Mạng y tế, vì sức khỏe cộng đồng

7 loại thực phẩm giúp đánh bay chứng trầm cảm

Trầm cảm là một chứng bệnh tâm lý vô cùng nguy hiểm. Nó khiến người mắc bệnh rơi vào trạng thái buồn bã, thiếu tập trung, có suy nghĩ muốn tự tử, từ đó dẫn đến suy kiệt sức khỏe cả vật chất lẫn tinh thần.
Mục lục
Hiện nay, có khá nhiều phương thuốc tây y chữa trị chứng trầm cảm song lại tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ. Trong khi đó, bằng phương pháp ăn uống khoa học và lựa chọn những loại thực phẩm có tác động tới sức khỏe tinh thần, người mắc chứng trầm cảm có thể khỏi bệnh dễ dàng.

Sau đây là danh sách 7 loại thực phẩm thực vật có tác dụng “đánh bay” chứng trầm cảm

Quả bơ

Các protein trong bơ có tác dụng chống lại trầm cảm. Trong khi đó, các chất béo bão hòa mono và kali trong bơ trợ giúp trong việc kiểm soát cảm xúc. Do đó, việc ăn quả bơ thường xuyên hơn sẽ giúp giảm trầm cảm.

Quả việt quất

Quả việt quất là một trong những thực phẩm có tác dụng chống trầm cảm tốt nhất. Đây là loại quả giàu chất chống oxy hóa, có thể thúc đẩy tinh thần bạn đánh bay chứng trầm cảm.

Nghệ

Theo một nghiên cứu gần đây, chất curcumin tìm thấy trong nghệ có tác dụng như một thuốc chống trầm cảm và giảm thiểu các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nghệ được xem là loại thực phẩm tốt hơn nhiều so với các loại thuốc chống trầm cảm khác.

Hạt tiêu đen

Hạt tiêu chứa hợp pháp polyphenolic, còn gọi là pepperline, có thể thúc đẩy năng lượng và giảm thiểu trầm cảm ở cơ thể người. Ngoài ra, hạt tiêu đen còn có thể tăng cường chức năng nhận biết của não bộ.

Dừa

Dừa là một liệu pháp tuyệt vời để dẹp đi cơn trầm cảm. Chất điện giải có trong dừa, có tác dụng đuổi đi cơn buồn phiền. Dừa còn chứa một số chất béo nhất định có thể cải thiện tâm trạng bằng cách tăng cường chức năng tổng thể của não bộ.

Trứng

Trứng rất giàu vitamin B – loại vitamin có thể giảm bớt các cơn buồn phiền, mệt mỏi. Theo các nhà nghiên cứu khoa học, những người tiêu thụ ít vitamin B dễ bị nguy cơ trầm cảm cao hơn.

Quả anh đào

Quả anh đào không chỉ ngon mà còn giúp người ăn vui vẻ. Ăn anh đào khi bạn buồn phiền mà không có ai bên cạnh sẽ giúp tâm trạng bạn tốt hơn, bởi loại quả này có thể tăng cường hormone seratonin , giúp giảm bớt trầm cảm.

Hà Anh (Theo Bolsky)

Nguồn: Internet
1  ... Tiếp » 

Trung thu cho em – Mang ánh trăng cổ tích thắp sáng những ước mơ

Trung thu cho em – Mang ánh trăng cổ tích thắp sáng những ước mơ
(MangYTe) - Với mong muốn mang đến cho các em thiếu nhi vùng nông thôn một Tết Trung thu ấm áp, đầy ý nghĩa, từ ngày 24/09 đến 3/10, Đoàn thanh niên – Hội sinh viên Trường ĐH Nguyễn Tất Thành đã tổ chức nhiều hoạt động dành cho trẻ em.

Đừng nấu canh nữa, rong biển làm theo cách này giòn ngon, để ăn chơi cũng đã miệng

Đừng nấu canh nữa, rong biển làm theo cách này giòn ngon, để ăn chơi cũng đã miệng
Rong biển khô rang muối mè là món ăn vặt rất hấp dẫn không chỉ các bé mà người lớn cũng rất thích.

Mẹo chế biến mực xào dứa thơm ngon, giòn sần sật, không bị tanh

3 tín hiệu ở cổ là biểu hiện sớm của bệnh ung thư tuyến giáp, kiểm tra xem bạn có gặp phải triệu chứng nào không

Hà Nội, số ca mắc sốt xuất huyết có xu hướng tăng

Xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế

Trải nghiệm đẳng cấp cùng Vietjet với POWER PASS SkyBoss bay không giới hạn

Trải nghiệm đẳng cấp cùng Vietjet với POWER PASS SkyBoss bay không giới hạn
(MangYTe) - Không ngừng bứt phá tiên phong, Vietjet giới thiệu thẻ bay quyền lực POWER PASS SkyBoss bay không giới hạn, dành tặng khách hàng những ưu đãi riêng có, trải nghiệm phong cách của người dẫn đầu xu hướng, tiên phong, doanh nhân thành đạt...

Người đàn ông tử vong vì ăn cam thảo hàng ngày

Người đàn ông tử vong vì ăn cam thảo hàng ngày
Cam thảo có nhiều tác dụng nhưng nếu ăn quá thường xuyên sẽ dẫn tới rối loạn nhịp tim, cao huyết áp.

Ăn trứng đem lại nhiều lợi ích nếu không có 3 sai lầm phổ biến

Các loại củ quả quen thuộc thành thuốc độc nếu bạn lười cạo vỏ

Bệnh nhân được truyền thuốc giải độc do pate Minh Chay đã có tiến triển tốt

Loạt tiêu chuẩn ISO cho lĩnh vực sản xuất thực phẩm

Dự báo thời tiết ngày 1/10: Bắc Bộ, phía Nam Tây Nguyên,và Nam Bộ có mưa dông rải rác

Dự báo thời tiết ngày 1/10: Bắc Bộ, phía Nam Tây Nguyên,và Nam Bộ có mưa dông rải rác
Dự báo thời tiết 30/9: Bắc Bộ và vùng núi Bắc Bộ có mưa rào và dông

Ngày Trung thu cả nước mưa dông rải rác

Ngày Trung thu cả nước mưa dông rải rác
(MangYTe) - Dự báo từ chiều tối nay, 30/9 đến ngày mai, Bắc Bộ có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa vừa, mưa to. Từ chiều tối mai, phía Nam Tây Nguyên và Nam Bộ có mưa, mưa vừa, có nơi mưa to đến rất to và dông...

Ngày Trung thu cả nước khả năng mưa dông rải rác

Thủy điện Hòa Bình xả lũ, nước sông Hồng lên nhanh

Chất lượng không khí Hà Nội ngày 30/9: Duy trì ở mức tốt và trung bình

Bắc Bộ mưa lớn cục bộ, cảnh báo lốc, sét, mưa đá