MangYTe

Sức khỏe và đời sống hôm nay

Sức khỏe và đời sống

6 lợi ích tuyệt vời của bí ngô đối với sức khỏe

Bí ngô là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích tuyệt vời với sức khỏe. 128 gram bí ngô có thể cung cấp cho cơ thể lượng vitamin A gấp 2,5 lần lượng khuyến nghị hàng ngày.
Mục lục

Dưới đây là tổng hợp một số lợi ích tuyệt vời của bí ngô đối với sức khỏe con người.

6 lợi ích tuyệt vời của bí ngô đối với sức khỏe - Ảnh 1

Carotenoid trong bí ngô hoạt động như một chất chống oxy hóa. chúng có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do mà tế bào ung thư tạo ra để nhân lên nhanh hơn.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn các thực phẩm giàu carotenoid có đến liên quan việc giảm nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư vú và ung thư tuyến tụy.

Bí ngô chứa vitamin a, c và e, kali, sắt và các chất dinh dưỡng lành mạnh khác. đồng thời, trong bí ngô hầu hết là nước và rất ít calo.

Vì vậy, ta có thể ăn nhiều và cảm thấy no mà không lo bị tăng cân. Nó cũng là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, giúp giảm sự thèm ăn của cơ thể.

6 lợi ích tuyệt vời của bí ngô đối với sức khỏe - Ảnh 2

Bí ngô chứa nhiều vitamin a. chỉ 245 gram bí ngô đã chứa 245% lượng khuyến nghị mà cơ thể cần mỗi ngày.

Nó giúp điều chỉnh hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh truyền nhiễm. bí ngô cũng chứa nhiều vitamin c hỗ trợ hệ miễn dịch.

Vitamin A có chức năng đảm bảo một thị lực khỏe mạnh bởi nếu cơ thể không nhận đủ vitamin A có thể dẫn đến mù lòa.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó cũng giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. hơn nữa, bí đỏ chứa lutein và zeaxanthin, những chất dinh dưỡng giúp bảo vệ mắt khỏi bệnh thoái hóa điểm vàng khi về già.

6 lợi ích tuyệt vời của bí ngô đối với sức khỏe - Ảnh 3

Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim. kali trong bí ngô có thể giúp giảm huyết áp và nguy cơ bị đột quỵ.

Các chất chống oxy hóa trong bí ngô giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol ldl.

Nếu không có những chất chống oxy hóa này, cơ thể chúng ta sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim và xuất hiện cục máu đông trong mạch máu.

Ngoài ra, hạt bí ngô cũng có thể cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Carotenoid trong bí ngô giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Vitamin C cần thiết cho cơ thể để sản sinh ra collagen, một loại protein có thể làm tăng độ đàn hồi của da.

Một số chất dinh dưỡng khác cũng hỗ trợ bảo vệ da khỏi tia UV - tác nhân có thể gây ra nếp nhăn và lão hóa.

Theo Hoàng Nguyên/Gia đình mới

https://www.giadinhmoi.vn/6-loi-ich-tuyet-voi-cua-bi-ngo-doi-voi-suc-khoe-d50541.html

Theo Gia đình mới

Link bài gốc

https://www.giadinhmoi.vn/6-loi-ich-tuyet-voi-cua-bi-ngo-doi-voi-suc-khoe-d50541.html

Nguồn: Phụ nữ và gia đình (https://www.phunuvagiadinh.vn/song-khoe-212/6-loi-ich-tuyet-voi-cua-bi-ngo-doi-voi-suc-khoe-387650)
  • Lợi ích của dinh dưỡng tốt

    Lợi ích của dinh dưỡng tốt
    Dinh dưỡng tốt đặc biệt quan trọng đối với trẻ bị ung thư.Cả ung thư lẫn phương pháp điều trị ung thư đều có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn, khả năng dung nạp các loại thực phẩm và chuyển hoá chất dinh dưỡng của cơ thể.
  • Nguy cơ ung thư đầu cổ khi tiêu thụ thuốc lá và lợi ích của việc bỏ thuốc

    Nguy cơ ung thư đầu cổ khi tiêu thụ thuốc lá và lợi ích của việc bỏ thuốc
    Khói thuốc lá gây hại cho cả người hút lẫn không hút thuốc.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Ăn bí đỏ chống lão hóa

    Ăn bí đỏ chống lão hóa
    Theo Đông y, các món ăn lấy bí đỏ làm nguyên liệu giúp làm dịu cơn nhức đầu, tăng cường trí nhớ, giúp xương cốt chắc khỏe Không chỉ có mặt trong các thực đơn ở gia đình, nhà hàng, bí đỏ còn được dùng như một loại mỹ phẩm giúp đẹp da, chống lão hóa, đồng thời là “dược liệu” giúp phòng trị một số bệnh.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp »