MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

5 loại đồ uống dùng vào buổi tối chẳng khác nào nạp mỡ vào người: Ngủ một đêm, mỡ càng dày thêm

Những loại đồ uống này có lượng calo lớn sẽ khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn nếu bạn uống chúng vào buổi tối.
Mục lục

Cà phê

Cà phê là loại đồ uống yêu thích của nhiều người. Loại đồ uống này giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái. Nó cũng có thể thúc đẩy quá trình giảm cân.

5-loai-do-uong-dung-vao-buoi-toi-la-nap-mo-vao-nguoi-01

Ảnh minh họa


Tuy nhiên, cà phê không phải là loại đồ uống thích hợp cho buổi tối. cà phê chứa caffein có thể khiến bạn bị mất ngủ. ngoài ra, uống cà phê thêm các loại sữa, đường, kem béo... sẽ khiến bạn tăng cân nhanh hơn.

Kem, sữa dùng để pha cà phê thường có chứa siro ngô, dầu thực vật đã hydro hóa. những thành phần này làm cho sản phẩm có vị béo ngậy, thơm ngọt nhưng lại không tốt cho sức khỏe.

Nước ngọt

5-loai-do-uong-dung-vao-buoi-toi-la-nap-mo-vao-nguoi-02

Nếu muốn duy trì cân nặng và thân hình thon gọn, hãy tránh xa nước ngọt, kể cả loại được dán nhãn dành cho người ăn kiêng. nước ngọt thậm chí còn được ví là "kẹo lỏng" vì hàm lượng đường quá lớn. nếu uống vào buổi tối, lượng năng lượng mà nước ngọt cung cấp sẽ không được tiêu thụ hết mà tích trữ lại thành mỡ bên trong cơ thể.

Nước ép trái cây đóng chai

5-loai-do-uong-dung-vao-buoi-toi-la-nap-mo-vao-nguoi-03

Hầu hết các loại nước ép trái cây đóng chai đều có chứa đường fructose và thêm đường sucrose. lượng đường này thực sự không cần thiết cho cơ thể. đường sẽ được chuyển hóa thành mỡ và được tích trữ tại các cơ quan nội tạng trong cơ thể. nó không chỉ gây tăng cân mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Đồ uống thể thao

5-loai-do-uong-dung-vao-buoi-toi-la-nap-mo-vao-nguoi-04

Các loại đồ uống thể thao có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, khỏe mạnh nhưng nó không thích hợp để dùng vào buổi tối chỉ vì bạn cảm thấy mệ mỏi. trư khi bạn sẽ tham gia một cuộc đua marathon hoặc tập thể dục sau bữa tốt, nếu không hãy tránh xa loại đồ uống này.

Những đồ uống thể thao có thể khiến bạn bị mất ngủ. ngoài ra, một số loại có chứa nhiều đường có thể khiến bạn bị tăng cân.

Bia rượu

5-loai-do-uong-dung-vao-buoi-toi-la-nap-mo-vao-nguoi-05

Uống bia rượu có thể khiến tạo ra cảm giác buồn ngủ nhưng nó sẽ khiến bạn thường xuyên tỉnh giấc, ngủ không yên, đau đầu hoặc gặp ác mộng.

Chất cồn sẽ gây trở ngại cho cơ thể khi bước vào giai đoạn ngủ sâu và bạn sẽ thấy cơ thể mệt mỏi hơn khi tỉnh dậy.

Uống rượu bia vào ban đêm còn làm nới lỏng các van nối dạ dày, thực quản và gây ra tình trạng trào ngược.

Sử dụng rượu bia cũng có thể làmmất khả năng kiểm soát sự thèm ăn,khiến bạn ăn nhiều hơn và tích tụ nhiều năng lượng dư thừa, gây cản trở cho quá trình giảm cân.

Ngoài ra, chúngcòn ngăn cơ thể đốt cháy chất béo và calo từ thực phẩm khác, tức quá trình trao đổi chất bị rối loạn dẫn tới tăng cân.

Theo Thanh Huyền/Sài Gòn Thể thao

Link bài gốc Lấy link

https://saigonthethao.thethaovanhoa.vn/phu-nu-today/5-loai-do-uong-dung-vao-buoi-toi-chang-khac-nao-nap-mo-vao-nguoi-ngu-mot-dem-mo-cang-day-them.html

Theo Thanh Huyền/Sài Gòn Thể thao

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/5-loai-do-uong-dung-vao-buoi-toi-chang-khac-nao-nap-mo-vao-nguoi-ngu-mot-dem-mo-cang-day-them/20220626032948024)

Tin cùng chuyên mục

  • Giảm nguy cơ ung thư vú nhờ cà phê

    Giảm nguy cơ ung thư vú nhờ cà phê
    Nghiên cứu mới trên tạp chí BioMed đã chỉ ra rằng cà phê không những mang hương vị tuyệt vời mà còn có thể giảm thiểu nguy cơ ung thư vú.
  • Cà phê có thể giảm bớt tác hại của béo phì

    Cà phê có thể giảm bớt tác hại của béo phì
    Một nghiên cứu tại ĐH Georgia, Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng một hợp chất hóa học thường được tìm thấy trong cà phê có thể giúp ngăn ngừa một số các tác hại của bệnh béo phì.
  • Mẹo uống cà phê giảm mỡ bụng siêu hiệu quả

    Mẹo uống cà phê giảm mỡ bụng siêu hiệu quả
    Để loại bỏ mỡ thừa, bạn hãy áp dụng bí quyết giảm cân bằng cà phê dưới đây.
  • Tác hại của bia rượu

    Tác hại của bia rượu
    Là một BS phẫu thuật, dù rằng đã nỗ lực hết sức, nhưng rất nhiều lần tôi đành phải ngậm ngùi đặt dao xuống, bất lực nhìn người bệnh quằn quại trong đau đớn chỉ vì BN suy gan nặng. Thật đáng buồn là tất cả các trường hợp tôi gặp đều có cùng một nguyên nhân: bia và rượu.
  • Vui cười: Cốc cà phê tối

    Vui cười: Cốc cà phê tối
    Một vị khách trong một nhà trọ hạng 3 nói với chủ quán: - Sau cốc cà phê tối qua của anh tôi không tài nào ngủ được!
  • Tiếng chuông ở quán cà phê

    Tiếng chuông ở quán cà phê
    Ba chiếc bàn vuông đặt dưới mái vẩy, cô chủ quán cà phê coi như là ba chiếc bàn VIP dành riêng cho mấy nhóm khách đặc biệt.
  • Tăng thuế bia, rượu: Không lo hại, chỉ lo “bất lợi”?!

    Tăng thuế bia, rượu: Không lo hại, chỉ lo “bất lợi”?!
    Gần đây, dư luận rộ lên tranh luận nhiều chiều về việc tăng thuế bia, rượu. Những người dân bình thường (tất nhiên không phải sâu bia, sâu rượu) đều tán thành chủ trương tăng thuế bia, rượu
  • Ngành y tế đang là nạn nhân lớn nhất của bia rượu

    Ngành y tế đang là nạn nhân lớn nhất của bia rượu
    Ở nước ta, bia rượu đã phá hoại hạnh phúc của không biết bao nhiêu gia đình, biến những người cha, người chồng thành những kẻ bạo hành, thậm chí cưỡng hiếp ngay cả con ruột của mình...
  • Uống một lon nước ngọt nạp gần cả lạng đường

    Uống một lon nước ngọt nạp gần cả lạng đường
    Nhiều chị em ăn kiêng không dám ăn tinh bột vì sợ chất bột đường gây béo, trong khi đó ngày lại có thể uống đến cả lon nước ngọt. Uống một lon nước ngọt, tương đương bạn “nạp” 36 gram đường vào cơ thể.
  • Uống cà phê hàng ngày giúp ngăn ngừa ung thư da

    Uống cà phê hàng ngày giúp ngăn ngừa ung thư da
    Phát hiện hóa chất gây ung thư trong cà phê, bim bimXem tác dụng thú vị của bia và cà phê lên não bộ con người
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY