MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

8 món ăn hút cạn canxi trong cơ thể, mẹ đừng cho con ăn

Những món ăn này có thể ngon miệng nhưng lại không có lợi cho sự phát triển của xương khớp, khiến con khó cao lớn trong tương lai.
Mục lục

Thực phẩm muối chua

Những món muối chua như dưa muối, cà muối có thể kích thích vị giác nhưng lại không có lợi cho sức khỏe nếu ăn quá thường xuyên. chúng chứa nhiều axit oxalic ngăn cản quá trình đồng hóa canxi, khiến canxi từđường tiêu hóa không thể hấp thụ vào máu. việc sử dụng thực phẩm muối chua quá nhiều sẽ dẫn tới việc thiếu hụt canxi.

mon-an-hut-can-canxi-01

Ảnh minh họa.

Ngoài ra, thực phẩm muối chua cũng chứa hàm lượng muối lớn, sử dụng nhiều sẽ khiến lượng natri trong cơ thể tăng cao. vì nạp natri liên tục nên hàng ngày thận sẽ phải làm việc nhiều hơn, tăng tốc độ đào thải canxi ra khỏi cơ thể, làm ảnh hưởng đến xương khớp.

Trà sữa

Trà sữa là loại đồ uống được nhiều người yêu thích tuy nhiên nó không tốt cho sức khỏe như bạn ý. Trà sữa đa phần được làm từ bột trà và kem béo cùng với rất nhiều đường.

Sữa trong trà sữa thường có hàm lượng protein thấp, thiếu hụt canxi và các loại vitamin a, b, d. hàm lượng đường lớn cùng các chất phụ gia cũng làm ảnh hưởng đến sự phát triển xương khớp của trẻ.

Chocolate

mặc dù chocolate chứa flavonol, canxi và những dưỡng chất liên quan đến mật độ xương nhưng nó cũng chưa oxalat ức chế hấp thụ canxi và đường - liên quan đến việc bài tiết canxi. vì vậy, sử dụng quá nhiều chocolate cũng sẽ làm tăng nguy cơ yếu xương.

nước hầm xương

nhiều người cho rằng nước hầm xương chứa nhiều canxi nhưng thực tế lượng canxi từ xương hòa tan vào trong nước không nhiều. thành phần chủ yếu trong nước hầm xương là chất béo. hấp thụ nhiều chất béo sẽ kìm hãm sự chuyển hóa và hấp thu canxi. ngoài ra, canxi trong nước hầm xương là canxi vô cơ, khó hấp thụ.

vì vậy, tốt nhất mẹ không nên lạm dụng nước hầm xương. trẻ sử dụng nước hầm xương có thể tăng cân nhưng lại thiếu canxi dẫn tới còi xương, chậm lớn, suy dinh dưỡng.

đồ chiên, xào nhiều dầu mỡ

tiêu thụ nhiều chất béo sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể. ăn nhiều đồ chiên, xào không chỉ gây tăng cân mà còn làm tăng tốc độ phân giải canxi trong cơ thể.

đồ ăn chứa nhiều muối

các món ăn chứa nhiều muối có thể làm tăng tốc độ bài tiết canxi qua đường nước tiểu. khi đó, canxi trong cơ thể sẽ bị cạn kiệt dần, khiến xương kém phát triển. ngoài ra, ăn nhiều muối cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, bệnh thận...

nước ngọt có gas

nước ngọt có gas thường chứa axit photphoric. chất này có thể phản ứng với canxi, magie, kẽm và làm tăng lượng canxi bài tiết qua nước tiểu. quá trình này kéo dài sẽ khiến canxi trong cơ thể bị thiếu hụt nghiêm trọng. sử dụng nước ngọt có gas chứa nhiều đường có thể làm tăng cân nhưng cơ thể lại thiếu nhiều dưỡng chất quan trọng.

bánh ngọt

các loại bánh ngọt cũng đẩy nhanh quá trình mất canxi. thực phẩm này chứa nhiều đường. sau khi đi vào cơ thể, đường sẽ trải qua phản ứng đường hóa làm tiêu hao thành phần canxi, làm tăng nguy cơ loãng xương.

Theo Thể thao & Văn hóa

Link bài gốc Lấy link

https://xevathethao.vn/uncategorized/8-mon-an-hut-ca%cc%a3n-canxi-trong-co-the%cc%89-me%cc%a3-dung-cho-con-an.html

Theo Thể thao & Văn hóa

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/8-mon-an-hut-can-canxi-trong-co-the-me-dung-cho-con-an/20220822073939670)
  • Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng

    Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng
    Thói quen uống rượu bia, hút Thu*c lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe

    Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe
    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Món ăn phòng chống sỏi tiết niệu

    Món ăn phòng chống sỏi tiết niệu
    Sỏi tiết niệu trong y học cổ truyền thuộc phạm vi chứng “Thạch lâm” với nguyên nhân chủ yếu là do cảm nhiễm thấp nhiệt bên ngoài, ăn quá nhiều đồ cay nóng, béo ngọt, uống rượu vô độ, rối loạn tình chí lâu ngày làm tổn thương các tạng phụ khiến thấp nhiệt nội sinh tụ lại ở đường tiết niệu mà tạo thành sỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY