MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

7 sai lầm khi ăn sữa chua khiến đồ bổ thành chất độc

Sữa chua đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, cần biết ăn sữa chua đúng cách và tránh những sai lầm phản khoa học về loại thức ăn này.
Mục lục

Sai lầm 1: ăn bao nhiêu cũng được. bản thân sữa chua cũng chứa một lượng nhiệt nhất định, sau khi ăn uống sữa chua, một lượng calo tương đương sẽ được bổ sung vào cơ thể khiến bạn tăng cân.

Sai lầm 2: Không được đun nóng sữa chua. Trong thực tế, sữa chua hoàn toàn có thể được kết hợp để uống cùng các thức uống nóng khác, vì sữa chua nóng còn làm tăng hoạt động của vi khuẩn acid lactic, tốt hơn cho sức khỏe.

Sai lầm 3: ăn sữa chua lúc đói là tốt nhất. khi đói, tính axit trong dạ dày càng dễ tiêu diệt các vi khuẩn axit lactic trong sữa chua, do đó, tác dụng của sữa chua sẽ bị giảm đi rất nhiều.

Sai lầm 4: ai cũng có thể uống sữa chua. sữa chua không thích hợp cho tất cả mọi người, đặc biệt là khi bạn bị tiêu chảy hoặc các triệu chứng bệnh đường ruột khác. trẻ dưới 1 tuổi không nên ăn sữa chua.

Sai lầm 5: Sữa chua tốt hơn sữa. Trên thực tế, sự khác biệt giữa hai loại sữa này không phải là rất lớn. Nhưng cần công nhận rằng sữa chua tốt cho tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng hơn so với sữa nói chung.

Sai lầm 6: Giảm cân. Sữa chua thúc đẩy sự thèm ăn. Hơn nữa, trong sữa chua có lượng nhiệt cao hơn so với sữa nên trong nhiều trường hợp lượng calo trong sữa chua còn làm cho chị em tăng cân nhanh hơn.

Sai lầm 7: Không trộn sữa chua với đồ ăn thức uống khác. Sữa chua phù hợp với rất nhiều thực phẩm, đặc biệt là bữa ăn sáng với bánh mì, đồ ăn nhẹ, giàu dinh dưỡng và có vị ngon đặc biệt.

Theo Hồng Dương/VOV

Link bài gốc Lấy link

https://vov.vn/suc-khoe/7-sai-lam-khi-an-sua-chua-610167.vov

Theo Hồng Dương/VOV

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/7-sai-lam-khi-an-sua-chua-khien-do-bo-thanh-chat-doc/20210319014044532)
  • Trắng da nhờ sữa chua và hạnh nhân

    Trắng da nhờ sữa chua và hạnh nhân
    Phần lớn phụ nữ đều mong muốn sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ.. nhưng trong cuộc sống hàng ngày đôi khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chất bụi,
  • 4 tác dụng tuyệt vời và “thời điểm vàng” để ăn sữa chua

    4 tác dụng tuyệt vời và “thời điểm vàng” để ăn sữa chua
    Theo BS. Ngô Thị Hà Phương - Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cơ thể hấp thu sữa chua gấp 3 lần sữa tươi. Tuy nhiên, ăn sữa chua như thế nào để phát huy hết tác dụng của nó thì không phải ai cũng biết.
  • Mỗi ngày dùng bao nhiêu sữa, sữa chua, phô mai là đủ?

    Mỗi ngày dùng bao nhiêu sữa, sữa chua, phô mai là đủ?
    Sữa và các chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua) cung cấp lượng can xi, dinh dưỡng đáng kể cho cơ thể. Tuy nhiên, mỗi ngày nên ăn với liều lượng như thế nào thì không phải ai cũng biết. Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã đưa ra khuyến nghị sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa đối với mỗi độ tuổi người Việt.
  • Bị ung thư vú không nên ăn sữa chua

    Bị ung thư vú không nên ăn sữa chua
    Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bệnh nhân ung thư tăng cường sức khỏe và nâng cao hiệu quả điều trị. Tuy nhiên, để tránh việc ăn uống ảnh hưởng tới sức khỏe, người bị ung thư nên kiêng một số loại thực phẩm dưới đây:
  • Sữa chua không đơn thuần là món ăn dinh dưỡng

    Sữa chua không đơn thuần là món ăn dinh dưỡng
    Sữa chua là một thực phẩm rất thông dụng nhưng ít người tìm hiểu kỹ sữa chua có những điểm gì nổi bật so với sữa thông thường. Để thấy rõ những ưu việt tuyệt vời của sữa chua về mặt sức khỏe chứ không chỉ đơn thuần là một sản phẩm dinh dưỡng, chúng ta hãy tìm hiểu về sữa chua.
  • 5 thực phẩm ăn no không lo tăng cân

    5 thực phẩm ăn no không lo tăng cân
    Mỗi khi ăn một món ngon, bạn có lo mình bị tăng cân! 5 loại thực phẩm dưới đây dù bạn có ăn no cũng không cần lo lắng về vấn đề cân nặng.
  • Sữa chua phòng ngừa huyết áp cao ở phụ nữ

    Sữa chua phòng ngừa huyết áp cao ở phụ nữ
    Một nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi tuần ăn từ 5 phần sữa chua trở lên giúp phụ nữ giảm nguy cơ huyết áp cao.
  • Để trở thành cô dâu đẹp

    Để trở thành cô dâu đẹp
    Muốn làm một cô dâu đẹp trong ngày cưới... không hề khó nếu như dù bận rộn đến đâu bạn cũng không quên tự chăm sóc mình.
  • Mẹo nhỏ thổi bay nỗi lo khô da mùa hanh khô

    Mẹo nhỏ thổi bay nỗi lo khô da mùa hanh khô
    Để tránh khô da, cơ thể cần được chăm sóc từ bên trong. Điều đầu tiên cần nhớ là uống nhiều nước và nước ép trái cây để bổ sung độ ẩm cho da.
  • Sữa chua ăn sao để tăng lợi ích?

    Sữa chua ăn sao để tăng lợi ích?
    Sữa chua là dùng sữa tươi hoặc sữa bột, sau khi pha theo tỷ lệ, được lên men bởi một trực khuẩn rất hoạt động (Bacilus bulgaricus) thuộc họ Lactobaccteriaceae.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY