Sức khỏe và đời sống hôm nay

5 cách tự nhiên giúp cơ thể thải độc

Hằng ngày, cơ thể chúng ta dễ tiếp xúc và tích tụ nhiều độc tố có trong môi trường - chẳng hạn như từ nước, không khí và thực phẩm, làm tăng nguy cơ phát triển nhiều vấn đề sức khỏe.
Mục lục V

Bổ sung tảo lục Chlorella có thể giúp cơ thể thải độc một cách hiệu quả.

+ Uống đủ nước. Không chỉ làm dịu cơn khát, nước còn có tác dụng bôi trơn các khớp xương, tăng cường năng lượng hoạt động và giảm cảm giác đói. Không chỉ vậy, nước còn cần thiết cho việc tối ưu hóa quá trình thanh lọc cơ thể - đặc biệt là qua da, thận và ruột. Hơn nữa, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể còn giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Cách nhận biết cơ thể thiếu nước là nước tiểu có màu vàng đậm. Khi đó, việc bạn cần làm là bổ sung nước cho cơ thể, từ các nguồn bao gồm nước lọc, nước đun sôi để nguội và nước trong đồ ăn, thức uống khác.

+ Bổ sung tảo lục Chlorella. Nghiên cứu trên động vật cho thấy loại tảo này có thể góp phần đào thải các kim loại nặng như thủy ngân qua phân và nước tiểu. Còn theo một nghiên cứu khác, bổ sung Chlorella có thể giúp phụ nữ mang thai và cho con bú giảm nồng độ dioxin, một chất độc có thể phơi nhiễm từ môi trường, trong sữa mẹ. Giống như tảo xoắn (Spirulina), Chlorella có thể được chế biến thành dạng bột, dùng trong pha chế thức uống hoặc nguyên liệu làm bánh.

+ Thêm các loại gia vị và thảo mộc có lợi ích thải độc vào món ăn. Ðơn cử, nghệ là loại củ có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, cũng như giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau, phòng ngừa ung thư và hỗ trợ gan bài trừ độc tố bằng cách tăng nồng độ glutathione - chất chống ôxy hóa giúp gan cải thiện chức năng giải độc.

Tương tự, tỏi, gừng và các thảo mộc như cỏ xạ hương và hương thảo cũng rất giàu chất chống ôxy hóa có tác dụng thúc đẩy cơ thể thải độc, nên thêm vào món ăn khi chế biến.

+ Hạn chế tình trạng căng thẳng tinh thần (stress). Khi bạn bị stress, khả năng giải độc của cơ thể cũng hạn chế. Trong khi đó, giải tỏa căng thẳng không chỉ làm giảm áp lực về tinh thần mà còn giúp cơ thể bạn đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc. Một số cách có thể giúp bạn hạn chế bị stress hiệu quả bao gồm nhận diện những tình huống gây stress để đề phòng, tăng cường vận động thể chất, tập thiền, hít thở sâu, xông hơi và massage.

+ Áp dụng chế độ ăn thanh lọc cơ thể. Rất nhiều thành phần trong chế độ ăn hằng ngày như đồ uống có cồn, chứa nhiều đường và thực phẩm làm từ bột tinh chế... làm tăng lượng chất độc tích tụ trong cơ thể, gia tăng tình trạng viêm cũng như stress ôxy hóa cho cơ thể.

Chẳng hạn, thức uống có cồn làm giảm lượng glutathione trong phổi, trong khi chất này giúp giải độc bằng cách loại bỏ carbon dioxide. Fructose (loại đường có trong các loại nước ngọt) làm tăng tích tụ mỡ thừa cũng như tăng lượng hoóc-môn gây căng thẳng tinh thần cortisol. Còn gluten - loại prôtêin được tìm thấy trong lúa mạch, lúa mạch đen và lúa mì - thì làm tăng nguy cơ gây viêm niêm mạc ruột, dễ dẫn tới tình trạng rò rỉ chất độc trong ruột và hòa vào dòng máu.

Nói chung, nếu hạn chế được việc tiêu thụ những thực phẩm kể trên, bạn có thể giảm bớt căng thẳng cho “hệ thống giải độc” của cơ thể.

AN NHIÊN (Theo Science Times)

Nguồn: Báo cần thơ (https://baocantho.com.vn/5-cach-tu-nhien-giup-co-the-thai-doc-a127673.html)
1  ... Tiếp » 

Những cây nến phát ra tiếng và sở thích yêu đương quái đản của chàng trai 26 tuổi: Khi khao khát khẳng định bản thân trở thành kẻ bệnh hoạn trong gang tấc

Những cây nến phát ra tiếng và sở thích yêu đương quái đản của chàng trai 26 tuổi: Khi khao khát khẳng định bản thân trở thành kẻ bệnh hoạn trong gang tấc
Sau những tổn thương về cả thể chất lẫn tinh thần, H.D khóc lóc như một đứa trẻ khi nhìn bản thân qua gương với bộ dạng trần trụi...

Xin tiền chồng mua quà mà đi lòng vòng vài km trình bày

Xin tiền chồng mua quà mà đi lòng vòng vài km trình bày
Muốn xin tiền chồng mua giày mới nhưng cô vợ này không nói thẳng ra mà đi lòng vòng mãi, cũng là đến nể.

Tôi sốc nặng khi chiếc bánh sinh nhật được kéo ra khỏi hộp

Đi ăn quên ví đành nhờ bạn trai thanh toán giúp liền bị anh mắng lươn lẹo, cô gái đáp trả nhẹ nhàng nhưng vẫn đanh hơn thép khiến anh “đơ người”

Những câu chuyện rắc rối xoay quanh việc nhờ mẹ chồng trông cháu: Nàng dâu nên làm gì, câu trả lời chỉ có một

Từ một tin nhắn đi lạc mà vợ phát hiện bí mật động trời của chồng, màn troll đỉnh cao sau đó khiến anh ta lập tức lòi đuôi trong một nốt nhạc

Góc vùi hoa dập liễu: Buổi hẹn hò đầu tiên chàng trai đã thử độ can đảm của người yêu, nhưng chính anh lại bị bắt vía, khiến cô gái đập đầu bôm bốp vào tường

Lên giường phụ nữ biết tạo ma trận yêu kiểu này mỗi đêm đảm bảo đàn ông cứng rắn cỡ nào cũng phải tan chảy vì bạn

Câu dặn dò của chồng khiến tôi căm phẫn ném trả tiền ngay lập tức

Tôi phải cảm ơn vợ cũ của anh

Con ốm hỏi vay tiền chồng cũ thì bị từ chối phũ phàng

Mâu thuẫn với mẹ vợ, con rể ngán không muốn về nhà

Mẹo xào súp lơ trắng không bị khô bở, giòn ngon

Mẹo xào súp lơ trắng không bị khô bở, giòn ngon
Súp lơ xanh chứa sắt và axitfolic được liệt kê vào một trong những thực phẩm phòng chống ưng thư rất tốt lại vừa bổ sung chất. Súp lơ xanh được nhiều người bổ sung trong thực đơn.

Việt Nam thêm 5 ca mắc COVID-19, có 1 người là tiếp viên hàng không

Việt Nam thêm 5 ca mắc COVID-19, có 1 người là tiếp viên hàng không
MangYTe - Chiều tối nay 23-11, Bộ Y tế cho biết đã ghi nhận thêm 5 ca mắc COVID-19 mới, trong đó có 1 tiếp viên hàng không, nâng tổng số bệnh nhân từ đầu vụ dịch lên 1.312 ca, đứng ở vị trí 167 trong số các quốc gia, vùng lãnh thổ có dịch COVID-19.

Ăn cá giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Chọn không gian sống - Chọn cả tương lai cho con

Tạm giữ hình sự chủ quán bánh xèo để điều tra hành vi hành hạ nhân viên

Cục Trẻ em đề nghị xử lý nghiêm minh hành vi bạo lực, bóc lột sức lao động của trẻ em

Nhiều lợi ích bất ngờ của cây thì là

Loại sủi cảo “gây sốt” ở Nhật Bản, đặt hàng cả năm mới nhận được có gì đặc biệt?

Mẹ đơn thân Huyền Lizzie khoe món bún thang tự làm ngon xuất sắc

Cách nấu tôm với trứng được món ngon tuyệt vời

Đừng luộc lạc theo cách cũ nữa, làm như thế này mới khiến vạn người mê

Súp bào ngư bổ dưỡng cho tuần mới đầy sức sống

Thực hiện nghiêm các quy trình quản lý nhập cảnh, kiểm dịch y tế cửa khẩu

Thực hiện nghiêm các quy trình quản lý nhập cảnh, kiểm dịch y tế cửa khẩu
(HNMO) - Ngày 24-11, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long đã ký ban hành Chỉ thị số 24/CT-BYT về việc tăng cường thực hiện nghiêm các biện pháp phòng, chống dịch Covid-19.

Số ca tử vong tại Mỹ tăng mạnh, Quốc vương Tây Ban Nha tự cách ly

Số ca tử vong tại Mỹ tăng mạnh, Quốc vương Tây Ban Nha tự cách ly
Theo phân tích của hãng tin Reuters, tuần qua Mỹ đã ghi nhận số ca tử vong trung bình 1.500 ca mỗi ngày, tăng 32% so với tuần trước đó và là mức tăng cao nhất kể từ tháng 8 vừa qua.

Bữa ăn học đường: Giáo viên gặp khó khi không thể nhồi, ép trẻ

9 thực phẩm ức chế ung thư từ sớm, ăn hàng ngày phòng ung thư tới 90%

3 dấu hiệu bất thường khi đi vệ sinh cảnh báo bệnh gan, số 2 rất nhiều người Việt mắc phải

Đuổi dâu đi vì khắc nghiệt với cháu nội, mẹ chồng ân hận tột cùng trước bí mật tiết lộ

Nghe trộm mẹ chồng và người phụ nữ lạ mặt nói chuyện, tôi khóc nghẹn biết ơn bà cả đời

Đêm mưa gió có người gọi điện đến, chồng vội vã quỳ sụp xuống khóc xin lỗi tôi

Khu nghỉ dưỡng Alma đón mùa lễ hội đầu tiên

Đang đu đưa trên sân khấu, người đàn ông bị vợ cầm chổi lùa khắp hôn trường, đúng là nhà nào cũng phải có nóc mà!

Đắp thuốc nam trị bỏng, bé 17 tháng nhiễm trùng nặng

Anh sẽ sớm đưa vắcxin phòng bệnh COVID-19 vào sử dụng đại trà

Đề xuất quy trình công bố tình huống khẩn cấp về thiên tai

Đề xuất quy trình công bố tình huống khẩn cấp về thiên tai
(MangYTe) - Tại dự thảo Nghị định sửa đổi, bổ sung Nghị định số 160/2018/NĐ-CP ngày 29/11/2018 của Chính phủ quy định chi tiết thi hành một số điều của Luật Phòng, chống thiên tai (PCTT), Bộ NNPTNT đã đề xuất quy định trách nhiệm và trình tự quyết định công bố tình huống khẩn cấp và kết thúc tình huống khẩn cấp về thiên tai.

Nâng cao giải pháp bảo vệ môi trường, chống rác thải nhựa

Nâng cao giải pháp bảo vệ môi trường, chống rác thải nhựa
(MangYTe) - Ngày 23/11, Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc (UBTƯ MTTQ) Việt Nam đã tổ chức Hội thảo khoa học “Sản xuất và tiêu dùng sản phẩm chất dẻo tự phân hủy - Triển vọng thay thế sản phẩm nhựa sử dụng một lần tại Việt Nam”.

Hôm nay không khí lạnh tràn về, Đông Bắc Bộ có mưa rét

Dự báo thời tiết hôm nay 24/11: Bắc Bộ và Trung Bộ chịu ảnh hưởng của không khí lạnh

Không khí lạnh tràn về, Bắc Bộ và Trung Trung Bộ có mưa

Không khí lạnh tràn về, Bắc Bộ và Trung Trung Bộ có mưa

Quảng Bình: Xây dựng khẩn cấp 4 điểm tái định cư ở vùng sạt lở nghiêm trọng

Thời tiết Hà Nội và các khu vực trong cả nước từ nay đến hết tuần

Hà Nội, TP. HCM bước vào đợt cao điểm ô nhiễm không khí

Đêm nay Bắc Bộ trời trở lạnh, mưa rào rải rác

Dự báo thời tiết ngày mai 24/11: Không khí lạnh ảnh hưởng đến Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ

Dự báo thời tiết 24/11: Hà Nội đêm và sáng trời lạnh, có lúc có mưa