Mạng y tế, vì sức khỏe cộng đồng

8 lợi ích không ngờ khi ăn trái cây vào buổi sáng

(MangYTe) - Ăn trái cây vào buổi sáng giúp bạn tăng năng lượng, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mục lục

Tăng năng lượng: Ăn trái cây vào buổi sáng cung cấp cho bạn năng lượng dồi dào. Các loại quả như cam, táo, chuối, dưa là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vì chúng chứa ít đường, lại giàu carbohydrate, rất tốt cho sức khỏe.

Tốt cho tiêu hóa: Trái cây là thực phẩm giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong hệ tiêu hóa sau 1 đêm rất hiệu quả. Do đó, ăn hoa quả vào buổi sáng cũng hỗ trợ cải thiện và làm sạch hệ tiêu hóa của bạn.

Giàu enzyme: Các loại trái cây rất giàu enzyme tốt cho các chức năng trong cơ thể, đặc biệt là quá trình tiêu hóa thực phẩm. Ngoài ra, các enzyme này cũng giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn nhanh hơn.

Cải thiện tâm trạng: Khi ăn trái cây vào buổi sáng, cơ thể sẽ được cung cấp 1 lượng glucose tự nhiên, giúp bạn cảm thấy năng động và lạc quan hơn.

Giảm căng thẳng: Đa số các loại trái cây đều giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng. Các chất này có tác dụng trong việc xua tan căng thẳng, giảm viêm và hỗ trợ giúp tinh thần bạn luôn được sảng khoái.

Giữ nước: Một lý do quan trọng khác để bạn hình thành thói quen tiêu thụ trái cây vào buổi sáng là thực phẩm này chứa rất nhiều nước. Tiêu thụ hoa quả thời điểm này giúp cơ thể giữ được lượng nước cần thiết, từ đó tránh được mệt mỏi.

Giảm cảm giác thèm đường: Trong trái cây có lượng đường tự nhiên. Theo các chuyên gia, khi bạn tiêu thụ hoa quả vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ có xu hướng không thèm các món có đường khác nữa.

Hỗ trợ giảm cân: Một số nghiên cứu chứng minh rằng, ăn trái cây giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Đặc biệt là một số loại trái cây có lượng đường tự nhiên, ít calo và có chỉ số năng lượng cao.

Phạm Quý(Nguồn: boldsky.com)

Nguồn: VTC (https://vtc.vn/8-loi-ich-khong-ngo-khi-an-trai-cay-vao-buoi-sang-ar557343.html)
1  ... Tiếp » 

Chồng mua nhà 3 tỷ ngày tân gia vợ nhất quyết không tới, khi hiểu nguyên do lại chính ở mình anh mới sững sờ “hóa đá”

Chồng mua nhà 3 tỷ ngày tân gia vợ nhất quyết không tới, khi hiểu nguyên do lại chính ở mình anh mới sững sờ “hóa đá”
Cách đây 3 tháng, đi làm về anh thông báo đã mua nhà khác rộng hơn, gần công ty anh làm với giá hơn 3 tỷ..., cô vợ kể.

Về ra mắt nhà bạn trai, cô gái bị chính anh người yêu sai vặt như con và màn đáp trả khiến anh ta trở tay không kịp nhưng vẫn gây nên tranh cãi

Về ra mắt nhà bạn trai, cô gái bị chính anh người yêu sai vặt như con và màn đáp trả khiến anh ta trở tay không kịp nhưng vẫn gây nên tranh cãi
Mình lủi thủi xuống bếp như lời anh nói, chẳng quen ai, may mà được 2 cô với 1 chị cũng niềm nở , cô gái kể lại câu chuyện.

Bị chồng lừa ly hôn dù anh ta ngoại tình, cô vợ bàng hoàng nhận ra chân lý: Có một kiểu đàn ông tha thứ cho họ chính là mở cái bẫy cho chính mình

Chồng lương 50 triệu/tháng, ai cũng xuýt xoa khen tôi vớ bở

Bị gia đình ép đi phá thai, người vợ được cứu như trong phim

Người thứ 3 và cái kết oan khuất

Bạn muốn thể hiện tình yêu với nửa kia hãy làm 12 điều này

Cô dâu mang thai 4 tháng hoảng hốt đi tìm chú rể biến mất

“Cú bẻ lái” của cô con dâu để tránh xích mích với mẹ chồng

Vợ đến tận quán karaoke tìm chồng và cái kết không ngờ tới

Khi bồ của bạn bắt đầu cư xử theo đúng 10 quy trình này, ngày chia tay chắc không còn xa nữa đâu

Phàm là phụ nữ thông minh, nhất định sẽ không làm 3 việc này cho đàn ông

WHO đặc biệt lo sợ đợt lây nhiễm mới của đại dịch COVID-19

WHO đặc biệt lo sợ đợt lây nhiễm mới của đại dịch COVID-19
MangYTe - Tổng giám đốc WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus cảnh báo thế giới đang ở thời điểm quan trọng của đại dịch COVID-19, và một số quốc gia đang có nguy cơ sụp đổ dịch vụ y tế do quá tải.

Hotgirl 10x lột xác ngoạn mục, từ cục mỡ di động thành cô gái vạn người mê

Hotgirl 10x lột xác ngoạn mục, từ cục mỡ di động thành cô gái vạn người mê
Hotgirl 10x tại Phú Yên đã chứng minh màn dậy thì thành công sau khi giảm 21kg và trở thành cô gái vạn người mê.

Thiếu niên nôn ra máu, đi ngoài phân đen suốt 3 tuần, bác sĩ kiểm tra khắp người không phát hiện ra bệnh, đến khi bảo há miệng ra thì nguyên nhân mới phơi bày

2 loại thớt phải thay mới ngay kẻo gan thận tổn thương, ung thư ác tính gõ cửa

Bỗng dưng thấy bàn chân thay đổi theo 3 cách này, coi chừng bệnh ung thư đang phát triển trong cơ thể, cần lập tức đi khám

2 việc tuyệt đối không được làm sau khi tắm xong kẻo trụy tim, đột quỵ

Rộ tin có ca mắc Covid-19 trong cộng đồng, Sở Y tế Đà Nẵng nói gì?

7 thói quen gây ung thư cổ tử cung, chị em vô tư làm hàng ngày mà không biết

5 món ăn nhiều đường khiến huyết áp tăng đột biến, ai bị tiểu đường tuyệt đối không ăn

4 loại thực phẩm ăn khi đói chẳng khác nào bạn đang uống dầu mỡ vào người

Không nên xem nhẹ dịch bệnh sốt xuất huyết và các bệnh do muỗi gây ra

Thiếu niên nôn ra máu, đi ngoài phân đen suốt 3 tuần, bác sĩ kiểm tra khắp người không phát hiện ra bệnh, đến khi bảo há miệng ra thì nguyên nhân mới phơi bày

Thời tiết 10 ngày tới (24/10 - 2/11): Cả nước có mưa to đến rất to, dông rải rác

Thời tiết 10 ngày tới (24/10 - 2/11): Cả nước có mưa to đến rất to, dông rải rác
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, thời tiết 10 ngày tới, từ ngày 24/10 đến ngày 2/11, cả nước tiếp tục có mưa to đến rất to, dông rải rác.

Em gái Angela Phương Trinh gây ngỡ ngàng với khoảnh khắc khoe thần thái đẹp xuất sắc tại quán chay của gia đình

Em gái Angela Phương Trinh gây ngỡ ngàng với khoảnh khắc khoe thần thái đẹp xuất sắc tại quán chay của gia đình
Phương Trang có mặt tại quán bán đồ ăn chay của 2 chị em từ sớm, thu hút sự chú ý của mọi người bởi phong thái dịu dàng.

Doanh nhân Long Huy: 9X thành đạt truyền cảm hứng sống cho nhiều bạn trẻ

Chồng mua nhà 3 tỷ ngày tân gia vợ nhất quyết không tới, khi hiểu nguyên do lại chính ở mình anh mới sững sờ “hóa đá”

Về ra mắt nhà bạn trai, cô gái bị chính anh người yêu sai vặt như con và màn đáp trả khiến anh ta trở tay không kịp nhưng vẫn gây nên tranh cãi

WHO đặc biệt lo sợ đợt lây nhiễm mới của đại dịch COVID-19

Dự báo thời tiết ngày 24/10, Bắc Trung bộ có mưa vừa, mưa to về đêm

Chỉ số tia cực tím ở mức rất cao tại Tp. Hồ Chí Minh, Cần Thơ và Cà Mau

Sẵn sàng triển khai phương án sơ tán dân

Phụ nữ có nội tạng nhiễm bệnh và tuổi thọ ngắn thường có 2 điểm hình tròn trên cơ thể: Dù ở độ tuổi nào bạn cũng nên kiểm tra ngay

2 món thảo dược dễ tìm trị chứng đau cổ vai gáy, tê tay có nhiều người mắc

Cô gái có khuôn mặt lạ và mối tình online