Thời trang hôm nay

Thời trang là một khái niệm áp dụng cho một người thường mặc những bộ trang phục thịnh hành ở một thời điểm nào đó, nhưng khái niệm này lại thường là chỉ tới một sự biểu hiện cá nhân thông qua trang phục. ... Khái niệm thời trang thường được hiểu theo nghĩa tích cực, dùng để biểu tả vẻ đẹp, sự quyến rũ và phong cách.

5 thói quen những phụ nữ trẻ đẹp, dáng thon thường có, bạn cũng nên thay đổi sớm để đón Tết khỏe mạnh hơn

(Tổ Quốc) - Với phụ nữ nói riêng, một cơ thể đẹp cũng làm họ trông hấp dẫn hơn và tăng tự tin khi bước ra đường, đặc biệt là trong các dịp lễ và gặp mặt mọi người.
Mục lục

Hầu như tất cả chúng ta đều muốn khỏe mạnh và trường thọ hơn. không chỉ ít bệnh tật, sống khỏe cũng đồng nghĩa là có thêm thời gian để bên những người ta yêu thương nhất. với phụ nữ nói riêng, một cơ thể đẹp cũng làm họ trông hấp dẫn hơn và tăng tự tin khi bước ra đường, đặc biệt là trong các dịp lễ và gặp mặt mọi người.

5 thói quen bí mật của những phụ nữ trẻ đẹp, dáng thon ít tiết lộ cho ai, thay đổi sớm để đón Tết khỏe mạnh hơn - Ảnh 1.

Sức khỏe chính là nền tảng của mọi thứ, bao gồm cả sắc đẹp và tuổi xuân.

Hơn 40% hành động mỗi ngày của con người đều dựa trên thói quen. vậy nên, chúng ta cần phải sửa đổi từng việc làm hàng ngày để nâng cao sức khỏe. nhất là khi tết sắp đến lại càng cần phải thay đổi để trẻ khỏe đón năm mới.

Dưới đây là 5 thói quen để trẻ đẹp mà hầu như những người ít bệnh tật đều làm

1. Luôn tuân theo nhịp sinh học của cơ thể

Theo bart wolbers – nhà nghiên cứu chính tại chuyên trang khoa học alexfergus, nhịp sinh học của mỗi người sẽ xoay vòng trong 24 giờ. hầu như mọi tế bào trong cơ thể đều hoạt động theo nhịp điệu này. vậy nên khi nó bị thay đổi hoặc gặp trục trặc thì sức khỏe cũng phải chịu tác động xấu.

5 thói quen bí mật của những phụ nữ trẻ đẹp, dáng thon ít tiết lộ cho ai, thay đổi sớm để đón Tết khỏe mạnh hơn - Ảnh 2.

Hãy tuân thủ theo nhịp sinh học của cơ thể, ăn đủ ngủ sớm và luyện tập thường xuyên.

Lấy ví dụ, 10 giờ tối là thời điểm thích hợp để cơ thể nghỉ ngơi, nhưng nếu bạn thức khuya sẽ làm rối loạn giấc ngủ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay mụn trứng cá. Ông Bart cũng cảnh báo rằng, thức khuya hay ngủ nướng đều ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe và không có cách nào để sửa chữa khi đã mắc bệnh.

2. Luôn vận động, không ngồi lỳ một chỗ

Nếu bạn để ý sẽ thấy những người hay vận động đều ít khi bị ốm hoặc cảm vặt. Tuy nhiên bạn không cần phải tập gym để khỏe mạnh, chỉ cần cho cơ thể hoạt động thường xuyên là được. Càng ngồi lâu một chỗ thì nguy cơ mắc bệnh càng cao, nhất là còn làm chậm trao đổi chất gây tích tụ mỡ thừa.

    Có 3 đặc điểm này ở vùng đầu, nguyên nhân rất có thể do nhồi máu cơ tim, 4 nhóm người tốt nhất nên đi kiểm tra ngay

Ông Bart chia sẻ thêm, bạn nên cố gắng vận động nhiều nhất có thể trong cả ngày. Chị em hãy leo cầu thang bộ thay vì dùng thang máy, đạp xe đi mua đồ thay vì dùng xe máy, hoặc đơn giản hơn là đi bộ vài vòng quanh văn phòng đều tốt. Nếu có thời gian thì tăng cường tập thể dục thêm bên ngoài để nâng cao sức đề kháng, phòng chống bệnh tật.

3. Luôn ngủ đủ mỗi đêm cũng là một thói quen để trẻ đẹp

Những người khỏe mạnh luôn quan niệm rằng, không bao giờ nên đánh đổi một tiếng ngủ để làm việc, bởi những thời gian đó sẽ tích lại và phát bệnh cho bạn lúc nào không hay. ngủ là cách để cơ thể tự chữa lành, thế nên khi bạn tước đoạt giấc ngủ cũng đồng nghĩa với bỏ đi cơ hội cho sức khỏe phục hồi.

5 thói quen bí mật của những phụ nữ trẻ đẹp, dáng thon ít tiết lộ cho ai, thay đổi sớm để đón Tết khỏe mạnh hơn - Ảnh 3.

Ngủ là cách mà cơ thể thư giãn nên đừng ép buộc bản thân phải gắng sức quá nhé chị em.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng chứng minh những người ngủ ít hơn 7 – 8 tiếng mỗi đêm đều có nguy cơ tử vong cao. Thiếu ngủ cũng là tác nhân gây nên bệnh mất trí Alzheimer, bệnh tim và tiểu đường. Vậy nên thay vì thức khuya thức hôm làm việc, hãy cố gắng ngủ sớm và dậy sớm làm nốt phần còn thiếu. Giấc ngủ cũng quan trọng hệt như tập thể dục nên hãy chú ý ngủ đủ.

4. Luôn có chế độ ăn uống cân bằng

Với nhịp sống bận rộn như bây giờ, hầu như ai cũng chọn những bữa ăn gọn nhẹ ven đường, miễn sao đủ no là được. tuy nhiên các thực phẩm này thường chứa quá nhiều dầu mỡ và ít rau xanh, làm cơ thể tích tụ mỡ thừa gây béo phì và xuống sắc. với phụ nữ nói riêng, chúng còn khiến da dẻ nhợt nhạt và nổi mụn nếu ăn quá nhiều.

Để ngăn ngừa bệnh tật và bảo vệ sắc đẹp tốt nhất có thể, chị em cần phải ăn uống thật đủ dinh dưỡng. Nên bao gồm các loại rau lá xanh và uống đủ nước hàng ngày, nhất là hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời để nâng cao hệ miễn dịch (nếu ngại ra nắng thì phải bổ sung thông qua thực phẩm).

Bên cạnh những thực phẩm trên thì chúng ta cũng cần phải ăn thêm protein. Chúng là thành phần thiết yếu xây dựng tế bào, giúp xương chắc khỏe và mọc tóc nhanh, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả – Heidi Moretti, chuyên gia dinh dưỡng quản lý trang web sức khỏe thehealthyrd, chia sẻ.

5 thói quen bí mật của những phụ nữ trẻ đẹp, dáng thon ít tiết lộ cho ai, thay đổi sớm để đón Tết khỏe mạnh hơn - Ảnh 4.

5. Luôn duy trì cân nặng khỏe mạnh

Ông Bart nhấn mạnh, béo phì và thừa cân luôn là tác nhân làm tăng nguy cơ mắc mọi loại bệnh. Nhóm người này thường ít vận động, ngủ không đủ (do vấn đề hô hấp trong khi ngủ) và rối loạn nhịp sinh học nên rất dễ ốm đau. Họ cũng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp và bệnh tim mạch cao hơn.

Theo viện y tế quốc gia mỹ, duy trì cân nặng khỏe mạnh là một trong những thói quen tốt hàng đầu có thể tăng tuổi thọ lên gần một thập niên. nếu bạn thuộc tuýp người quá khổ, hãy bắt đầu lên kế hoạch ăn kiêng và tập luyện để giảm cân. chỉ cần duy trì những thói quen lành mạnh hàng ngày, chắc chắn cơ thể sẽ tự động khỏe mạnh mà không phải uống tiên dược hay gì cả.

Theo Sparkpeople, Cooperaerobics

Minh Võ

Nguồn: Tổ quốc (http://toquoc.vn/5-thoi-quen-nhung-phu-nu-tre-dep-dang-thon-thuong-co-ban-cung-nen-thay-doi-som-de-don-tet-khoe-manh-hon-2220211311643263.htm)
1  ... Tiếp » 

Lợi ích của mặt nạ sữa chua: 10 công thức bí truyền cho mọi loại da

Lợi ích của mặt nạ sữa chua: 10 công thức bí truyền cho mọi loại da
Nếu như bạn đang tìm hiểu về lợi ích của mặt nạ sữa chua cũng như những công thức bí truyền bài viết này sẽ cung cấp đầy đủ những công thức bạn cần.

8 thói quen hàng ngày khiến nếp nhăn xuất hiện sớm

8 thói quen hàng ngày khiến nếp nhăn xuất hiện sớm
Một số hành động hàng ngày tưởng chừng như vô hại lại có thể ảnh hưởng tiêu cực tới làn da làm nếp nhăn xuất hiện sớm.

5 lợi ích làm đẹp của cà phê đối với làn da, chị em đừng bỏ qua

Nếu muốn da căng bóng mịn màng đón Tết, phụ nữ nên nhớ 5 khuyến cáo quan trọng của bác sĩ da liễu trước khi làm đẹp kẻo tiền mất tật mang

Điều gì xảy ra với làn da nếu bỏ hoàn toàn cà phê?

6 món được công nhận chứa collagen vượt trội, rất cần cho mùa đông để làn da căng mịn, hồng hào và cải thiện sức khỏe

10 mẹo se khít lỗ chân lông giúp bạn lấy lại làn da tươi sáng, khỏe đẹp

5 thực phẩm giúp phụ nữ khỏe mạnh và làm đẹp da từ sâu bên trong, tốt gấp trăm lần các loại dưỡng ẩm đắt đỏ

6 thói quen hàng ngày dễ làm hình thành nếp nhăn sớm mà các cô gái nên đặc biệt chú ý

6 thói quen hàng ngày khiến nếp nhăn xuất hiện sớm

Những thói quen xấu khiến da mụn ngày càng trở nên tệ hại

Mẹo chăm sóc da và tóc khoẻ mạnh chỉ bằng giấm táo

Tự tiêm filler làm đẹp, cô gái 20 tuổi ôm mũi hoại tử vào viện cấp cứu

Tự tiêm filler làm đẹp, cô gái 20 tuổi ôm mũi hoại tử vào viện cấp cứu
Tin vào quảng cáo 'nâng dáng mũi nhanh, đẹp, không tai biến' cô gái 20 tuổi đã mua một liệu trình tiêm filler rồi tự tiêm ở nhà. Đến ngày thứ 3, cô gái này phải ôm mũi hoại tử đến bệnh viện cầu cứu...

Phan Như Thảo không nhận ra mình sau 1 tháng ép mỡ, tự khen nhan sắc trẻ trung hơn hẳn

Phan Như Thảo không nhận ra mình sau 1 tháng ép mỡ, tự khen nhan sắc trẻ trung hơn hẳn
Dù body hiện tại vẫn chưa trở lại như xưa nhưng Phan Như Thảo vẫn rất tự tin với chính mình.

Hoa hậu Guinea đau khổ thất nghiệp 3 năm vì mụn trứng cá

10 điều lầm tưởng phổ biến về chế độ ăn kiêng lành mạnh

Từng vai u thịt bắp, Mai Phương Thúy bỗng thon gọn đến lạ nhưng sức khỏe lại gây lo lắng

Nổi tiếng sở hữu body cực phẩm, Tóc Tiên bỗng thú nhận khuyết điểm khiến ai cũng bất ngờ

Chuyên gia chỉ bí kíp ăn tiệc liên miên mà không lo béo

Lâm Khánh Chi lộ làn da cổ sần sùi nổi đầy hạt khi livestream

Vừa lên dây cót cho Miss Universe, Khánh Vân tăng vọt gần 10kg khiến ai cũng hóng phần thi áo tắm

10 loại kem dưỡng mắt cấp ẩm, xóa nếp nhăn không thể thiếu trong mùa lạnh

Lê Phương khoe ảnh diện bikini lấp ló vòng 1 căng tràn nóng bỏng

Tóc gãy rụng cả búi vào mùa đông và đây là lý do triệu chị em mắc phải

Trẻ hóa làn da với mỹ phẩm chiết xuất từ tế bào gốc noãn thực vật: Khái niệm mới mà không mới!

Trẻ hóa làn da với mỹ phẩm chiết xuất từ tế bào gốc noãn thực vật: Khái niệm mới mà không mới!
Cùng lắp ráp những từ khóa tế bào gốc noãn thực vật, tái tạo da, cung cấp oxy cho da, mỹ phẩm chiết xuất từ tế bào gốc… để hiểu đúng về mối liên quan giữa chúng.

Sao nữ Vbiz lên đồ trong tấm ảnh đầu tiên hậu chia tay: Thiều Bảo Trâm gây bất ngờ, nhìn Lệ Quyên - Quỳnh Nga xong choáng luôn!

Sao nữ Vbiz lên đồ trong tấm ảnh đầu tiên hậu chia tay: Thiều Bảo Trâm gây bất ngờ, nhìn Lệ Quyên - Quỳnh Nga xong choáng luôn!
Tựa như 1 chú bướm xinh đẹp tung cánh bay sau khi thoát khỏi kén, dàn sao nữ Vbiz đều có những cách thay đổi diện mạo hậu mỗi lần trầy da, tróc vẩy hay tốn hàng lít nước mắt vì tình tan vỡ.

5 kiểu blazer chân ái của sao Vbiz 30+: Chị em mà diện thì chỉ trẻ trung, xịn đẹp trở lên chứ không lo già chát

Muốn tiết kiệm tiền mà vẫn xinh đón Tết, cô nàng tự nhuộm tóc ở nhà nhận ngay cái kết thảm, dân tình chỉ ngay ra sai lầm

Đệ nhất mỹ nhân TVB bật mí thời điểm không được uống nước để da dẻ mịn màng, tươi trẻ

Không thích nhuộm tóc, nàng tóc đen cứ cắt theo 5 kiểu này thì Tết Tân Sửu sẽ xinh đẹp sang chảnh hơn

Uống nước lọc để giảm cân kiểu Nhật

Dầu gội chuyên biệt cho từng loại tóc da đầu - Bạn đã thử?

Thẩm mỹ độn thái dương đầy phú quý và nâng nhan sắc lên ngôi dịp Tết: Trước khi làm cần lưu ý 3 điều quan trọng!

Cách ăn uống, vận động làm chậm lão hoá

Victoria Beckham chi 1.200 bảng Anh làm mỹ phẩm trích từ máu

4 dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa, chị em không nên chủ quan

Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY