MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

4 món ăn sáng bào mòn dạ dày, rước thêm bệnh người, nhất là số 1

Thường xuyên ăn sáng bằng những món này sẽ khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng.
Mục lục

Đồ thừa từ tối hôm trước

Để tiết kiệm chi phí, nhiều người có thói quen ăn sáng bằng đồ cũ nấu từ hôm trước. việc ăn đồ thừa thường xuyên không hề tốt cho sức khỏe. thức ăn để qua đêm sẽ bị giảm giá trị dinh dưỡng, chưa kể tới việc bảo quản không đúng cách sẽ làm chúng sinh ra độc tố và có thể gây ngộ độc.

Bữa sáng giúp cơ thể bổ sung năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Do vậy, bạn nên chọn những món ăn đơn giản nhưng vẫn phải đảm bảo tươi ngon, thay vì sử dụng đồ ăn nấu từ hôm trước.

Ảnh minh họa.

Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ

Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ thường có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, chúng lại là tác nhân hàng đầu khiến cơ thể gặp vấn đề về sức khỏe.

Những món chiên rán thường được chế biến ở nhiệt độ cao làm mất đi dinh dưỡng vốn có. chúng còn có xu hướng tạo ra các axit béo chuyển hóa cùng các chất có hại khác cho cơ thể.

Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn chứa dầu mỡ vào bữa sáng sẽ làm bạn cảm thấy khó tiêu, tăng nguy cơ mắc chứng béo phì và bệnh tim mạch. Do đó, hãy hạn chế các món chiên rán và chứa nhiều dầu mỡ vào bữa sáng, tăng cường các loại rau xanh, trái cây.

Nước ép trái cây

Nhiều người muốn giảm cân nên cắt giảm toàn bộ các loại thực phẩm khác và chỉ sử dụng nước ép trái cây vào bữa sáng. tuy nhiên, việc này không giúp chị em xuống ký nhanh mà chỉ khiến bệnh tật hỏi thăm.

Vào buổi sáng, dạ dày gần như trống rỗng sau một giấc ngủ dài và có nhu cầu cao tiêu hóa thức ăn. Trong khi đó, nước ép trái cây có hàm lượng axit cao có thể khiến dạ dày của bạn bị ảnh hưởng, dẫn tới đau dạ dày.

Một nghiên cứu vào tháng 9/2019 trên Tạp chí Diabetes Care cho thấy, người sử dụng nhiều nước ép trái cây vào buổi sáng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên 16%.

Vì vậy, chị em chỉ nên uống nước trái cây sau bữa sáng, tăng cường ăn trái cây nguyên quả để tiếp nhận thêm chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Uống nhiều cà phê

Một ly cà phê vào bữa sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo, giúp công việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê có thể làm cơ thể rơi vào trạng thái quá khích và nhanh cảm thấy đói bụng. Đặc biệt, uống nhiều cà phê có thể gây ra rối loạn thần kinh do thừa caffein trong cơ thể.

Theo Khỏe & Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/4-mon-an-sang-bao-mon-da-day-ruoc-them-benh-nguoi-nhat-la-so-1-d309363.html

Theo Khỏe & Đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/4-mon-an-sang-bao-mon-da-day-ruoc-them-benh-nguoi-nhat-la-so-1/20210419084026127)
  • Khám sức khỏe xuất cảnh tại BV Chợ Rẫy có chi phí bao nhiêu?

    Khám sức khỏe xuất cảnh tại BV Chợ Rẫy có chi phí bao nhiêu?
    Cho tôi hỏi, tôi muốn khám sức khỏe xuất cảnh ở BV Chợ Rẫy thì cần làm thủ tục gì, chi phí bao nhiêu vậy? Bao lâu thì có kết quả?
  • Gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe thì đến đâu?

    Gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe thì đến đâu?
    Sắp tới Giỗ tổ Hùng Vương được nghỉ lễ 5 ngày, gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe luôn có được không? Còn 1 tháng nữa nhưng tôi phải lên kế hoạch từ bây giờ. Tôi nên đăng ký ở đâu, nhờ Mangyte hướng dẫn giúp. Xin cảm ơn nhiều! (Phúc Vinh - TPHCM)
  • Thai trên 32 tuần phải xin giấy xác nhận sức khỏe ở đâu để đi máy bay?

    Thai trên 32 tuần phải xin giấy xác nhận sức khỏe ở đâu để đi máy bay?
    Mangyte cho em hỏi, Hiện giờ em đang có bầu khoảng 21-22 tuần. Em có dự định khoảng ngày 8 - 9/2/2015 dương lịch em về Bắc để sinh em bé, khi đó bầu khoảng 31-32 tuần. Em định đi máy bay nhưng hãng hàng không yêu cầu phải có giấy xác nhận tình trạng sức khỏe. Vậy em xin hỏi là em muốn xin giấy xác nhận tình trạng sức khỏe của 2 mẹ con em ở BV Trưng Vương có được không ạ? xin cho em biết để em đặt vé sớm. Chân thành cảm ơn. (Hoàng Nga - Bình Tân, TPHCM)
  • Khám sức khỏe tổng quát gồm những gì?

    Khám sức khỏe tổng quát gồm những gì?
    Khám sức khỏe tổng quát gồm những gì? Bao lâu khám tổng quát 1 lần là tốt nhất? Bệnh viện chuyên khám tổng quát gồm có những bệnh viện nào? Xin chân thành cảm ơn bác sĩ!(Thanh Tịnh, Đồng Tháp)
  • Thực phẩm phòng sởi hiệu quả cho bé

    Thực phẩm phòng sởi hiệu quả cho bé
    Bên cạnh các biện pháp thông thường như tránh để trẻ đến nơi đông người, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đeo khẩu trang mỗi khi ra đường v.v, để phòng sởi hiệu quả, các mẹ cần chú ý tới chế độ ăn của bé sao cho vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Chăm sóc dinh dưỡng sau ghép thận

    Chăm sóc dinh dưỡng sau ghép thận
    Để có kết quả ghép thận tốt nhất, cần chú ý tới giai đoạn trước ghép với những yếu tố tiên tượng ngoại khoa bao gồm tình trạng dinh dưỡng của người chuẩn bị ghép. Bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối thường gặp tình trạng suy dinh dưỡng do những nguyên nhân:
  • Dinh dưỡng và bệnh ung thư

    Dinh dưỡng và bệnh ung thư
    Hiện nay, tỷ lệ người mắc các bệnh mạn tính không lây, bệnh ung thư (K) ngày càng tăng. Người ta thấy rằng, mặc dù nguyên nhân của nhiều loại ung thư chưa được biết rõ, nhưng sự quan tâm tới mối liên quan giữa chế độ ăn uống và ung thư đã tăng.
  • Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng ở chị em

    Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng ở chị em
    Nếu rụng trứng không đều, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang thai. Khi ấy, một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.
  • Dinh dưỡng trong bệnh Alzheimer

    Dinh dưỡng trong bệnh Alzheimer
    Bệnh Alzheimer là một loại bệnh đe dọa tuổi già khó chữa trị. Bệnh có biểu hiện mất trí nhớ hoàn toàn, mất tập trung tư tưởng, sụt cân không giải thích được, khó khăn trong việc đi đứng. Các triệu chứng về dinh dưỡng trong thời kỳ đầu của bệnh là: thay đổi sự nhận xét mùi vị như kêu quá nhạt, thích ăn đồ ăn ngọt và mặn, ăn không biết ngon và hay ăn những loại thực phẩm không thường dùng hàng ngày.
  • Các phương thuốc trị suy dinh dưỡng trẻ em

    Các phương thuốc trị suy dinh dưỡng trẻ em
    Đông y gọi suy dinh dưỡng ở trẻ em là chứng cam tích, mà nguyên nhân thường gặp là do khẩu phần ăn không hợp lý, như: ăn thiếu đạm kéo dài, ăn nhiều chất béo ngọt khiến không tiêu hóa được, tích lại làm tổn thương tỳ vị, cũng có khi do nhiễm nhiều giun...
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY