay , cà chua v.v... giúp cơ thể chống lại lão hóa rất tốt.

Làm đẹp da bằng gừng

Không chỉ tăng hương vị cho bữa ăn, gừng còn là vị thuốc chứa nhiều khoáng chất, có tác dụng kích thích tiêu hóa, đặc biệt chống lão hóa. trong gừng chứa 12 hoạt chất chống oxy hóa , chống lão hóa làn da mạnh hơn cả vitamin e . pha gừng vào nước rửa mặt sáng hay tối. và đừng quên thêm gừng vào món ăn hàng ngày của gia đình bạn.

Uống sữa đúng cách

Sữa giúp bổ sung vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên việc uống sữa bừa bãi gây ra những tác hại cho bản thân. Uống quá nhiều sữa sẽ khiến bạn đối mặt với việc dư thừa hàm lượng calo. Vì vây, hãy giảm lượng sữa trong khẩu phần ăn đến mức tối thiểu.

Theo Anh Đào/Tiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

https://tieudung.vn/khoe-dep/30-tuoi-lan-da-van-dep-chi-voi-bi-quyet-ai-cung-lam-duoc-36942.html

Theo Anh Đào/Tiêu dùng

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/30-tuoi-lan-da-van-dep-chi-voi-bi-quyet-ai-cung-lam-duoc/20210127102553087)
  • 5 chất bổ cần thiết cho phụ nữ

    5 chất bổ cần thiết cho phụ nữ
    Cuộc sống ngày nay gây áp lực rất lớn đến chị em. Vì vậy một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất là rất cần thiết. Xin giới thiệu sau đây 5 “chất bổ” mà chị em nhớ bổ sung cho mình.
  • Người Mỹ giảm cân như thế nào?

    Người Mỹ giảm cân như thế nào?
    Vấn đề cân nặng là nỗi lo của hàng ngàn phụ nữ trên khắp thế giới và qua nhiều năm, mỗi quốc gia, phụ nữ có những bí quyết giảm cân riêng. Chúng ta hãy cùng xem người Mỹ giảm cân như thế nào.
  • Cách ăn để ngăn ngừa và trị loãng xương

    Cách ăn để ngăn ngừa và trị loãng xương
    Nếu hút thuốc, cùng với ăn hai hoặc nhiều đồ uống có cồn mỗi ngày, sẽ thấy xuất hiện nguy cơ cao nhất đối với bệnh loãng xương
  • 4 loại thực phẩm gây bệnh gan

    4 loại thực phẩm gây bệnh gan
    Các thực phẩm đóng hộp chứa rất nhiều chất bảo quản thực phẩm. Những chất này nếu tích tụ nhiều, có thể sẽ làm giảm hoạt động của gan và thận.
  • Ăn uống trong phòng điều trị bệnh

    Ăn uống trong phòng  điều trị bệnh
    Với người bệnh, việc ăn uống bên cạnh cung cấp dinh dưỡng nuôi cơ thể còn có vai trò cực kỳ quan trọng trong phòng và điều trị bệnh.
  • Tránh xa ung thư khi ăn thực phẩm này

    Tránh xa ung thư khi ăn thực phẩm này
    Bệnh ung thư có thể phòng tránh được nếu thực hiện tốt chế độ ăn uống như ăn nhiều rau quả trái cây, uống nhiều nước, ăn ít muối, nói không với rượu bia và thuốc lá…
  • Nhận biết trẻ bị dị ứng sữa

    Nhận biết trẻ bị dị ứng sữa
    Hiện tượng dị ứng sữa thường xảy ra trong 3 năm đầu đời. Nếu bị dị ứng sữa, trẻ thường có các biểu hiện như tiêu chảy, nôn trớ nhiều lần và có thể nôn cả những khi chưa được bú mẹ.
  • Bí quyết tăng cường chiều cao của trẻ

    Bí quyết tăng cường chiều cao của trẻ
    Các bậc cha mẹ cứ nghĩ rằng, chỉ cần uống nhiều sữa là em bé sẽ cao lớn sau này, mà quên đi còn nhiều yếu tố khác tác động đến chiều cao của trẻ.
  • Ăn gì làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường?

    Ăn gì làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường?
    Kẹo, bánh quy, sirô, và soda ít dinh dưỡng lại còn làm tăng lượng đường trong máu, tăng cân, tăng nguy cơ bệnh tiểu đường.
  • Ăn gì và không ăn gì khi bị đổ mồ hôi

    Ăn gì và không ăn gì khi bị đổ mồ hôi
    Dưới đây là chế độ ăn uống thích hợp dành cho những người hay đổ mồ hôi.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY