MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

7 thực phẩm khiến máu trắng như sữa, càng ăn càng rước bệnh vào thân

Máu nhiễm mỡ hiện đang là căn bệnh nhiều người mắc phải. Để ngăn chặn tình trạng này, mọi người cần có thói quen ăn uống lành mạnh, tránh sử dụng những thực phẩm dưới đây.
Mục lục

Muối

Muối là loại gia vị cần thiết trong các bữa ăn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều muối lại gây hại cho sức khỏe. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên cắt giảm lượng muối. Các chuyên gia khuyến cáo, người trưởng thành không nên sử dụng quá 5 gram muối/ngày.

Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm đóng hộp hay chế biến sẵn.

Các thực phẩm giàu cholesterol

Nội tạng động vật như óc, bầu dục, gan... là những thực phẩm mà chúng ta nên hạn chế ăn. Chúng chứa nhiều chất béo đồng thời cũng có hàm lượng cholesterol cao không tốt cho sức khỏe.

Trứng cũng là loại thực phẩm giàu cholesterol. Chúng ta không nên ăn quá 2 quả trứng/ngày.

Giảm lượng thịt đỏ trong bữa ăn hàng ngày cũng là cách để giảm lượng cholesterol. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế ăn thịt mỡ, thịt có gân, da động vật...

Ảnh minh họa

Chất béo no

Chất béo no làm tăng hàm lượng cholesterol trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. do đó, chúng ta cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo no như mỡ, bơ, nước luộc thịt...

Thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ

Hạn chế các loại thực phẩm chiên rán hoặc xào với nhiều dầu mỡ. Các món ăn chiên rán hoặc xào đều có hương vị hấp dẫn hơn so với món luộc tuy nhiên chúng chứa quá nhiều dầu mỡ và tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh cho cơ thể.

Đồ uống có cồn

Người bị mỡ máu cao cần hạn chế tối đa việc sử dụng đồ uống có cồn.

Đồ ngọt

Dù không bị máu nhiễm mỡ, bạn cũng nên hạn chế sử dụng thực phẩm, đồ uống có đường, đặc biệt là các loại nước ngọt.

Sử dụng nhiều đường làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, máu nhiễm mỡ và các loại bệnh nguy hiểm khác.

Đồ ăn khuya

Ăn tối muộn không mang lại lợi ích cho sức khỏe. Vào buổi tối, năng lượng tiêu hao ít. Việc ăn quá muộn khiến hàm lượng cholesterol nạp vào không kịp tiêu hóa hết và đọng lại trong thành động mạch. Tình trạng này diễn ra lâu ngày có thể gây xơ vữa động mạch. Do đó, bạn nên sắp xếp thời gian ăn tối sớm, tránh ăn khuya và vận động thể dục thường xuyên để tiêu hao lượng chất béo nạp vào cơ thể.

Theo Khỏe và đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/7-thuc-pham-khien-mau-trang-nhu-sua-cang-an-cang-ruoc-benh-vao-than-search/?id=261287

Theo Khỏe và đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/7-thuc-pham-khien-mau-trang-nhu-sua-cang-an-cang-ruoc-benh-vao-than/20221008101157768)
  • Teo của quý vì đồ uống có cồn

    Teo của quý vì đồ uống có cồn
    Việc lạm dụng đồ uống có cồn đang khiến “lò xo” của nhiều nam giới rơi vào tình trạng “trên bảo dưới không nghe” - không chỉ khả năng T*nh d*c giảm mà chất lượng tinh trùng cũng èo uột.
  • Ngày càng nhiều đàn ông yếu S*nh l* do béo phì

    Ngày càng nhiều đàn ông yếu S*nh l* do béo phì
    Theo các chuyên gia y tế, béo phì chính là một trong những thủ phạm gây nên các vấn đề suy giảm sức khỏe T*nh d*c ở nam giới.
  • Có béo quá không?

    Có béo quá không?
    Cháu 15 tuổi, cao 1m45 mà nặng tới 40 kg. Đùi, mông và bắp chân cháu rất to, bạn bè thường trêu là béo lùn nhưng mẹ cháu lại an ủi là không béo.
  • Nam giới tuổi teen dễ bị béo phì nếu thiếu ngủ

    Nam giới tuổi teen dễ bị béo phì nếu thiếu ngủ
    Ngủ dưới 8 giờ vào các ngày thường có liên quan với béo phì ở nam giới tuổi teen.
  • Quan niệm sai lầm về máu nhiễm mỡ

    Quan niệm sai lầm về máu nhiễm mỡ
    Nhiều người nghĩ mình gầy nên không lo bị mỡ máu. Thực tế gầy béo không quan trọng bằng nguyên nhân do di truyền, chế độ ăn, sinh hoạt không hợp lý.
  • Gầy tong teo vẫn bị gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ

    Gầy tong teo vẫn bị gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ
    Cứ tưởng gầy gò thì không phải lo đến mấy cái bệnh của người béo, nhiều người không tin được khi bác sĩ bảo họ bị gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ...
  • Ở TPHCM nơi nào điều trị béo phì vậy mangyte?

    Ở TPHCM nơi nào điều trị béo phì vậy mangyte?
    Tôi muốn hỏi bệnh viện hay phòng khám nào điều trị béo phì ở TPHCM và giá cả như thế nào? Cám ơn! (Trâm - Thủ Đức)
  • Dùng hoa phòng chống thừa cân và béo phì

    Dùng hoa phòng chống thừa cân và béo phì
    Nếu bạn không may lâm vào tình trạng thừa cân và béo phì thì ngoài những biện pháp có tính chất bắt buộc như điều chỉnh chế độ ăn và rèn luyện thể lực một cách hợp lý, bạn có thể thực thi một số liệu pháp hết sức độc đáo của y học cổ truyền, trong đó phải kể đến việc sử dụng một số bài Thu*c đơn giản được tạo nên từ các loại hoa quanh nhà quanh vườn. Bài viết này xin được giới thiệu một số công thức điển hình để bạn đọc có thể tham khảo và vận dụng khi cần thiết.
  • Tự xoa bóp phòng chống thừa cân và béo phì

    Tự xoa bóp phòng chống thừa cân và béo phì
    Cũng như các biện pháp khác của đông y, tự xoa bóp nhằm mục đích kiện tỳ hoá thấp, thông kinh hoạt lạc, tiêu trừ mỡ thừa và dự phòng các biến chứng do béo phì gây ra.
  • Nguyên nhân Mức cholesterol cao

    Nguyên nhân Mức cholesterol cao
    Dưới đây, Kênh Mạng Y Tế xin chia sẻ: Nguyên nhân Mức cholesterol cao.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY