MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

5 cách ăn sáng cực hại dạ dày, mất sạch dinh dưỡng mà nhiều người hay mắc phải

Rất nhiều người không biết rằng ăn sáng theo 5 cách dưới đây sẽ biến bữa ăn trở thành thuốc độc gây hại sức khỏe.
Mục lục

Ăn nhiều tinh bột

Trong bữa sáng bạn nên ăn tinh bột sẽ cung cấp năng lượng cho ngày dài làm việc, học tập. nhưng nếu bạn ăn quá nhiều tinh bột có trong những thực phẩm như bánh nướng, bánh mì, ngũ cốc có đường, bánh quế... sẽ là nguyên nhân gây tăng đường huyết, kéo theo sau đó cảm giác trống rỗng, đói bụng đau dạ dày cho bạn.

Uống sinh tố thay bữa sáng

Thói quen của nhiều người là uống một ly sinh tố trái cây vào bữa sáng để giảm cân và cung cấp năng lượng cho một ngày mới. tuy nhiên, trong sinh tố trái cây chỉ có đường khiến cho hàm lượng đường trong máu tăng vọt và khiến bạn hưng phấn, bồn chồn không kiểm soát. thêm vào đó, nước ép trái cây thường có nhiều vitamin a, e, c... khiến cho dịch vị dạ dày của bạn tiết ra nhiều dễ gây bệnh viêm viêm loét dạ dày.

Đồng thời, việc này cũng khiến cho bạn đói nhanh bởi bạn hoàn toàn không có tinh bột hay protein để nạp cho cơ thể. Do đó, dù muốn giảm cân tới mức nào thì bữa sáng bạn cũng nên ăn đủ chất để khởi động ngày mới hiệu quả nhất.

Uống cà phê thay cho bữa sáng dễ gây đau dạ dày

Uống cà phê thay cho bữa sáng

Nhiều người buổi sáng chỉ cần dùng một ly cà phê sữa đã tạo cảm giác bạn đã no. Và sau đó bạn sẽ không ăn gì thêm trong vòng vài giờ. Nhưng trên thực tế cà phê sữa chỉ khiến ban no tức thời còn cơ thể bạn rất thiếu nguồn năng lượng. Đồng thời, cà phê cũng khiến bạn đốt nhiều calo hơn gây ra các cơn đói.

Uống không đủ nước

Nhiều người không có thói quen uống nước buổi sáng hoặc uống không đủ nước khiến cho cơ thể bị khô hạn. Điều này sẽ khiến cho các bộ phận trong cơ thể bạn phải hoạt động vất vả hơn. Bạn dễ mắc các bệnh về khô da, nứt nẻ da, sỏi thận… khi cơ thể thiếu nước. Chính vì vậy, sau khi ngủ dậy bạn hãy uống một cốc nước ấm để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể nhé.

Không ăn sáng bằng rau củ

Chỉ ăn rau và trái cây

Nhiều người nhất là chị em phụ nữ thường cho rằng ăn rau và trái cây vào buổi sáng sẽ tốt. trên thực tế, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong thành phần dinh dưỡng của trái cây chứa ít protein và calo nên không thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra năng lượng đủ cho buổi sáng. vì vậy, khi bạn ăn rau và trái cây vẫn sẽ có cảm giác đói mệt mỏi.

Theo Min Min/Khỏe và Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/an-sang-theo-5-cach-nay-mat-sach-dinh-duong-co-ngay-benh-da-day-go-cua-d299058.html

Theo Min Min/Khỏe và Đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/5-cach-an-sang-cuc-hai-da-day-mat-sach-dinh-duong-ma-nhieu-nguoi-hay-mac-phai/20210408033507122)
  • Gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe thì đến đâu?

    Gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe thì đến đâu?
    Sắp tới Giỗ tổ Hùng Vương được nghỉ lễ 5 ngày, gia đình tôi muốn đi du lịch kết hợp với khám sức khỏe luôn có được không? Còn 1 tháng nữa nhưng tôi phải lên kế hoạch từ bây giờ. Tôi nên đăng ký ở đâu, nhờ Mangyte hướng dẫn giúp. Xin cảm ơn nhiều! (Phúc Vinh - TPHCM)
  • Thai trên 32 tuần phải xin giấy xác nhận sức khỏe ở đâu để đi máy bay?

    Thai trên 32 tuần phải xin giấy xác nhận sức khỏe ở đâu để đi máy bay?
    Mangyte cho em hỏi, Hiện giờ em đang có bầu khoảng 21-22 tuần. Em có dự định khoảng ngày 8 - 9/2/2015 dương lịch em về Bắc để sinh em bé, khi đó bầu khoảng 31-32 tuần. Em định đi máy bay nhưng hãng hàng không yêu cầu phải có giấy xác nhận tình trạng sức khỏe. Vậy em xin hỏi là em muốn xin giấy xác nhận tình trạng sức khỏe của 2 mẹ con em ở BV Trưng Vương có được không ạ? xin cho em biết để em đặt vé sớm. Chân thành cảm ơn. (Hoàng Nga - Bình Tân, TPHCM)
  • Khám sức khỏe tổng quát gồm những gì?

    Khám sức khỏe tổng quát gồm những gì?
    Khám sức khỏe tổng quát gồm những gì? Bao lâu khám tổng quát 1 lần là tốt nhất? Bệnh viện chuyên khám tổng quát gồm có những bệnh viện nào? Xin chân thành cảm ơn bác sĩ!(Thanh Tịnh, Đồng Tháp)
  • Thực phẩm phòng sởi hiệu quả cho bé

    Thực phẩm phòng sởi hiệu quả cho bé
    Bên cạnh các biện pháp thông thường như tránh để trẻ đến nơi đông người, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đeo khẩu trang mỗi khi ra đường v.v, để phòng sởi hiệu quả, các mẹ cần chú ý tới chế độ ăn của bé sao cho vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Chăm sóc dinh dưỡng sau ghép thận

    Chăm sóc dinh dưỡng sau ghép thận
    Để có kết quả ghép thận tốt nhất, cần chú ý tới giai đoạn trước ghép với những yếu tố tiên tượng ngoại khoa bao gồm tình trạng dinh dưỡng của người chuẩn bị ghép. Bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối thường gặp tình trạng suy dinh dưỡng do những nguyên nhân:
  • Dinh dưỡng và bệnh ung thư

    Dinh dưỡng và bệnh ung thư
    Hiện nay, tỷ lệ người mắc các bệnh mạn tính không lây, bệnh ung thư (K) ngày càng tăng. Người ta thấy rằng, mặc dù nguyên nhân của nhiều loại ung thư chưa được biết rõ, nhưng sự quan tâm tới mối liên quan giữa chế độ ăn uống và ung thư đã tăng.
  • Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng ở chị em

    Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng ở chị em
    Nếu rụng trứng không đều, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang thai. Khi ấy, một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.
  • Dinh dưỡng trong bệnh Alzheimer

    Dinh dưỡng trong bệnh Alzheimer
    Bệnh Alzheimer là một loại bệnh đe dọa tuổi già khó chữa trị. Bệnh có biểu hiện mất trí nhớ hoàn toàn, mất tập trung tư tưởng, sụt cân không giải thích được, khó khăn trong việc đi đứng. Các triệu chứng về dinh dưỡng trong thời kỳ đầu của bệnh là: thay đổi sự nhận xét mùi vị như kêu quá nhạt, thích ăn đồ ăn ngọt và mặn, ăn không biết ngon và hay ăn những loại thực phẩm không thường dùng hàng ngày.
  • Các phương thuốc trị suy dinh dưỡng trẻ em

    Các phương thuốc trị suy dinh dưỡng trẻ em
    Đông y gọi suy dinh dưỡng ở trẻ em là chứng cam tích, mà nguyên nhân thường gặp là do khẩu phần ăn không hợp lý, như: ăn thiếu đạm kéo dài, ăn nhiều chất béo ngọt khiến không tiêu hóa được, tích lại làm tổn thương tỳ vị, cũng có khi do nhiễm nhiều giun...
  • Thuốc Nam và thực phẩm dùng trong bệnh kiết lỵ mùa hè

    Thuốc Nam và thực phẩm dùng trong bệnh kiết lỵ mùa hè
    Mùa hè với tiết trời nắng nóng, oi bức, là điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh của đường tiêu hóa, trong đó bệnh kiết lỵ là thường gặp nhất. Đông y có những bài thuốc hay để điều trị chứng bệnh này.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY