MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

5 kiểu ăn sáng tại hại khiến cơ thể nhanh lão hóa và dễ vướng nguy cơ mắc ung thư

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nhưng không phải ai cũng biết ăn sán đúng cách để đảm bảo cho sức khỏe ở trạng thái tốt nhất.
Mục lục

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nhưng không phải ai cũng biết ăn sán đúng cách để đảm bảo cho sức khỏe ở trạng thái tốt nhất.

Bữa sáng là bữa ăn cung cấp nguồn năng lượng cho cả ngày, được coi là bữa ăn quan trọng nhất. tuy nhiên, nhịp chạy hối hả của công việc khiến nhiều người ăn sáng một cách qua loa, thậm chí là bỏ bữa. một bộ phận lại có thói quen ngủ nướng, ăn sáng quá muộn. những việc làm này không chỉ làm suy yếu chức năng tiêu hóa mà còn gây nên các bệnh đường ruột, gây lão hóa sớm, thậm chí là mắc ung thư.

5 kiểu ăn sáng tại hại khiến cơ thể nhanh lão hóa và dễ vướng nguy cơ mắc ung thư - Ảnh 1

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Cần phải tuyệt đối loại bỏ 5 kiểu ăn sáng tai hại sau để bảo đảm cho sức khỏe, tránh "rước họa vào thân".

1. Ăn sáng với đồ nhiều dầu mỡ

Một số người thích ăn những món chiên rán, nhiều dầu mỡ vào buổi sáng. Tuy nhiên, đây là thói quen không tốt cho sức khỏe. Các loại thực phẩm này chứa hàm lượng chất béo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Nó không chỉ khiến cơ thể không hấp thu đủ dưỡng chất mà còn dễ bị tăng cân, béo phì.

Một chiếc bánh quy bơ có thể cung cấp từ 230-250 calories, trong đó 25% lượng calories này đến từ chất béo. hơn nữa, chúng là thực phẩm được chế biến ở nhiệt độ cao nên dinh dưỡng cũng bị phá hủy đi một phần và có xu hướng tạo ra các axit béo chuyển hóa, các chất gây ung thư như benzopyrene.

5 kiểu ăn sáng tại hại khiến cơ thể nhanh lão hóa và dễ vướng nguy cơ mắc ung thư - Ảnh 2

Một số người thích ăn những món chiên rán, nhiều dầu mỡ vào buổi sáng, tuy nhiên, đây là thói quen không tốt cho sức khỏe.

2. Uống nước ép trái cây vào bữa sáng

Uống nước ép trái cây vào buổi sáng là thói quen của nhiều chị em phụ nữ với mục đích đẹp da và giảm cân. Tuy nhiên, việc này không hề có lợi cho sức khỏe như mọi người vẫn nghĩ. Việc tiêu thụ axit trong nước trái cây vào sáng sớm sẽ gây ra đau dạ dày và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Một nghiên cứu cho rằng, uống nhiều nước ép trái cây trước bữa sáng cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên đến 16%.

5 kiểu ăn sáng tại hại khiến cơ thể nhanh lão hóa và dễ vướng nguy cơ mắc ung thư - Ảnh 3

Uống nước ép trái cây vào buổi sáng là thói quen của nhiều chị em phụ nữ với mục đích đẹp da và giảm cân.

3. Uống cà phê trước khi ăn sáng, hoặc thay luôn bữa sáng

Cà phê là thức uống quen thuộc của mọi người, được bày bán mọi lúc mọi nơi. Nhiều người có thói quen uống ngay một ly cà phê khi vừa ngủ dậy, hoặc còn thay luôn cho bữa sáng.

Tuy nhiên, nếu uống cà phê vào thời gian này sẽ vô tình làm giảm tiết cortisol, từ đó khiến đồng hồ sinh học bị ảnh hưởng. Thay vì uống cà phê để tỉnh táo hơn, thức uống này sẽ làm bạn thấy mệt mỏi, uể oải và buồn ngủ hơn. Một số nghiên cứu có chỉ ra rằng, caffeine có trong cà phê có tác dụng lợi tiểu, khiến thận hoạt động nhiều hơn và nhanh chóng đào thải nước ra ngoài, tác động xấu đến việc kiểm soát đường huyết, khiến nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường tăng mạnh.

5 kiểu ăn sáng tại hại khiến cơ thể nhanh lão hóa và dễ vướng nguy cơ mắc ung thư - Ảnh 4

Nhiều người có thói quen uống ngay một ly cà phê khi vừa ngủ dậy, hoặc còn thay luôn cho bữa sáng.

4. Ăn đồ thừa từ bữa tối qua

Nhiều người tiêu dùng thường nghĩ bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh thì thực phẩm sẽ an toàn, tuy nhiên, thực tế không phải vậy. Thức ăn để qua đêm, được đun nấu nhiều lần sẽ khiến các chất dinh dưỡng biến mất, thậm chí còn chuyển hóa thành chất độc hại, có nguy cơ gây ra nhiều bệnh như đau dạ dày, viêm ruột, ngộ độc thực phẩm, thậm chí là ung thư.

Bạn nên lựa chọn những món ăn đơn giản, nóng hổi thay vì cứ sử dụng lại thực phẩm cũ. Sức khỏe phải đảm bảo thì chúng ta mới có thể tập trung học tập và làm việc hiệu quả.

5 kiểu ăn sáng tại hại khiến cơ thể nhanh lão hóa và dễ vướng nguy cơ mắc ung thư - Ảnh 5

Thức ăn để qua đêm, được đun nấu nhiều lần sẽ khiến các chất dinh dưỡng biến mất, thậm chí còn chuyển hóa thành chất độc hại.

5. Vừa đi vừa ăn sáng

Điều này có thể bắt gặp không chỉ ở dân văn phòng mà còn ở rất nhiều người. mặc dù vừa đi vừa ăn có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian nhưng đây lại là thói quen ăn sáng sai cách, phản khoa học cần phải sửa đổi ngay nếu không muốn tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Nói cách khác, khi bạn vừa đi vừa ăn, hoạt động của nhu động ruột sẽ bị suy giảm, lúc này thức ăn sẽ bị tồn động lâu hơn ở trong ruột mà chưa được tiêu hóa, từ đó gây đau bụng, khó tiêu và táo bón. đó là còn chưa kể đến thói quen ăn sáng này còn làm tăng nguy cơ bị nhiễm khuẩn do vi sinh vật từ môi trường bám vào trong lúc bạn vừa đi vừa ăn.

5 kiểu ăn sáng tại hại khiến cơ thể nhanh lão hóa và dễ vướng nguy cơ mắc ung thư - Ảnh 6

Mặc dù vừa đi vừa ăn có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian nhưng đây lại là thói quen ăn sáng sai cách, phản khoa học.

Linh Chi (T/h)

Nguồn: Đời sống pháp luật (https://www.doisongphapluat.com/doi-song/suc-khoe-lam-dep/5-kieu-an-sang-tai-hai-khien-co-the-nhanh-lao-hoa-va-de-vuong-nguy-co-mac-ung-thu-a357954.html)
  • Tầm soát các loại ung thư hết bao nhiêu tiền?

    Tầm soát các loại ung thư hết bao nhiêu tiền?
    Tôi đã nghỉ hưu, dạo gần đây sức khỏe tụt dốc, sút cân rất nhanh. Tôi lo ngại mình bị ung thư vì chú ruột tôi bị ung thư tuyến tiền liệt. Tôi ở quận 10, muốn tầm soát ung thư thì nên đến đâu? Chị gái tôi cũng muốn kiểm tra xem có bị ung thư không. Nhờ Mangyte hướng dẫn, xin cảm ơn! (Ng. Văn Thành - Q.10, TPHCM)
  • Trước khi tiêm ngừa ung thư cổ tử cung có xét nghiệm gì không?

    Trước khi tiêm ngừa ung thư cổ tử cung có xét nghiệm gì không?
    Em 24 tuổi, đã quan hệ tình dục nhiều lần. Xin hỏi Mangyte, quan hệ nhiều lần như vậy thì tiêm ngừa ung thư cổ tử cung được không? Trước khi tiêm có xét nghiệm gì không? Em nên tiêm thuốc đó ở đâu, bao nhiêu tiền một mũi thuốc? Mong Mangyte tư vấn giúp em với ạ! (Trúc Mai - Đồng Nai)
  • Dinh dưỡng và bệnh ung thư

    Dinh dưỡng và bệnh ung thư
    Hiện nay, tỷ lệ người mắc các bệnh mạn tính không lây, bệnh ung thư (K) ngày càng tăng. Người ta thấy rằng, mặc dù nguyên nhân của nhiều loại ung thư chưa được biết rõ, nhưng sự quan tâm tới mối liên quan giữa chế độ ăn uống và ung thư đã tăng.
  • 7 loại gia vị, thảo mộc rẻ tiền chống ung thư hiệu quả

    7 loại gia vị, thảo mộc rẻ tiền chống ung thư hiệu quả
    Bệnh ung thư có thể được phòng ngừa bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong đó nhiều loại gia vị và thảo mộc tự nhiên giá rẻ có khả năng giúp bạn tăng sức đề kháng với căn bệnh này.
  • Tìm hiểu Ung thư vòm họng

    Tìm hiểu Ung thư vòm họng
    Ung thư vòm mũi họng (còn gọi là ung thư vòm , nasopharyngeal carcinoma) là ung thư ở mũi hầu, nằm phía cửa mũi sau và vòm họng. Trong đó, vòm họng là một khoang rỗng hình hộp, nằm ở phần trên của họng, có 5 mặt: thành trên – sau tiếp giáp với nền sọ, thành bên tiếp giáp với mạch máu thần kinh lớn bên cổ, thành trước là cửa mũi sau và thành dưới là mặt phẳng ảo, nằm ngang qua mặt lưng màn hầu...
  • Tầm soát ung thư đại trực tràng

    Tầm soát ung thư đại trực tràng
    Ung thư đại trực tràng là bệnh phổ biến. Tiên lượng và khả năng chữa bệnh nếu bệnh được phát hiện ở giai đoạn sớm tốt hơn nhiều so với ở giai đoạn muộn. Mục đích tầm soát là để phát hiện ung thư đại trực tràng khi nó đang ở giai đoạn sớm và trước khi khởi phát các triệu chứng. Tuy nhiên, một số người trẻ tuổi nhưng có nguy cơ cao mắc ung thư đại trực tràng cũng được tham gia chương trình tầm soát này.
  • Tầm quan trọng của dinh dưỡng tốt đối với trẻ bị ung thư

    Tầm quan trọng của dinh dưỡng tốt đối với trẻ bị ung thư
    Dinh dưỡng là một phần quan trọng đối với sức khỏe của tất cả trẻ em. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ điều trị bệnh ung thư nhằm cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho trẻ.
  • Dưỡng chất cần thiết cho trẻ em ung thư

    Dưỡng chất cần thiết cho trẻ em ung thư
    Dưỡng chất cần thiết cho trẻ em ung thư như chất đạm, đường (carbohydrate), chất béo, nước, vitamin và khoáng chất. Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn hiểu rõ nhu cầu đặc biệt của con bạn và lên kế hoạch ăn uống cụ thể.
  • Tác dụng phụ điều trị ung thư cho trẻ

    Tác dụng phụ điều trị ung thư cho trẻ
    Điều trị ung thư và chính bản thân bệnh ung thư có thể làm con bạn thay đổi về hương vị và mùi vị,sẽ ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ.
  • Thay đổi khẩu vị ở trẻ ung thư

    Thay đổi khẩu vị ở trẻ ung thư
    Thay đổi khẩu vị không đúng gây cảm giác đau buồn nôn táo bón giảm nhu cầu ăn uống của trẻ. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu muốn thay đổi khẩu vị cho trẻ.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY