MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

5 thói quen ăn uống làm suy yếu hệ thống miễn dịch

Hệ thống miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật trong đó có COVID-19. Tuy nhiên, hệ thống này có thể bị suy yếu do một số thói quen ăn uống.
Mục lục

Uống nhiều rượu

Các nhà nghiên cứu lưu ý, có một mối liên hệ giữa uống rượu và phản ứng miễn dịch suy yếu. điều này có nghĩa là những người cho phép bản thân uống rượu thường xuyên sẽ tăng khả năng bị viêm phổi và hội chứng hô hấp cấp tính liên quan đến tử vong. ngoài ra, đối với người uống rượu, khi bị nhiễm trùng, sẽ chậm phục hồi, thậm chí có xu hướng phát triển nặng hơn…

Theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh (CDC), uống quá nhiều rượu từ 8 ly trở lên mỗi tuần đối với phụ nữ và 15 (hoặc nhiều hơn) đối với nam giới.

Ăn thực phẩm nhiều muối

Các nhà khoa học tại Bệnh viện Đại học Bon sau khi nghiên cứu ở chuột và người, kết luận rằng quá nhiều muối trong chế độ ăn có thể góp phần gây suy giảm miễn dịch, làm giảm khả năng của cơ thể chống lại nhiễm trùng. Mặc dù COVID-19 là một bệnh do virus, nhưng nó có thể dẫn đến nhiễm trùng thứ cấp do vi khuẩn. Các chuyên gia khuyên trong điều kiện tự cách ly nên tiêu thụ không quá 4 gram muối mỗi ngày.

5 thói quen ăn uống làm suy yếu hệ thống miễn dịch - Ảnh 1.

Tiêu thụ nhiều đồ ngọt

Bạn không cần phải từ bỏ hoàn toàn đường, nhưng cần phải tránh dư thừa đường. một lượng lớn đường (chủ yếu được thêm vào các loại thực phẩm khác nhau) làm suy yếu hệ thống miễn dịch, làm giảm khả năng của các tế bào miễn dịch tiêu diệt các tác nhân sinh học xâm nhập vào cơ thể như virus, vi khuẩn, nấm…

Thích đồ uống chứa caffeine

Cà phê, trà, sô cô la, cola, nước tăng lực - nếu tất cả những thứ này được tiêu thụ với số lượng lớn trong điều kiện tự cô lập sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ. ngủ không đủ khiến tình trạng viêm gia tăng trong cơ thể, gây nguy hiểm cho hệ thống miễn dịch.

5 thói quen ăn uống làm suy yếu hệ thống miễn dịch - Ảnh 2.

“Mê” thực phẩm chế biến

Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ tích cực chất xơ và prebiotic hỗ trợ các chức năng miễn dịch khỏe mạnh của cơ thể, bao gồm bảo vệ chống lại virus. nguồn của các chất này là thực phẩm toàn phần, bao gồm rau, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc và hạt. thói quen ăn thực phẩm tiện lợi, thực phẩm chế biến làm giảm lượng thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn, rất có hại.

Nguồn: SoHa (https://soha.vn/5-thoi-quen-an-uong-lam-suy-yeu-he-thong-mien-dich-20200617155604046.htm)
  • Cách ăn uống bảo vệ sức khỏe

    Cách ăn uống bảo vệ sức khỏe
    Cần lưu ý giữ gìn trong việc ăn uống, nếu ăn uống không đúng cách có thể làm tổn hại đến sức khỏe.
  • Thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch

    Thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch
    Hệ miễn dịch đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người, bảo vệ cơ thể hạn chế các vi khuẩn, vi rut gây bệnh …
  • Dạ dày - tá tràng bị viêm loét, nên ăn uống thế nào?

    Dạ dày - tá tràng bị viêm loét, nên ăn uống thế nào?
    Viêm loét dạ dày - hành tá tràng là bệnh khá phổ biến thường gặp ở nam giới từ trung niên trở lên.
  • Đi tìm nguồn sống trong “Hệ miễn dịch tâm hồn”

    Đi tìm nguồn sống trong “Hệ miễn dịch tâm hồn”
    Trong bộn bề của cuộc sống, con người thường bị cuốn vào những guồng quay của công việc, bận rộn của cuộc sống, họ thường quên đi mình phải “sống” như thế nào, tận hưởng ra sao…. Nhiều khi nó trở thành một căn bệnh trong tâm hồn mỗi người.
  • Mẹo ăn uống điều độ ngày lễ tết

    Mẹo ăn uống điều độ ngày lễ tết
    Trong những ngày lễ tết, thực phẩm phong phú ê hề dễ khiến bạn ăn quá nhiều, không thể khống chế được. Lúc ấy, những mẹo nhỏ này có thể giúp bạn điều chỉnh lượng thức ăn cũng như dinh dưỡng nạp vào hơn.
  • 5 thói quen trước khi đi ngủ của những người thành công

    5 thói quen trước khi đi ngủ của những người thành công
    Những người thành đạt thường đọc sách, đi bộ, hay sáng tạo trước khi đi ngủ.
  • Chế độ ăn uống chống lão suy

    Chế độ ăn uống chống lão suy
    Sự suy giảm sức khỏe ở người cao tuổi (NCT) là do quá trình lão hóa cơ thể theo sự tăng lên của tuổi tác. Chế độ dinh dưỡng khoa học có thể giúp NCT ăn uống đủ chất dinh dưỡng, khỏe mạnh và kìm hãm quá trình lão hóa.
  • Ăn uống ở người cao tuổi

    Ăn uống ở người cao tuổi
    Hiểu biết những khó khăn trong ăn uống ở người cao tuổi, chúng ta có nhiều cách để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng phù hợp với đối tượng này.
  • Nhu cầu ăn uống và thức ăn của người cao tuổi

    Nhu cầu ăn uống và thức ăn của người cao tuổi
    Theo các cụ ta ngày trước thì 60 tuổi đã là thọ và người ta tổ chức ăn mừng người đạt tuổi thọ đó. Ngày nay, do tình hình kinh tế - xã hội ngày càng phát triển, điều kiện sinh hoạt ngày một cải thiện tốt hơn,
  • Ăn uống ngày hè với người cao tuổi

    Ăn uống ngày hè với người cao tuổi
    Tiết trời nắng nóng, ngột ngạt khiến người cao tuổi (NCT) mệt mỏi, ăn uống kém và khởi phát một số bệnh mạn tính. Nhưng NCT hoàn toàn có thể phòng tránh được nguy cơ bệnh tật do khí hậu gây ra bằng cách sống hợp lý, ăn uống thích hợp và điều độ.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY