MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Ai bảo lười không tốt, phụ nữ từ 40 tuổi cứ có 6 lười thì ngày càng trẻ đẹp rạng ngời, ít bệnh tật

Phụ nữ từ 40 tuổi trở ra, chỉ cần có đủ 6 cái lười này thì sẽ luôn khỏe mạnh, ít ốm đau bệnh tật.
Mục lục

Lười biếng vốn là một tật xấu, chúng ta thường cho rằng người lười sẽ chẳng làm nên chuyện gì. thậm chí cả về sức khỏe, những người lười sẽ có tình trạng sức khỏe xấu, hay đau yếu.

Thế nhưng, thực tế lười đôi khi cũng có lợi, nhất là với phụ nữ từ 40 tuổi trở ra, có đủ 6 cái lười này sẽ cực kỳ tốt.

Lười tức giận

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng sức khỏe và cảm xúc của chúng ta có mối liên hệ mật thiết. những người thường xuyên giận dữ thì hay mắc nhiều bệnh hơn hẳn. sự tức giận khiến tim bị tổn thương vì cảm xúc bất ổn, rất không có lợi nhất là với người bị bệnh tim.

Mặt khác, khi tức giận, cơ thể sẽ tiết ra nhiều chất gây hại cho cơ thể. Những chất này ảnh hưởng tới gan, làm tổn thương gan ở mức độ nhất định. Lâu dần sẽ sinh ra bệnh gan.

Không chỉ thế, thường xuyên tức giận, cáu gắt còn có thể mắc nhiều mắc bệnh liên quan tới tâm lý.

Ngoài ra, tức giận cũng có thể dẫn tới tình trạng huyết áp không ổn định. Khi đó, biên độ dao động lớn lượng adrenaline càng tiết ra nhiều. Cuối cùng sẽ gây ra cao huyết áp. Mà cao huyết áp lại là nguyên nhân dẫn tới nhiều bệnh nguy hiểm như nhồi máu não, xuất huyết não, bệnh mạch vành.

Vì thế, tuổi càng cao thì càng nên giữ mình ở trạng thái ‘tâm bình khí hòa’, càng lười tức giận càng tốt. như thế sẽ có lợi cho sức khỏe hơn đó.

13

Ảnh minh họa.

Lười sử dụng thiết bị điện tử

Ngày nay, những món đồ công nghệ như điện thoại, tivi… là thứ không thể thiếu để phục vụ nhu cầu công việc cũng như giải trí. Tuy nhiên, việc sử dụng thường xuyên những món đồ điện tử lại gây ra nhiều tác hại với cơ thể.

Đầu tiên là bức xạ. Hầu hết các sản phẩm điện tử đều tạo ra bức xạ. Một khi chúng ta dùng chúng trong thời gian dài thì sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Từ đó gây ra những thay đổi bệnh lý trong tế bào của con người.

Không chỉ thế, dùng đồ điện từ trong thời gian dài còn ảnh hưởng tới sức khỏe của đôi mắt.

Ngoài ra, việc thường xuyên dùng điện thoại kể cả lúc đi vệ sinh còn làm tăng nguy cơ bị táo bón, bệnh trĩ.

Lười ăn

Ở giai đoạn thanh thiếu niên, chúng ta cần ăn nhiều để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể phát triển. tới tầm 30 – 40 thì cũng cần ăn để có đủ năng lượng, sức khỏe cho công việc xã hôi, việc gia đình, rồi thì trông con. song, từ 50 tuổi trở đi thì việc ăn uống không còn quá cần nhiều như trước nữa. bởi, lúc này khả năng tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể đã giảm đi rồi. do đó, ăn nhiều không còn tốt cho sức khỏe nữa.

Việc ăn nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và khiến bạn dễ bị bệnh đường ruột hơn. Bởi, hệ tiêu hóa không tiêu hóa hết được sẽ tích trữ lại trong cơ thể và gây ra các bệnh về huyết áp, mỡ máu. Những điều này đều ảnh hưởng tới tuổi thọ của chúng ta.

Do đó, từ 50 tuổi trở đi bạn chỉ cần ăn no 70% là đủ, không cần ăn quá nhiều, chỉ ăn vừa đủ. Điều đó sẽ giảm bớt gánh nặng cho dạ dày mà cơ thể cũng nhẹ nhõm hơn.

Lười ăn vặt

Nghiên cứu từ trường Y ĐH Washington (Mỹ) cho thấy: Nếu một người giảm từ 10 – 50% lượng calo bình thường thì có thể tăng tuổi thọ.

Việc ăn vặt ở bất kỳ độ tuổi nào đều không tốt cho sức khỏe. Nhưng với người từ 50 trở đi lại càng có hại. Bởi, hàm lượng calo trong những món đồ ăn vặt rất cao. Cơ thể của chúng ta lúc này lại không còn tốt như trước nữa nên sẽ không tiêu hóa hết được. Từ đó gây tăng cân và tích mỡ bụng. Mà mỡ bụng, thừa cân, béo phì lại là nguồn cơn gây ra đủ thứ bệnh.

12

Lười thêm muối vào đồ ăn

Một chế độ ăn nhiều muối có thể dẫn tới cao huyết áp, làm tổn thương dạ dày gây ung thư dạ dày. Đồng thời, nó còn khiến thận dễ tổn thương và tăng nguy cơ bị bệnh về thận. Đặc biệt là khi đã bước sang ‘con dốc bên kia’ của cuộc đời thì càng cần chú ý tiêu thụ ít lượng muối hơn trong mỗi bữa ăn.

Lười thức khuya

Những người từ 50 tuổi trở lên thì thời gian ngủ cũng không còn được như trước vì nhiều lý do. Tuy nhiên, có một điều mà mọi người cần nhớ là thức dậy sớm bao giờ cũng hơn đi ngủ muộn. Thay vì ngủ tới 6 – 7h sáng thì ngủ sớm từ 10h và dậy lúc 4 – 5h sáng chẳng phải tốt hơn à.

Việc thức khuya không chỉ ảnh hưởng tới quá trình thải độc, phục hồi tổn thương của cơ quan nội tạng mà còn làm tăng nguy cơ bị lão hóa, mắc bệnh xương khớp.

Theo Khỏe & Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/ai-bao-luoi-khong-tot-phu-nu-tu-40-tuoi-cu-co-6-luoi-thi-ngay-cang-tre-dep-rang-ngoi-it-benh-tat-search/?id=306712

Theo Khỏe & Đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/ai-bao-luoi-khong-tot-phu-nu-tu-40-tuoi-cu-co-6-luoi-thi-ngay-cang-tre-dep-rang-ngoi-it-benh-tat/20211121103635438)
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • 10 sai lầm nghiêm trọng phụ nữ mắc phải ở công sở

    10 sai lầm nghiêm trọng phụ nữ mắc phải ở công sở
    Tại sao phụ nữ luôn lép vế hơn ở chốn công sở dù đã nỗ lực rất nhiều. Có thể bởi phái đẹp vẫn mắc phải những sai lầm phổ biến sau đây.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Phụ nữ có thai có nên sử dụng đai an toàn không?

    Phụ nữ có thai có nên sử dụng đai an toàn không?
    Cài đai an toàn bảo vệ bạn và em bé khỏi thương tích hoặc Tu vong trong trường hợp bị T*i n*n xe hơi. Bạn nên cài đai an toàn dù ngồi ở bất cứ vị trí nào trong xe.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
  • Làm thế nào để có Răng - Miệng khỏe mạnh?

    Làm thế nào để có Răng - Miệng khỏe mạnh?
    Quan tâm chăm sóc tốt sức khỏe răng miệng trong đời sống hằng ngày có thể giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề khi bạn ngày càng lớn tuổi hơn. Chăm sóc sức khỏe răng miệng đơn giản là chải (đánh) răng, dùng chỉ nha khoa mỗi ngày và được thăm khám răng miệng định kỳ.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY