MangYTe

Trẻ em hôm nay

Chăm sóc trẻ em

5 loại rau quả rẻ bèo, mẹ bầu ăn mỗi ngày tốt hơn uống vitamin

Những loại rau quả dưới đây cung cấp dủ dinh dưỡng giúp mẹ bầu phòng ngừa nhiều bệnh tật trong thai kỳ.
Mục lục

Rau khoai lang

Trong thành phần dinh dưỡng của rau khoai lang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người nói chung và bà bầu nói riêng.Trong rau khoai lang chứa nhiều chất xơ và có chất nhớt giúp đường ruột của bạn hoạt động tốt hơn phòng ngừa táo bón, bệnh trĩ trong quá trình thai kỳ cực kỳ tốt. Chính vì vậy, khi mang thai bạn nên thường xuyên ăn rau khoai lang nhé.

Cà chua

Trong thành phần dưỡng chất của trái cà chua có chứa chất lycopene là thành phần có đặc tính chống ung thư hiệu quả và chất chống oxy hóa giúp mẹ bầu phòng ngừa nhiều bệnh tật, và láng da mượt tóc.

5 loai rau qua re beo, me bau an moi ngay tot hon uong vitamin

Đồng thời, khi mang thai, lycopene có tác dụng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và còn ảnh hưởng đến cả khả năng miễn dịch, chống chọi bệnh tật của bé sau khi chào đời. Chính vì vậy, khi

Các loại đậu

Trong thành phần dinh dưỡng của các loại đậu có chứa nguồn thực phẩm nữa rất giàu dưỡng chất quan trọng không thể bỏ qua khi mang thai đó là hạt đậu. Nhất là đậu lăng, đậu xanh, đậu đen, đậu Hà lan… có chứa lượng vitamin K lớn rất quan trọng cho sự phát triển hệ thống thần kinh trung ương, sức khỏe xương và cơ bắp của thai nhi phát triển toàn diện.

Bắp cải

Trong thành phần dưỡng chất của rau bắp cải được coi là một trong những thực phẩm “quyền lực” khi mang thai. Loại rau này là nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, K, magie và kẽm… rất tốt cho sự phát triển sức khỏe tổng thể của bé. Bên cạnh đó, rau bắp cải cũng là loại rạu có giá thành rất rẻ, khá quen thuộc với nhiều gia đình tìm ở đâu cũng có.

Củ cải đường

Củ cải chính là nhân sâm tốt cho sức khỏe con người nhất là với những mẹ bầu. Trong thành phần của củ cải đường rất giàu sắt và axit folic – tốt cho sự phát triển não bộ thai nhi cũng như cung cấp lượng sắt lớn cho mẹ bầu. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa vitamin A, C – rất cần thiết cho thai kỳ.

Theo Khoevadep

Nguồn: Kiến thức (https://kienthuc.net.vn/me-be/5-loai-rau-qua-re-beo-me-bau-an-moi-ngay-tot-hon-uong-vitamin-1522586.html)
  • Muốn sinh con khỏe mạnh, mẹ bầu phải làm những xét nghiệm gì?

    Muốn sinh con khỏe mạnh, mẹ bầu phải làm những xét nghiệm gì?
    Mỗi lần nhìn con, chị MHK (36 tuổi, Hà Nội) lại không kìm nổi nước mắt, chị luôn tự dằn vặt mình: “giá khi mang thai, chị làm các xét nghiệm sàng lọc trước sinh …”. Nhớ lại lúc mang bầu, chị đã thật hạnh phúc, chị từng đi siêu âm rất nhiều nơi, từng mê mải ngắm con qua những hình chụp 3 D, 4D. Chị đã từng nghĩ rằng, chỉ cần siêu âm sẽ phát hiện được dị tật thai nhi.
  • Tư thế đứng, ngồi chuẩn cho mẹ bầu

    Tư thế đứng, ngồi chuẩn cho mẹ bầu
    Tư thế ngồi sai có thể khiến chị em cảm thấy khó chịu, đau đớn và còn ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.
  • Những điều mẹ bầu nên làm trong 3 tháng đầu mang thai

    Những điều mẹ bầu nên làm trong 3 tháng đầu mang thai
    Thai kỳ được chia ra nhiều giai đoạn, và mỗi giai đoạn cần có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khác nhau. Do đó, tùy vào các giai đoạn mang thai, mà các bà mẹ tương lai, nên có chế độ chăm sóc cơ thể phù hợp.
  • Độ mờ da gáy: Những điều mẹ bầu cần biết

    Độ mờ da gáy: Những điều mẹ bầu cần biết
    3 tháng đầu mang thai, việc cần làm nhất mà các mẹ thường nhắc nhở nhau đó là đo độ mờ da gáy. Vậy độ mờ da gáy quan trọng như thế nào? Xét nghiệm này có nguy hiểm đến mẹ và bé hay không? Hãy cùng đi tìm hiểu về xét nghiệm vô cùng quan trọng trong thai kỳ này.
  • 3 tháng đầu, cẩn thận mất con!

    3 tháng đầu, cẩn thận mất con!
    Sơ suất trong ba tháng đầu thai kỳ khiến nhiều thai phụ phải bỏ thai hoặc sống trong lo âu cho đến khi đứa trẻ ra đời.
  • 3 tháng đầu: Làm gì để mẹ khỏe con khôn!

    3 tháng đầu: Làm gì để mẹ khỏe con khôn!
    3 tháng đầu của thai kỳ có thể khiến chị em nhiều lúc thấy lo lắng và mệt mỏi. Nhưng mẹ bầu chúng mình hãy tạm dẹp bỏ những băn khoăn đó để có thể cảm nhận những điều thú vị mà tam cá nguyệt thứ nhất sẽ đem đến cho các bạn.
  • 3 thắc mắc của mẹ bầu trong quý I của thai kỳ

    3 thắc mắc của mẹ bầu trong quý I của thai kỳ
    3 thắc mắc được các chuyên gia giải đáp gồm: Việc sử dụng thuốc đặt âm đạo an toàn, tiền sản giật ít sảy ra liên tiếp và dấu hiệu cần được bác sĩ khám khi xuất hiện các cơn đau hông.
  • Dấu hiệu nhận biết mang thai

    Dấu hiệu nhận biết mang thai
    Mang thai là một quá trình kéo dài hàng tháng trời, cần chuẩn bị kĩ lưỡng từ khâu trước khi sinh cho tới trong quá trình mang thai và thậm chí là sau khi sinh.
  • Những lưu ý vào giai đoạn đầu thai kỳ

    Những lưu ý vào giai đoạn đầu thai kỳ
    Hãy trang bị cho bản thân những kiến thức cơ bản cần thiết, để trở thành một bà bầu xinh đẹp, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
  • 4 loại thực phẩm dễ gây sẩy thai

    4 loại thực phẩm dễ gây sẩy thai
    Thai phụ cần được cung cấp một chế độ dinh dưỡng đa dạng, giàu dưỡng chất. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm làm tăng nguy cơ sẩy thai và thai phụ nên hạn chế những món ăn từ những loại thực phẩm này.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY