MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

5 loại nước không nên uống sau khi ngủ dậy, người sau 40 tuổi càng phải chú ý

Sau một giấc ngủ dài, cơ thể cần bổ sung nước. Tuy nhiên, bạn cần phải tránh xa 5 loại đồ uống dưới đây.
Mục lục

Vào buổi sáng, sau một giấc ngủ dài 7-8 tiếng, cơ thể cần bổ sung nước để bù đắp lượng nước để bù đắp lượng nước đã mất đi. uống nước vào buổi sáng sau khi thức giấc giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ hoạt động của đường tiêu hóa, giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể... tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng có thể dùng được vào buổi sáng. có 5 loại đồ uống mà bạn cần phải tránh xa khi mới ngủ dậy. đặc biệt, người sau 40 tuổi, chức năng cơ thể suy giảm, cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa thì càng cần phải chú ý đến điều này.

Trà

5-loai-nuoc-khong-nen-uong-sau-khi-thuc-day-01

Ảnh minh họa

Trà chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. sử dụng trà đúng cách sẽ hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, chống lão hóa... tuy nhiên, bạn không nên uống trà ngay khi vừa ngủ dậy, lúc bụng rỗng.

Trà xanh chứa chất tannin có thể làm tăng axit dạ dày dẫn đến đau dạ dày nếu uống khi đói bụng. ngoài ra, uống trà vào thời điểm này còn có thể gây ra rối loạn chảy máu, làm giảm sự hấp thu sắt của cơ thể.

Uống trà khi đói bụng có thể khiến bạn cảm thấy nôn nao, khó chịu, mệt mỏi hơn.

Đồ uống có đường

5-loai-nuoc-khong-nen-uong-sau-khi-thuc-day-02

Ly nước đầu tiên trong ngày không nên là các loại đồ uống có đường như nước trái cây, trà sữa hay các loại nước ngọt có gas. hầu hết các loại đồ uống này đều chứa axit citric. đây là chất có thể thúc đẩy quá trình đào thải canxi ra ngoài, làm giảm lượng canxi trong máu. về lâu dài, nó có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.

Ngoài ra, loại nước này có chứa nhiều đường, thậm chí cao hơn mức đường mà cơ thể cần trong cả một ngày. việc sử dụng nhiều các loại đồ uống có đường sẽ khiến bạn dễ tăng cân, béo phì, tăng nguy cơ bị tiểu đường.

Nước đá

5-loai-nuoc-khong-nen-uong-sau-khi-thuc-day-03

Uống nước đá có thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái, giải nhiệt khi nắng nóng.tuy nhiênuống nước đá lạnh ngay khi thức dậy nhưng điều này rất phản khoa học.khi ngủ cơ thể điều chỉnh nhiệt độ thấp hơn so với ban ngày. vì vậy, nếu uống nước lạnh ngay khi thức dậy có thể khiến bạn bị hạ nhiệt đột ngột, đặc biệt nguy hiểm với người bị huyết áp thấp, thể trạng yếu.

Uống nước đá còn dễ gây co mạch niêm mạc dạ dày và làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, kích thích đường tiêu hóa, đẩy nhanh nhu động của đường tiêu hóa thậm chí gây co thắt ruột, gây ra tình trạng đau bụng, tiêu chảy.

Ngoài ra, uống nước đá vào buổi sáng cũng làm ảnh hưởng đến cổ họng.

Trà để qua đêm

Trà pha lâu và để qua đêm sẽ sản sinh nhiều vi khuẩn, nấm. các thành phần dinh dưỡng trong trà như polyphenol, vitamin.. có thể bị oxy hóa khiến các thành phần chống oxy hóa trong trà không còn hiệu quả. giá trị dinh dưỡng bị giảm sút lại bị vi khuẩn tấn công, trà để qua đêm sẽ trở thành thứ nước có hại cho sức khỏe.

Cà phê

Empty

Một ly cà phê vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo, tập trung trí não cho công việc tốt hơn. tuy nhiên, bạn không nên uống cà phê ngay khi ngủ dậy.

Uống cà phê khi bụng rỗng sẽ không có lợi cho sức khỏe. thức uống này có tính axit có thể làm hỏng lớp niêm mạc dạ dày, gây ra chứng ợ nóng, khó tiêu. về lâu dài, nó có thể dẫn tới các bệnh dạ dày mạn tính. đặc biệt, uống cà phê lúc đói sẽ khiến bạn cảm thấy bồn chồn, run rẩy, mặt đỏ, tăng nhịp tim.

Theo Sài Gòn Thể thao

Link bài gốc Lấy link

https://saigonthethao.thethaovanhoa.vn/phu-nu-today/5-loai-nuoc-khong-nen-uong-sau-khi-ngu-day-nguoi-sau-40t-cang-phai-chu-y.html

Theo Sài Gòn Thể thao

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/5-loai-nuoc-khong-nen-uong-sau-khi-ngu-day-nguoi-sau-40-tuoi-cang-phai-chu-y/20220901021206774)
  • Ăn táo tây có giúp giảm cân?

    Ăn táo tây có giúp giảm cân?
    Tôi đọc báo thấy thông tin quả táo tây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ. Xin bác sĩ cho biết ăn táo tây có giúp giảm cân?
  • Để ngồi nhiều mà vẫn giảm cân

    Để ngồi nhiều mà vẫn giảm cân
    Ngồi nhiều trong ngày dẫn đến nguy cơ căn bệnh tiểu đường, ung thư, tăng viêm nhiễm cơ thể, sự trao đổi chất chậm hơn và các vấn đề khác.
  • Ngồi nhiều mà vẫn giảm cân

    Ngồi nhiều mà vẫn giảm cân
    Ngồi nhiều trong ngày dẫn đến nguy cơ căn bệnh tiểu đường, ung thư, tăng viêm nhiễm cơ thể, sự trao đổi chất chậm hơn và các vấn đề khác.
  • 9 cách để bạn vừa ngồi làm việc vừa giảm cân

    9 cách để bạn vừa ngồi làm việc vừa giảm cân
    Tuy nhiên không phải ai cũng đủ kiên trì để luyện tập thường xuyên hay thận trọng mỗi khi ăn uống, hơn nữa cuộc sống bận rộn cũng cản trở việc duy trì luyện tập
  • 4 bí quyết giảm cân ngay tại văn phòng cho nhân viên công sở

    4 bí quyết giảm cân ngay tại văn phòng cho nhân viên công sở
    Hãy thử kết hợp chế độ hàng ngày tại nơi làm việc và những mẹo nhỏ sau đây, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân thấy rõ rệt.
  • Có béo quá không?

    Có béo quá không?
    Cháu 15 tuổi, cao 1m45 mà nặng tới 40 kg. Đùi, mông và bắp chân cháu rất to, bạn bè thường trêu là béo lùn nhưng mẹ cháu lại an ủi là không béo.
  • Giảm cân đột ngột coi chừng sỏi mật

    Giảm cân đột ngột coi chừng sỏi mật
    Cắt giảm khẩu phần đột ngột có thể khiến cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất, gây ra mệt mỏi. Ngoài ra, giảm cân quá nhanh còn đưa đến nguy cơ loãng xương và sỏi mật.
  • Nguy hiểm sơ cứu bỏng bằng nước đá lạnh

    Nguy hiểm sơ cứu bỏng bằng nước đá lạnh
    Tuyệt đối không ngâm đá lạnh mà chỉ dùng nước sạch bình thường làm hạ nhiệt độ bề mặt da.
  • Em muốn biết chế độ ăn phù hợp nhất với mình để giảm cân

    Em muốn biết chế độ ăn phù hợp nhất với mình để giảm cân
    Em 25 tuổi, cao 1m62, nặng 65kg, em thấy mình mập quá và muốn giảm cân. Em muốn đi khám dinh dưỡng để hỏi BS chế độ ăn tốt nhất cho em, nhờ Mangyte hướng dẫn. Em xin cảm ơn! (Thúy Hạnh – hanhmeocon…@yahoo.com)
  • Ăn bí đỏ chống lão hóa

    Ăn bí đỏ chống lão hóa
    Theo Đông y, các món ăn lấy bí đỏ làm nguyên liệu giúp làm dịu cơn nhức đầu, tăng cường trí nhớ, giúp xương cốt chắc khỏe Không chỉ có mặt trong các thực đơn ở gia đình, nhà hàng, bí đỏ còn được dùng như một loại mỹ phẩm giúp đẹp da, chống lão hóa, đồng thời là “dược liệu” giúp phòng trị một số bệnh.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY