MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

9 loại thực phẩm “đốt cháy” mỡ bụng cực nhanh ăn bao nhiêu cũng không lo béo

Sau đây là 9 thực phẩm có thể giúp “đốt cháy” mỡ bụng hiệu quả để ăn ngon mà vẫn có eo thon.
Mục lục

Bột yến mạch

Bột yến mạch rất thích hợp cho bữa sáng, vừa nhanh gọn mà lại có thể giảm mỡ thừa vùng bụng, tốt cho sức khỏe. Đầu tiên, nó giàu chất xơ nên nhanh no và no lâu hơn, giảm cholesterol trong máu. Đồng thời, bột yến mạch còn giúp thúc đẩy nhu động ruột, từ đó tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể.

Ảnh minh họa.

Dâu tây

Dâu tây là loại trái cây vừa giảm cân vừa làm đẹp rất tốt nên được nhiều chị em yêu thích. trong dâu tây có chứaflavonoid, ảnh hưởng đến việc lưu trữ chất béo. nó cũng giàu chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, chống phù nề. đặc biệt, lượng nước và vitamin c có trong dâu tây còn giúp ngăn chặn cơn đói, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Trứng luộc

Trong trứng có choline, chất này được giữ lại tối đa với phương pháp luộc. Khi ăn vào cơ thể có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo. Nhất là mỡ thừa xung quanh các cơ quan nội tạng và mỡ bụng.

Các loại hạt

Hạnh nhân không chỉ chứa vitamin E giúp đẹp da mà còn có hàm lượng chất xơ giúp người ăn không bị đói trong thời gian dài. Hay đậu phộng là một nguồn giàu genistein và resveratrol - những chất dinh dưỡng giúp làm chậm quá trình lưu trữ chất béo.

Chocolate đen

Chocolate đen chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn hoặc mufa, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đốt cháy calo nhanh hơn.nó còn có thể giúp cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể bạn với insulin. điều này giúp giảm mức insulin trong máu, từ đó giúp bạn tăng giảm cân và giảm tích trữ chất béo.

Nếu muốn giảm mỡ bụng, có eo thon thì tuyệt đối đừng bỏ qua loại thực phẩm này. nhưng cần lưu ý chọn các loại cá giàu omega-3 để giảm cân hiệu quả nhất.

Một số loại cá lành mạnh với quá trình giảm cân như cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá mòi, cá thu. có thể hấp, luộc, làm salad với các loại cá này để thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân.

Sữa chua

Nhắc đến thực phẩm đánh bay mỡ bụng, giữ dáng mà bỏ qua sữa chua thì quả là một thiếu sót. Sữa chua có hàm lượng canxi cao. Nó cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu, giảm mỡ nội tạng và cải thiện số đo vòng 2 hiệu quả.

Chanh muối

Các chị em có thể dùng ½ quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống vào buổi sáng sớm hoặc uống thay cho nước lọc. Nước chanh muối đặc biệt này sẽ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa hỗ trợ đào thải mỡ, nhất là ở vùng bụng.

Tỏi

Allicin có trong tỏi là chất ức chế cơn thèm ăn hiệu quả. Đồng thời, nó có tác dụng phóng thích chất béo, làm hạn chế mỡ thừa tích tụ vào cơ thể chất béo, giúp chất béo dễ dàng bị cơ thể đào thải ra ngoài,.

Tỏi cũng giúp cải thiện lưu thông máu và hệ thống miễn dịch, đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất nên giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Theo Xe và Thể thao

Link bài gốc Lấy link

https://xevathethao.vn/uncategorized/9-loai-thuc-pham-dot-chay-mo-bung-cuc-nhanh-an-bao-nhieu-cung-khong-lo-beo.html

Theo Xe và Thể thao

Mạng Y Tế
Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/9-loai-thuc-pham-dot-chay-mo-bung-cuc-nhanh-an-bao-nhieu-cung-khong-lo-beo/20230306072823862)

Tin cùng chuyên mục

Tin cùng nội dung

  • Để ngồi nhiều mà vẫn giảm cân
    Ngồi nhiều trong ngày dẫn đến nguy cơ căn bệnh tiểu đường, ung thư, tăng viêm nhiễm cơ thể, sự trao đổi chất chậm hơn và các vấn đề khác.
  • Ngồi nhiều mà vẫn giảm cân
    Ngồi nhiều trong ngày dẫn đến nguy cơ căn bệnh tiểu đường, ung thư, tăng viêm nhiễm cơ thể, sự trao đổi chất chậm hơn và các vấn đề khác.
  • 9 cách để bạn vừa ngồi làm việc vừa giảm cân
    Tuy nhiên không phải ai cũng đủ kiên trì để luyện tập thường xuyên hay thận trọng mỗi khi ăn uống, hơn nữa cuộc sống bận rộn cũng cản trở việc duy trì luyện tập
  • Chăm sóc da khi ngồi trong phòng điều hòa nhiều
    Tôi là nhân viên văn phòng, năm nay 27 tuổi. Do đặc thù công việc nên tôi thưởng xuyên phải ngồi phòng có điều hòa.
  • Chăm sóc da cho dân nghiền máy tính
    “Dân” chuyên sử dụng máy tính, nhân viên văn phòng thường gặp vấn đề về da như khô, xỉn, dễ hình thành các nếp nhăn và chấm đồi mồi...
  • 4 bí quyết giảm cân ngay tại văn phòng cho nhân viên công sở
    Hãy thử kết hợp chế độ hàng ngày tại nơi làm việc và những mẹo nhỏ sau đây, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân thấy rõ rệt.
  • Có béo quá không?
    Cháu 15 tuổi, cao 1m45 mà nặng tới 40 kg. Đùi, mông và bắp chân cháu rất to, bạn bè thường trêu là béo lùn nhưng mẹ cháu lại an ủi là không béo.
  • Giảm cân đột ngột coi chừng sỏi mật
    Cắt giảm khẩu phần đột ngột có thể khiến cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất, gây ra mệt mỏi. Ngoài ra, giảm cân quá nhanh còn đưa đến nguy cơ loãng xương và sỏi mật.
  • Em muốn biết chế độ ăn phù hợp nhất với mình để giảm cân
    Em 25 tuổi, cao 1m62, nặng 65kg, em thấy mình mập quá và muốn giảm cân. Em muốn đi khám dinh dưỡng để hỏi BS chế độ ăn tốt nhất cho em, nhờ Mangyte hướng dẫn. Em xin cảm ơn! (Thúy Hạnh – hanhmeocon…@yahoo.com)
  • Muối và 7 công dụng làm đẹp khó tin
    Muối ăn có chứa rất nhiều chất khoáng vi lượng và Clorua Natri, đây là những thành phần giúp săn chắc da, kháng khuẩn, trị mụn… vì thế nếu bạn biết cách sử dụng muối cho mục đích làm đẹp, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY