MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

6 loại thực phẩm chức năng không cần thiết phải sử dụng

Việc sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung vitamin và dinh dưỡng cho cơ thể ngày càng phổ biến, tuy nhiên không phải loại nào cũng cần thiết và phù hợp cho mọi người.
Mục lục

Chế độ ăn uống thông thường khó có thể cung cấp đủ lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. để chống lại tình trạng thiếu vitamin, mọi người ăn cần ăn đầy đủ các loạithực phẩm để đáp ứng nhu cầu hàng ngày về dinh dưỡng và vitamin.

Nếu thực phẩm không đủ để đáp ứng liều lượng hàng ngày, mọi người có thể chọn dùng một số vitamin và chất bổ sung để giúp mức độ của chúng trở lại bình thường để có sức khỏe tốt hơn. vì vậy mà nhu cầu sử dụng các loại thực phẩm chức năng ngày càng tăng lên.tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều an toàn để sử dụng và một số thậm chí còn vô dụng tuy nhiên không phải tất cả những loại chất bổ sung này đều cần thiết phải sử dụng.

Vitamin C

Ảnh minh họa.

Có lời đồn rằng bổ sung nhiều vitamin c có thể giúp điều trị các bệnh cảm cúm thông thường. tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này có thể xảy ra ở một số người, nhưng không phải tất cả đều nhận được tác dụng khi uống vitamin c. bên cạnh đó, vitamin c hiện hữu trong rất nhiều loại thực phẩm, trái cây như dâu tây, cam và bông cải xanh. do đó, việc bổ sung vitamin c bằng thực phẩm chức năng là không cần thiết.

Vitamin A

Vitamin a đóng vai quan trọng đối với thị giác của con người. nếu mọi người có chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh thì việc uống bổ sung loại vitamin này là không cần thiết. dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin a còn có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi ở những người hút thu*c. hãy lựa chọn sử dụng một số thực phẩm như cà rốt và khoai lang để vừa tiết kiệm lại vừa tốt cho sức khoẻ.

Vitamin E

Một nghiên cứu chứng minh bổ sung vitamin e không hề giúp giảm khả năng mắc ung thư, thậm chí còn gây nguy hiểm và tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. thay vì uống thực phẩm chức năng, mọi người có thể ăn rau cải bó xôi, quả bơ và các loại hạt để nhận được nguồn vitamin e tự nhiên vô cùng dồi dào.

Hỗ trợ tăng cơ bắp

Việc tăng cân là hoàn toàn có thể thực hiện thông qua ăn uống mà không cần bất kì loại thực phẩm chức năng nào. loại chất bổ sung này còn chứa rất nhiều đường, dẫn đến việc tăng cân quá mức, góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao.

Đốt cháy mỡ thừa

Việc uống thu*c để đốt cháy mỡ thừa nhằm giảm cân không được bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh. trong khi đó, các thành phần đốt cháy chất béo đã được chứng minh là gây suy gan, đau tim và nhiều vấn đề sức khỏe khác. vì vậy, mọi người nên ăn uống theo chế độ hợp lý, kết hợp tập luyện để giảm mỡ, giảm cân, thay vì sử dụng chúng.

Vitamin tổng hợp

Nhiều người tin rằng các loại viên uống bổ sung vitamin tổng hợp thật sự cần thiết cho sức khoẻ. tuy nhiên, sử dụng lâu dài nhiều vitamin có thể làm tăng nguy cơ t* vong. thay vào đó, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết mới giúp sức khoẻ tốt hơn.

Theo Hương Giang/VietQ

Link bài gốc Lấy link

https://vietq.vn/nhung-loai-thuc-pham-chuc-nang-khong-can-thiet-phai-su-dung-d179047.html?fbclid=IwAR2Yq9gZCof6Uqv9DEzwMF2DzHjcYrhxkUhd4CAYzuzF4fgs_YpvhoHte_s

Theo Hương Giang/VietQ

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/6-loai-thuc-pham-chuc-nang-khong-can-thiet-phai-su-dung/20211123092325351)
  • Bổ sung vitamin cho người đau dạ dày

    Bổ sung vitamin cho người đau dạ dày
    Đau dạ dày gồm bệnh lý nội khoa, ngoại khoa, stress và đặc biệt là thói quen ăn uống, sinh hoạt.
  • Viêm dạ dày vẫn cần bổ sung vitamin C

    Viêm dạ dày vẫn cần bổ sung vitamin C
    Trái với suy nghĩ của nhiều người, vitamin C có tác dụng tích cực đối với chứng viêm dạ dày.
  • Em muốn biết chế độ ăn phù hợp nhất với mình để giảm cân

    Em muốn biết chế độ ăn phù hợp nhất với mình để giảm cân
    Em 25 tuổi, cao 1m62, nặng 65kg, em thấy mình mập quá và muốn giảm cân. Em muốn đi khám dinh dưỡng để hỏi BS chế độ ăn tốt nhất cho em, nhờ Mangyte hướng dẫn. Em xin cảm ơn! (Thúy Hạnh – hanhmeocon…@yahoo.com)
  • Tài liệu hồi phục sức khoẻ sau mổ tim hở

    Tài liệu hồi phục sức khoẻ sau mổ tim hở
    Tài liệu này sẽ cung cấp cho các bạn thông tin cần thiết, những bài tập vận động và những điều cần lưu ý sau phẫu thuật.
  • Cách thức để con bạn nhận được các chất dinh dưỡng

    Cách thức để con bạn nhận được các chất dinh dưỡng
    Dinh dưỡng cần thiết từ việc ăn và uống các loại thực phẩm. Đồ ăn nhẹ thông thường cũng có thể hữu ích cho con bạn về mặt dinh dưỡng.
  • Vitamin và các chế phẩm bổ sung cho bệnh nhân ung thư

    Vitamin và các chế phẩm bổ sung cho bệnh nhân ung thư
    Những người được chẩn đoán bị Ung thư sẽ quan tâm đến việc dùng các Vitamin và các chế phẩm bổ sung như thực phẩm chức năng, các thảo dược và các chiết xuất đang được dùng rộng rãi để tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm tác dụng phụ của hóa trị và xạ trị.
  • Vitamin E có thể gây ung thư tuyến tiền liệt, loãng xương

    Vitamin E có thể gây ung thư tuyến tiền liệt, loãng xương
    Vitamin E là chất chống ôxy hóa, có thể bảo vệ cơ thể khỏi phản ứng có hại của các gốc tự do.
  • Sự ảnh hưởng của cảm xúc đến sức khoẻ

    Sự ảnh hưởng của cảm xúc đến sức khoẻ
    Cơ thể phản ứng tùy theo cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Hiện tượng này thường được gọi là sự liên kết giữa thể chất và tinh thần.
  • Dinh dưỡng và sức khoẻ tinh thần

    Dinh dưỡng và sức khoẻ tinh thần
    Những nhà nghiên cứu y học đang tìm hiểu hậu quả của chế độ ăn uống đối với tâm trạng cũng như sức khoẻ tinh thần. Hiện tượng này đôi lúc được gọi là mối quan hệ giữa thức ăn và tâm trạng. Có rất nhiều câu hỏi vẫn chưa được trả lời. Ví dụ như việc thiếu vitamin có làm cho con người dễ bị trầm cảm hơn không? Có phải thực phẩm chức năng chỉ giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần của người bị suy dinh dưỡng? Cần cung cấp bao nhiêu thực phẩm chức năng là đủ để cải thiện sức khoẻ tinh thần của môt người
  • Những thói quen ăn uống tốt cho sức khoẻ và răng miệng

    Những thói quen ăn uống tốt cho sức khoẻ và răng miệng
    Chế độ ăn, bao gồm những loại thức ăn và độ thường xuyên bạn dùng chúng, đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra và duy trì sức khoẻ răng miệng. Bánh kẹo từ lâu đã được xem là có liên quan đến bệnh sâu răng, nhưng có nhiều thứ khác ngoài bánh kẹo có thể ảnh hưởng xấu tới răng. Nhiều loại thức ăn và đồ uống, đặc biệt là các loại có nhiều đường, đều thúc đẩy nhanh quá trình sâu răng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY