MangYTe

Béo phì, Thiếu cân hôm nay

5 thức uống giúp giảm cân hiệu quả

Xin giới thiệu cùng bạn một số thức uống có khả năng tăng tốc độ đốt cháy chất béo, giúp giảm cân nhanh hơn bình thường.
Mục lục
5 loại thuốc uống sau vừa dễ làm, vừa là thức uống giải nhiệt trong thời tiết nắng nóng hiện nay.

1. Sinh tố trái cây

Nước trái cây có khả năng giải độc tốt, giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Thực phẩm nhiều chất xơ như gừng, cà rốt hoặc táo thường được khuyên dùng vì ngoài tác dụng giảm cân, chúng còn hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa và cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Các chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực trong quá trình giảm cân. Một ly nước trái cây giải độc mỗi tuần mang đến cho bạn lợi ích kép - vừa giúp cơ thể thải độc, lại vừa giúp bạn giảm cân nhanh và tự nhiên.

2. Nước ép rau

Loại rau thích hợp cho việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả là họ cải. Bạn có thể uống riêng từng loại nước ép rau, hoặc pha chế cùng vài loại trái cây khác. Bắp cải, cải xoăn, bông cải xanh hay súp lơ sẽ là vũ khí chiến đấu giảm béo hiệu quả nhất.

Một lợi ích đáng chú ý của nước rau ép là ngoài việc giúp cơ thể giảm béo và tăng sức đề kháng, chúng còn giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể và ngăn chặn rối loạn nội tiết tố.

Các loại rau họ cải rất giàu dinh dưỡng, nên công dụng của chúng còn làm giảm lượng mỡ tích tụ dư thừa trong cơ thể, có khả năng giảm viêm nhiễm và kiểm soát mức độ đường trong máu, cân đối mức độ hormone, thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.

3. Trà xanh

Công dụng tuyệt vời của trà xanh đã được chứng minh hàng trăm năm nay, giúp giảm cân chỉ là một trong số đó. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hoặc không thể tập luyện thường xuyên, uống một tách trà mỗi ngày sẽ cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hóa cần thiết, giúp đốt cháy chất béo với tốc độ nhanh hơn bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất.

Các loại trà thường giúp đốt nhiều calo và giảm sự thèm ăn của bạn. Trà xanh rất phổ biến tại Nhật vì giúp giảm căng thẳng và thư giãn tốt hơn.

4. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây ngon, dễ chế biến và rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Trong đó, trái lê và việt quất có hiệu quả nhất giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Chúng có chứa một lượng vitamin C cao, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất nhanh hơn, đồng thời cung cấp đầy đủ các vitamin và protein cần thiết.

Nước ép quả việt quất có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng ở bàng quang. Trong khi đó, nước ép lê cung cấp magiê, kali cũng như phốt pho. Những ly nước ép này rất giàu vitamin C và canxi, giữ cho xương chắc khỏe.

5. Cà phê

Với cà phê, nếu dùng điều độ, cà phê mang nhiều lợi ích đến cho sức khỏe. Không chỉ chứa chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình giảm cân và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, cà phê còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.

Caffeine là chất hoàn hảo thúc đẩy sự trao đổi chất bên trong cơ thể và tăng số lượng calo bị đốt cháy.

Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân bằng cà phê, bạn không cho thêm sữa hoặc đường hay các chất ngọt khác!

Mangyte.vn
Theo Phụ Nữ Online

Nguồn: Internet
  • Giảm cân - Coi chừng... giảm thọ

    Giảm cân - Coi chừng... giảm thọ
    Hiện nay, có một điểm chung ở nhiều sản phẩm chức năng giảm cân, tăng cân cũng như một số phương pháp được cho là tốt cho người sử dụng, đó là câu nói: “Sản phẩm chỉ có tác dụng hỗ trợ”.
  • Điều kiện để hành nghề bác sĩ gia đình

    Điều kiện để hành nghề bác sĩ gia đình
    Những người muốn hành nghề bác sĩ gia đình phải được xem xét các điều kiện để cấp chứng chỉ hành nghề theo quy định.
  • Dụng cụ y tế gia đình đua nở ngoài đường, trên mạng

    Dụng cụ y tế gia đình đua nở ngoài đường, trên mạng
    Các sản phẩm dụng cụ y tế gia đình như máy đo huyết áp, nhiệt kế điện tử rất phổ biến ở thị trường, tuy nhiên người sử dụng cần lưu ý cách dùng
  • Ký hợp đồng lao động với người giúp việc gia đình: Khó khả thi

    Ký hợp đồng lao động với người giúp việc gia đình: Khó khả thi
    Nghị định số 27/2014/NĐ-CP quy định chi tiết một số điều của Bộ luật Lao động về lao động là người giúp việc gia đình...
  • Ðể chữa hiệu quả bệnh zona

    Ðể chữa hiệu quả bệnh zona
    Zona là bệnh da do tái hoạt động của virut gây bệnh thủy đậu (virut Varicella Zoster) với biểu hiện nổi các mụn nước trên da và gây đau, rát.
  • Gạo lứt là thần dược giảm cân?

    Gạo lứt là thần dược giảm cân?
    Nghiên cứu mới cho thấy gạo lứt không phải là thực phẩm thần kỳ để giảm cân. Bạn cần phải hiểu rõ hơn về chế độ ăn của mình.
  • Bí quyết giảm cân

    Bí quyết giảm cân
    Tạp chí Sức khỏe cộng đồng (MID) của Ấn Độ vừa giới thiệu 3 bí quyết giảm béo đơn giản, dễ thực hiện cho nhóm người cao tuổi.
  • Người cao tuổi với gia đình

    Người cao tuổi với gia đình
    Chúng ta không thể phủ nhận rằng người cao tuổi (NCT) là một vốn quý, một tiềm năng giàu có về kiến thức, kinh nghiệm, kỹ năng sống... tuy nhiên, sự đóng góp của NCT vẫn chưa được biết đến đầy đủ.
  • 3 cách trị sẹo thâm hiệu quả bất ngờ

    3 cách trị sẹo thâm hiệu quả bất ngờ
    Đối với những ai bị tàn nhang hoặc sẹo thâm trên da, gừng tươi là giải pháp an toàn mà hiệu quả.
  • Dùng nghệ như thế nào cho hiệu quả?

    Dùng nghệ như thế nào cho hiệu quả?
    Nghệ có tác dụng rất tốt với sức khoẻ. Nano Curcumin được làm từ tinh nghệ. Hiện nay, Nano Curcumin đang trở thành điểm sáng, bước đột phá về việc mang công nghệ hiện đại để nâng tầm giá trị các thảo dược truyền thống.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY