8 chế độ ăn giúp trị mụn trứng cá triệt để cho da đẹp mịn màng

Bên cạnh sử dụng các loại mỹ phẩm trị mụn, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để sớm có được làn da mịn màng, trị mụn trứng cá đáng ghét.
Mục lục
Những thực phẩm mà chúng ta ăn mỗi ngày có tác động rất lớn đến tình trạng mụn trứng cá trên da mặt. Một số đồ ăn quá nhiều dầu mỡ,chất kích thích hay đồ ăn chua cay đều khiến cho mụn càng hoành hành dữ dội.Đa số mọi người đều chọn những phương pháp trị mụn như dùng thuốc, đắp mặt nạ,.. mà ít người nghĩ tới là phải thay đổi thói quen ăn uống cho đúng cũng là một cách tốt để đánh bay mụn trên mặt đấy.

1. Tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ

Thói quen ăn uống quá nhiều dầu mỡ và gia vị cay nóng như hành, tiêu, tỏi, ớt chỉ khiến da bạn nổi thêm nhiều “đèn pin” cứng đầu. Vì vậy, hãy kiềm chế tới mức tối đa nếu như bạn không muốn kéo dài thêm sự khổ sở của mình nữa nhé.

2. Tránh xa bánh mì

Các loại thực phẩm làm từ bột mì chứa nhiều glycemic như mì Ý, bánh mì, bánh ngọt đều đóng vai trò làm tình trạng mụn trứng cá không thể thuyên giảm mà còn nặng hơn.Vì vậy cách tốt nhất cho bạn là hạn chế ăn bánh mì mà thay vào đó có thể lựa chọn cho bữa sáng của mình bằng rất nhiều loại đồ ăn sáng khác.

3. Tránh xa bia rượu

Sự thật đáng buồn là chất cồn được biết đến như kẻ thù không đội trời chung của mụn trứng cá, làm cho những đám mụn đã nặng lại càng thêm tệ hại không kể những mảng mụn bọc, mụn mủ mới sẻ kéo nhau trú ngụ trên gương mặt xinh xắn của bạn.

4. Sữa

Sữa luôn là nguồn thực phẩm quý giá và đặc biệt tốt cho trẻ nhưng lại không đem lại những kết quả mong muốn cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang có mụn. Dù là sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn.

Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải “tuyệt giao” với sữa. Bạn có thể dùng bữa sáng với kem hay một ly sữa đậu nành, nhớ chỉ là một ly thôi nhé!

Xem thêm trị mụn trứng cá bằng hành lá hiệu quả

5. Đường

Mặc dù chưa có ai dám khẳng định 100% nhưng nhiều nhà dinh dưỡng học cho rằng thói quen dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường mà bạn thường dùng hàng ngày.

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường mà bạn nên hạn chế ăn là chocolate, bánh, kẹo, nước ngọt,...

6. Ăn nhiều rau củ quả

Bật mí cho bạn những loại rau quả nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu thường được khuyên là phương pháp có tác dụng phòng tránh mụn, các loại mặt nạ ưa dùng cũng làm từ những loại quả mọng nước này.

7. Ăn nhiều sữa chua

Chứa rất nhiều các loại siêu vi khuẩn có lợi cho đường ruột, vùng kín và làn da, sữa chua là món ăn tươi mát, bổ dưỡng vừa là cách chữa trị mụn trứng cá bạn không thể bỏ qua trong bữa ăn mỗi ngày.

8. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp như tôm, cá, thịt,... hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn. Nó còn là “kẻ thù” của làn da. Để tránh bị mụn trứng cá dày đặc thêm bạn nên loại bỏ loại thực phẩm này khỏi bữa ăn hàng ngày của bạn.

Thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất hóa học, chất bảo quản. Trong khi đó, làn da bị mụn rất nhạy cảm, những hóa chất này là tác nhân kích thích mụn hình thành nhanh và nhiều hơn.

trị mụn trứng cá là một quá trình lâu dài và cần sự kiên nhẫn chứ không phải có thể thành công một sớm một chiều. Vì vậy, bên cạnh sử dụng các loại mỹ phẩm trị mụn, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để sớm có được làn da mịn màng, sạch mụn.


Nguồn: Internet.
Nguồn: Khỏe đẹp
1  ... Tiếp » 

Gợi ý loạt váy công sở mùa hè vừa mát, vừa xinh

Gợi ý loạt váy công sở mùa hè vừa mát, vừa xinh
Mùa hè nóng nực có ngày nhiệt độ lên đến gần 40 độ C thì những chiếc váy rộng với chất liệu mát và thấm hút mồ hôi là lựa chọn lý tưởng nhất đối với chị em, đặc biệt là với chị em công sở.

Những cách mặc áo sơ mi trắng vừa sang chảnh, vừa thanh lịch

Những cách mặc áo sơ mi trắng vừa sang chảnh, vừa thanh lịch
Khi nói đến áo sơ mi trắng, trước đây mọi người nghĩ ngay về trang phục dành cho công sở. Tuy nhiên, trên thực tế, áo sơ mi trắng không còn dành riêng cho nơi làm việc, và nó xuất hiện ngày càng nhiều trong cuộc sống.

Hút thuốc lá, nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp hàng chục lần

Học ngay công thức lên đồ du lịch đẹp mê tơi của mỹ nhân Vbiz

Cách chế biến sai lầm biến thịt lươn rất bổ thành nguy hại

Biến chứng nguy hiểm của sỏi túi mật

Top 18 mẫu nail cực chất cho mùa Halloween thêm phấn khích

Top 18 mẫu nail cực chất cho mùa Halloween thêm phấn khích
Nếu bạn là tín đồ nail thì đừng bỏ qua những mẫu nail lấy cảm hứng theo từng ngày trong tháng, bạn có thể tha hồ sáng tạo màu nail chủ đạo theo từng ngày.

Cách sơn móng tay tuyệt đẹp không gây hại ít người biết

Cách sơn móng tay tuyệt đẹp không gây hại ít người biết
Việc dưỡng ẩm móng trước khi sơn sẽ khiến hóa chất dễ ngấm vào móng hơn và làm cho móng yếu đi. Cách tốt nhất là bạn nên dưỡng ẩm sau khi tẩy sơn móng tay.

4 mẹo chăm sóc móng chân đơn giản tại nhà không nên bỏ qua

40 Kiểu móng chân đẹp cho các nàng sành điệu không thể bỏ qua

8 mẹo đơn giản giúp làm dài móng cực nhanh ngay tại nhà

30 mẫu nail màu tím đẹp chắn chắn các nàng muốn thử ngay

5 kiểu tóc xoăn thần thánh nào thích hợp diện vào mùa đông nhất?

5 kiểu tóc xoăn thần thánh nào thích hợp diện vào mùa đông nhất?
Top 5 Kiểu tóc xoăn mùa đông với phong cách vừa cổ điển, vừa hiện đại mang lại cho bạn sự dịu dàng, thanh khiết nhưng không kém phần trẻ trung và hiện đại.

Mách nhỏ 4 kiểu tóc đẹp và quyến rũ dành cho mái tóc dầu

Mách nhỏ 4 kiểu tóc đẹp và quyến rũ dành cho mái tóc dầu
Với mái tóc dầu và nhanh bết, bạn không nên thả tóc hay thực hiện kiểu tóc phức tạp. Thay vào đó, có thể chọn một số kiểu tóc đơn giản, đề cao vẻ tự nhiên.

Bí quyết chăm sóc tóc bóng mượt chắc khỏe dễ dàng với lá dâm bụt

Hướng dẫn 2 cách tết tóc mái đẹp cho bạn gái thêm dễ thương

Mái tóc bóng mượt hơn nhờ ủ tóc bằng dầu dừa

5 cách điều trị da đầu nhờn, tạm biệt tóc bết dính cấp tốc

Mặt nạ, sản phẩm làm đẹp không thể thiếu của phụ nữ

Mặt nạ, sản phẩm làm đẹp không thể thiếu của phụ nữ
Mặt nạ dưỡng da từ lâu đã được coi là liệu pháp chăm sóc da hiệu quả cho chị em phụ nữ. Có rất nhiều lợi ích mà mặt nạ chiết xuất thiên nhiên có thể mang lại tác dụng tức thì cho làn da người sử dụng. Những phụ nữ thường xuyên đắp mặt nạ đúng cách đều công nhận da được cải thiện khoảng 80% các vấn đề về da như nám da, lỗ chân lông to, hay da chảy xệ…

4 sản phẩm: Linh tự đan; Thăng trĩ mộc hoa; Viên khớp Đại Việt và NANO FUCOMIN vi phạm quảng cáo

4 sản phẩm: Linh tự đan; Thăng trĩ mộc hoa; Viên khớp Đại Việt và NANO FUCOMIN vi phạm quảng cáo
4 sản phẩm Linh tự đan; Thăng trĩ mộc hoa; Viên khớp Đại Việt và NANO FUCOMIN vi phạm về quảng cáo, thậm chí có sản phẩm còn quảng cáo như thuốc chữa bệnh

Những sai lầm khi sử dụng kem chống nắng

Xu hướng sử dụng và bảo quản mỹ phẩm tại Châu Á

Dưỡng da ban ngày - hỗ trợ bảo vệ da trước tác động của môi trường

7 bài thuốc giảm mỡ từ giấm

Cắt ngực chuyển giới nữ thành nam

Cắt ngực chuyển giới nữ thành nam
TP HCM-Nhiều người chuyển giới đã cắt vú để chuyển ngoại hình từ nữ thành nam, vẫn không thể có được khuôn ngực bằng phẳng, nam tính như mong muốn.

Bị bạn trai chê ngoại hình xấu, cô gái được mẹ tháp tùng đi phẫu thuật thẩm mỹ, hiện tại xinh đẹp đến mức ai nhìn cũng muốn yêu

Bị bạn trai chê ngoại hình xấu, cô gái được mẹ tháp tùng đi phẫu thuật thẩm mỹ, hiện tại xinh đẹp đến mức ai nhìn cũng muốn yêu
Làm mũi lần 1 chưa được bao lâu thì mình đã làm lần 2 nên khi phẫu thuật xong mình đã ngất xỉu và phải vào viện hồi sức. Lúc ấy mặt mũi sưng húp, mình chỉ có thể nằm một chỗ chứ không thể làm gì được, sau đó mình nghỉ dưỡng 6 tháng mới trở lại bình thường....

Cắt ngực, bước rủi ro chuyển giới nữ thành nam

Yên Phong – Bắc Ninh: Kỳ án nhiều vết thương chằng chịt ở đầu chỉ 3% thương tích

Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội phát động Tháng hành động vì trẻ em năm 2020 với chủ đề Chung tay bảo vệ trẻ em, phòng chống xâm hại trẻ em

Cây xăng ‘găm hàng’ có thể bị xử lý hình sự về tội đầu cơ