Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

5 đồ uống giúp giảm cân hiệu quả, loại số 1 nhà nào cũng có

Để thúc đẩy quá trình giảm cân, chị em hãy bổ sung những loại đồ uống này mỗi ngày.
Mục lục

Nước lọc

Nước lọc là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. nói đến các loại đồ uống giúp giảm cân chúng ta phải nhắc đến nước lọc đầu tiên bởi chúng rẻ tiền nhưng mang lại lợi ích khổng lồ.

Nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn.

Ảnh minh họa.

Trên thực tế, nhiều người thường nhầm lẫn giữa cảm giác khát nước và đói bụng. Vậy nên, mỗi khi cảm thấy thèm ăn, hãy thử uống một cốc nước. Nó sẽ giúp lấp đầy dạ dày và bạn chẳng còn muốn ăn gì nữa.

Nước giấm táo

Thành phần chính của giấm táo là axit axetic có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, ức chế cảm giác thèm ăn.

Nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng axit axetic có thể ngăn ngừa sự tăng cân bằng cách giảm tốc độ tích tụ chất béo trong gan và dạ dày.

Bạn có thể pha loãng 3 thìa giấm táo vào một cốc nước để uống.

Nước chanh

Uống nước chanh là biện pháp mà nhiều người áp dụng khi muốn giảm cân. Trong quả chanh có chứa axit citric - một loại axit hữu cơ có tác dụng hỗ trợ tao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, chanh còn chứa polymer pectin làm ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.

Uống nước chanh ấm không chỉ cung cấp vitamin C, các chất dinh dưỡng cần thiết khác để chống viêm, hỗ trợ sức đề kháng mà còn giúp giảm béo.

Trà xanh

Trà xanh chứa caffein và các chất chống oxy hóa có lợi cho quá trình giảm cân.

Caffein là một chất kích thích có khả năng tăng cường tiêu thụ calories, nó còn giúp bạn tập thể dục hiệu quả hơn.

Trong khi đó, chất chống oxy hóa EGCG sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo dư thừa.

Trà gừng

Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể trong những ngày lạnh giá, trị một số bệnh như buồn nôn, cảm lạnh, viêm khớp. Ngoài ra, nó còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn.

Bạn có thể dùng 4-6 lát gừng tươi và cho vào nồi cùng với 500ml nước. Đun sôi hỗn hợp khoảng 10 phút. Sau đó, cho trà gừng ra cốc, thêm chanh, mật ong cho hợp khẩu vị và thưởng thức khi trà còn ấm.

Theo Khỏe & Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/5-do-uong-giup-giam-can-hieu-qua-loai-so-1-nha-nao-cung-co-d298221.html

Theo Khỏe & Đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/5-do-uong-giup-giam-can-hieu-qua-loai-so-1-nha-nao-cung-co/20201220013340281)
  • 6 món ăn giúp giảm cân

    6 món ăn giúp giảm cân
    Thừa cân (béo phì) không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ về ngoại hình của bạn mà còn là mối nguy hiểm gây nên nhiều căn bệnh đe dọa tới sức khỏe.
  • Quả đào làm đẹp, chữa nhiều bệnh

    Quả đào làm đẹp, chữa nhiều bệnh
    Đào là một trong những loại quả quí. Và không chỉ thế, quả đào còn có tác dụng chữa bệnh cũng như dưỡng nhan sắc.
  • Bạc giúp kháng sinh hiệu quả gấp 1.000 lần

    Bạc giúp kháng sinh hiệu quả gấp 1.000 lần
    Một nghiên cứu mới đây của Mỹ cho biết, thêm bạc vào kháng sinh giúp làm tăng hiệu quả của thuốc trong điều trị các bệnh nhiễm khuẩn lên gấp từ 10 - 1.000 lần.
  • 5 bài thuốc làm trắng răng hiệu quả từ thực phẩm

    5 bài thuốc làm trắng răng hiệu quả từ thực phẩm
    Chúng ta đã quá quen với nhiều món ngon hấp dẫn nhưng không may lại làm hỏng răng nhanh chóng. Hãy ghi nhớ thêm những món ăn vừa ngon vừa giúp bảo vệ hàm răng đều đẹp sau đây nhé.
  • Ðể thuốc sắc phát huy hiệu quả

    Ðể thuốc sắc phát huy hiệu quả
    Thuốc thang nói riêng và thuốc Đông y nói chung là dạng thuốc lỏng dùng để uống được bào chế từ thang thuốc theo phương pháp sắc
  • Giảm cân - Coi chừng... giảm thọ

    Giảm cân - Coi chừng... giảm thọ
    Hiện nay, có một điểm chung ở nhiều sản phẩm chức năng giảm cân, tăng cân cũng như một số phương pháp được cho là tốt cho người sử dụng, đó là câu nói: “Sản phẩm chỉ có tác dụng hỗ trợ”.
  • Thực hư bí quyết làm đẹp từ phân chim

    Thực hư bí quyết làm đẹp từ phân chim
    Có bao giờ bạn nghe nói đến việc đắp mặt nạ làm đẹp bằng phân chim? Nghe có vẻ lạ lùng và khá bẩn, song kỳ thực mặt nạ phân chim là một bí quyết sắc đẹp có từ hàng thế kỷ của người Nhật
  • Ðể chữa hiệu quả bệnh zona

    Ðể chữa hiệu quả bệnh zona
    Zona là bệnh da do tái hoạt động của virut gây bệnh thủy đậu (virut Varicella Zoster) với biểu hiện nổi các mụn nước trên da và gây đau, rát.
  • Gạo lứt là thần dược giảm cân?

    Gạo lứt là thần dược giảm cân?
    Nghiên cứu mới cho thấy gạo lứt không phải là thực phẩm thần kỳ để giảm cân. Bạn cần phải hiểu rõ hơn về chế độ ăn của mình.
  • Bí quyết giảm cân

    Bí quyết giảm cân
    Tạp chí Sức khỏe cộng đồng (MID) của Ấn Độ vừa giới thiệu 3 bí quyết giảm béo đơn giản, dễ thực hiện cho nhóm người cao tuổi.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY