MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

8 loại nước uống giúp nàng có vóc dáng chuẩn, loại thứ 5 ai cũng uống hằng ngày

Dưới đây là 8 loại thức uống giảm cân tốt nhất, muốn có được vóc dáng chuẩn, chị em không nên bỏ qua.
Mục lục

1. Trà xanh

Trà xanhcó chứa một lượng lớn catechin - chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng tự đốt cháy mỡ thừa của cơ thể, và đẩy mạnh trao đổi chất. matcha là một loại trà xanh chứa nhiều lượng catechin hơn so với trà xanh túi lọc, hoặc lá trà vụn. do đó, muốn tăng hiệu quả giảm cân, chị em nên ưu tiên uống bột matcha. caffeine - chất giúp kích hoạt năng lượng để bạn tập thể dục hiệu quả hơn, từ đó việc giảm cân thêm dễ dàng.

giam-can-bang-tra-xanh-cai-thien-voc-dang-voi-thuc-don-3-ngay-giam-can-bang-tra-xanh-1

Ảnh minh họa.

2. Cà phê

Cà phê chứa chất caffeine có khả năng tăng cường trao đổi chất, và giảm lượng calories nạp vào cơ thể. cà phê giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa. chưa kể, những người uống cà phê còn có thể duy trì được vóc dáng thon gọn bền vững theo thời gian. có rất nhiều biến thể của cà phê, và hiệu quả cho việc giảm cân nhất chính là cà phê đen nguyên chất, không thêm đường, sữa, kem…

3. Trà đen

Trà đen là loại trà trải qua quá trình oxy hóa (tiếp xúc với không khí) nhiều hơn các sản phẩm trà khác, từ đó có hương vị đậm đà và tối màu. Loại trà này có lượng polyphenol - một chất chống oxy hóa quyền năng trong việc giảm cân.Những người uống 3 tách trà đen mỗi ngày, trong vòng 3 tháng đã giảm được nguy cơ tăng cân trở lại, và vòng bụng thu nhỏ khoảng 2cm so với nhóm người cũng dùng loại đồ uống có hương vị tương tự, chứa caffeine nhưng không có polyphenol.

4. Nước lọc

Tăng lượng nước uống mỗi ngày chính là cách tốt nhất để cải thiện tổng thể sức khỏe. Bên cạnh đó, uống nhiều nước hơn cũng sẽ giúp bạn giảm cân, thu gọn vòng hai bằng cách khiến bạn thấyno và ăn ít đi.Một mẹo nhỏ nữa mà chị em nên ghim, đó là uống nước lạnh sẽ giúp tiêu thụ calories ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

5. Thức uống có giấm táo

Giấm táo chứa acetic acid - một hợp chất hỗ trợ giảm cân nhờ tăng mức insulin, cải thiện trao đổi chất, điều tiết cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa. giấm táo có khả năng duy trì cảm giác no lâu, từ đó giúp bạn không bị ăn uống mất kiểu soát. tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng giấm táo chứa acid, có thể gây bào mòn răng. do đó, bạn cần tiêu thụ một cách vừa phải.

6. Trà gừng

Thức uống này giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó bạn sẽ không còn muốn đụng đến các món snack thiếu lành mạnh. Trà gừng cũng có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa.

7. Thức uống protein

Ưu điểm lớn nhất của thức uống protein chính là giảm cảm giác thèm ăn, giữ cho bạn thấy no lâu. Thức uống protein là lựa chọn lý tưởng cho một bữa ăn vặt nhanh gọn, đủ no và lành mạnh.

8. Nước ép rau xanh

Loại nước uống này rất ít calories, giúp bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. vì vậy, nếu muốn giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn, chị em không nên bỏ qua nước ép rau xanh.

Theo Thể thao & Văn hóa

Link bài gốc Lấy link

https://saigonthethao.thethaovanhoa.vn/phu-nu-today/8-loai-nuoc-uong-giup-nang-co-voc-dang-chuan-loai-thu-5-ai-cung-uong-hang-ngay.html

Theo Thể thao & Văn hóa

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/8-loai-nuoc-uong-giup-nang-co-voc-dang-chuan-loai-thu-5-ai-cung-uong-hang-ngay/20220730082912532)

Tin cùng chuyên mục

  • Để ngồi nhiều mà vẫn giảm cân

    Để ngồi nhiều mà vẫn giảm cân
    Ngồi nhiều trong ngày dẫn đến nguy cơ căn bệnh tiểu đường, ung thư, tăng viêm nhiễm cơ thể, sự trao đổi chất chậm hơn và các vấn đề khác.
  • Ngồi nhiều mà vẫn giảm cân

    Ngồi nhiều mà vẫn giảm cân
    Ngồi nhiều trong ngày dẫn đến nguy cơ căn bệnh tiểu đường, ung thư, tăng viêm nhiễm cơ thể, sự trao đổi chất chậm hơn và các vấn đề khác.
  • 9 cách để bạn vừa ngồi làm việc vừa giảm cân

    9 cách để bạn vừa ngồi làm việc vừa giảm cân
    Tuy nhiên không phải ai cũng đủ kiên trì để luyện tập thường xuyên hay thận trọng mỗi khi ăn uống, hơn nữa cuộc sống bận rộn cũng cản trở việc duy trì luyện tập
  • Chăm sóc da khi ngồi trong phòng điều hòa nhiều

    Chăm sóc da khi ngồi trong phòng điều hòa nhiều
    Tôi là nhân viên văn phòng, năm nay 27 tuổi. Do đặc thù công việc nên tôi thưởng xuyên phải ngồi phòng có điều hòa.
  • Chăm sóc da cho dân nghiền máy tính

    Chăm sóc da cho dân nghiền máy tính
    “Dân” chuyên sử dụng máy tính, nhân viên văn phòng thường gặp vấn đề về da như khô, xỉn, dễ hình thành các nếp nhăn và chấm đồi mồi...
  • 4 bí quyết giảm cân ngay tại văn phòng cho nhân viên công sở

    4 bí quyết giảm cân ngay tại văn phòng cho nhân viên công sở
    Hãy thử kết hợp chế độ hàng ngày tại nơi làm việc và những mẹo nhỏ sau đây, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân thấy rõ rệt.
  • Có béo quá không?

    Có béo quá không?
    Cháu 15 tuổi, cao 1m45 mà nặng tới 40 kg. Đùi, mông và bắp chân cháu rất to, bạn bè thường trêu là béo lùn nhưng mẹ cháu lại an ủi là không béo.
  • Giảm cân đột ngột coi chừng sỏi mật

    Giảm cân đột ngột coi chừng sỏi mật
    Cắt giảm khẩu phần đột ngột có thể khiến cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất, gây ra mệt mỏi. Ngoài ra, giảm cân quá nhanh còn đưa đến nguy cơ loãng xương và sỏi mật.
  • Em muốn biết chế độ ăn phù hợp nhất với mình để giảm cân

    Em muốn biết chế độ ăn phù hợp nhất với mình để giảm cân
    Em 25 tuổi, cao 1m62, nặng 65kg, em thấy mình mập quá và muốn giảm cân. Em muốn đi khám dinh dưỡng để hỏi BS chế độ ăn tốt nhất cho em, nhờ Mangyte hướng dẫn. Em xin cảm ơn! (Thúy Hạnh – hanhmeocon…@yahoo.com)
  • Muối và 7 công dụng làm đẹp khó tin

    Muối và 7 công dụng làm đẹp khó tin
    Muối ăn có chứa rất nhiều chất khoáng vi lượng và Clorua Natri, đây là những thành phần giúp săn chắc da, kháng khuẩn, trị mụn… vì thế nếu bạn biết cách sử dụng muối cho mục đích làm đẹp, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY