MangYTe

Tình yêu và giới tính hôm nay

5 thói quen đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Lão hóa da diễn ra sớm ở người trẻ chủ yếu liên quan đến 5 thói quen này, nếu bạn cứ duy trì thực hiện chúng, chẳng mấy chốc mà trở thành một bà cô già.
Mục lục

Tuy nhiên, nếu bạn ngủ ít hơn 8 tiếng/ngày, da sẽ khó có đủ thời gian để hoàn tất việc tự phục hồi một cách hiệu quả, lâu dần làn quá trình tự phục hồi này càng ngày càng chậm hơn. đến một ngày nào đó, da của bạn đã trong tình trạng quá tệ và không thể phục hồi được nữa, các tế bào da khỏe mạnh ngày càng ít đi khiến da lão hóa nhanh hơn.

3. Không thoa kem chống nắng cực kỳ có hại cho da

Một bác sĩ da liễu ở nhật bản đã chỉ ra rằng tia cực tím là nguyên nhân chính gây ra lão hóa, không chỉ khiến da bị chùng nhão, mụn khó lành mà còn gây ung thư da. vì vậy, thoa kem chống nắng hoặc sử dụng các biện pháp để ngăn ngừa da tiếp xúc với ánh nắng gay gắt và tia cực tím mỗi ngày không chỉ ngăn ngừa sự lão hóa da mà còn để duy trì sức khỏe.

4. Uống quá nhiều rượu sẽ làm giảm các thành phần chống lão hóa da

Theo nghiên cứu của viện da liễu hoa kỳ, uống quá nhiều rượu bia sẽ làm giảm các thành phần chống lão hóa da như: melatonin, vitamin c… trong da, khiến da dễ bị viêm nhiễm và gây tổn thương tế bào da.

Đồng thời, ngay cả những loại cocktail (một thức uống hỗn hợp có cồn, là sự kết hợp của các loại rượu mạnh với các thành phần khác như nước ép trái cây, xi-rô có hương vị, hoặc kem) không cồn hoặc ít cồn nhưng chứa nhiều đường cũng có thể gây hại. Vì vậy, đừng nghĩ uống thêm một vài ly cocktail cũng không khiến bạn già đi nhanh chóng.

5. Không thích ăn trái cây và rau

Nghiên cứu của học viện da liễu hoa kỳ cũng chứng minh rằng vitamin e có tác dụng mạnh mẽ trong việc sửa chữa các tổn thương trên da, nó có thể cải thiện sắc tố và cũng có thể ức chế tình trạng viêm da. ngoài ra, vitamin a, c và b3 có thể ngăn chặn sự phân hủy collagen, tăng cường độ đàn hồi của các da, giảm sắc tố.

Tất cả các vitamin này có rất nhiều trong trái cây và rau xanh, việc ăn ít hoặc không ăn chúng có thể sẽ không cung cấp đủ lượng vitamin mà da cần, từ đó dẫn đến tình trạng da xuống sắc, lão hóa.

Chơn (Nguồn tham khảo: Aboluowang, WHO, Healthline. Ảnh: Pinterest)

Nguồn: Báo dân sinh (http://baodansinh.vn/5-thoi-quen-day-nhanh-qua-trinh-lao-hoa-da-220202210103824502.htm)

Chủ đề liên quan:

lão hóa lão hóa da quá trình
  • 10 loại trái cây chống lão hóa hàng đầu

    10 loại trái cây chống lão hóa hàng đầu
    Để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này rất tốn kém. Trong khi đó, rất nhiều loại hoa quả chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, không đều màu… mà không phải tốn nhiều chi phí.
  • Trì hoãn tốc độ lão hóa

    Trì hoãn tốc độ lão hóa
    Có lẽ ai cũng sợ tuổi già gõ cửa song bạn có thể trì hoãn được quy trình lão hóa tự nhiên nếu hạn chế những thực phẩm sau:
  • Cao niên, lão hóa, kinh nghiệm và kỹ năng

    Cao niên, lão hóa, kinh nghiệm và kỹ năng
    Việt Nam vừa đón công dân thứ 90 triệu, ở vào giai đoạn dân số vàng với tuổi thọ trung bình là 73. Điều gì xảy ra với những người từ 50 - 70 tuổi?
  • Sự lão hóa răng miệng

    Sự lão hóa răng miệng
    Ở người cao tuổi, bệnh lý toàn thân xuất hiện ngày càng nhiều ảnh hưởng đến răng miệng. Ngược lại, những suy thoái ở răng miệng cũng tác động đến sức khỏe toàn thân.
  • Những phát hiện thú vị về lão hóa

    Những phát hiện thú vị về lão hóa
    Bạn luôn tự hỏi: điều gì có thể diễn ra khi chúng ta già đi? Ðó tất nhiên là quá trình lão hoá, là những biểu hiện nhăn nheo của làn da, sự suy giảm về trí nhớ, tóc bạc,
  • Quá trình lão hóa và cách ngăn ngừa

    Quá trình lão hóa và cách ngăn ngừa
    Đi cùng năm tháng, cơ thể của chúng ta lớn lên, trưởng thành rồi già nua. Dẫu biết rằng đó là quy luật của tạo hoá, nhưng khi phải đối mặt với “sự già” thì chúng ta vẫn không khỏi lo lắng và mong muốn có một phép màu nào đó giúp ta trẻ mãi không già.
  • Biểu hiện sớm của lão hóa và cách khắc phục

    Biểu hiện sớm của lão hóa và cách khắc phục
    Theo thời gian, cơ thể con người sẽ bị lão hóa, thể hiện bằng những biến đổi về hình thái và chức năng của các bộ phận, hệ thống của cơ thể. Quá trình lão hóa không diễn ra đột ngột, mà từ từ đến. Khi hệ thần kinh bắt đầu bị lão hóa, thì biểu hiện sớm của nó là sự suy yếu chức năng thần kinh.
  • Lão hóa, đột biến gen vì thiếu dinh dưỡng

    Lão hóa, đột biến gen vì thiếu dinh dưỡng
    Mangyte-Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt dinh dưỡng gây ra tổn thương DNA. Khi các yếu tố dinh dưỡng cần thiết bị thiếu sẽ đem đến kết quả xấu trong quá trình sao chép và số lượng tế bào đột biến càng tăng.
  • Rau má chống lão hóa hiệu quả

    Rau má chống lão hóa hiệu quả
    Khi ăn ở dạng tươi như một loại rau, rau má giúp duy trì sự trẻ trung.
  • Ảnh hưởng của quá trình điều trị ung thư đến dinh dưỡng

    Ảnh hưởng của quá trình điều trị ung thư đến dinh dưỡng
    Cơ thể cần thêm năng lượng và chất dinh dưỡng để lành vết thương, chống nhiễm trùng và phục hồi sau phẫu thuật. Nếu bệnh nhân bị thiếu hoặc suy dinh dưỡng trước khi mổ, quá trình hồi phục có thể gặp trở ngại.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY