MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Ai bị rối loạn tiền đình: Bổ sung ngay 4 chất này, bệnh nặng mấy cũng mau chóng thuyên giảm

Chế độ dinh dưỡng thích hợp sẽ giúp đẩy lùi bệnh rối loạn tiền đình.
Mục lục

Vitamin B6

Vitamin b6 có tác dụng hỗ trợ thần kinh, giữ cho hệ thông này luôn khỏe mạnh. thiếu vitamin b6 sẽ làm ảnh hưởng tới hệ điều hành tiền đình từ đó gây ra các hiện tượng chóng mặt, buồn nôn. đây là những triệu chứng của những người rối loạn tiền đình.

Do đó, những người bị rối loạn tiền đình bổ sung vitamin b6 giúp khắc phục tình trạng bệnh kể trên.

Một số thực phẩm giàu vitamin b6 mà bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày: thịt gà bỏ da, cá, trái cây (cam, táo, chuối, đu đủ, bơ...), ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, cà chua, bí ngô...

Ảnh minh họa.

Vitamin C

Vitamin c cũng là chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. bổ sung đầy đủ vitamin c là cách giảm triệu chứng đau đầu, chóng mặt do rối loạn tiền đình.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung 600 mg vitamin c/ngày kết hợp với các hợp chất khác trong 8 tuần có thể giúp kiểm soát tình trạng rối loạn tiền đình.

Bạn có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng cách ăn nhiều ra và trái cây như bông cải xanh, ớt đỏ, đu đủ, cà chua, cam, bưởi, dứa...

Vitamin D

Người bị rối loạn tiền đình có thể gặp triệu chứng xơ cứng tai. bổ sung vitamin d là cách khắc phục tình trạng đó. dưỡng chất này hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị bệnh. một số thực phẩm chứa nhiều vitamin d mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn là cá, trứng, sữa, ngũ cốc, sản phẩm làm tự đậu nành, nấm...

Axit folic

Axit folic có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thuốc tiền đình từ đó làm giảm các vấn đề mất cân bằng ở người lớn tuổi.

Những thực phẩm giàu axit folic: rau màu xanh đậm (bông cải xanh, đậu bắp, măng tây...); các loại hạt (hạnh nhân, đậu phộng, hướng dương...); các loại đậu (đậu lăng, đậu đen...); trái cây hộ cam, quýt.

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, người bị rối loạn tiền đình nên ăn nhạt, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều muối và đường.

Theo Khỏe & Đẹp

Link bài gốc Lấy link

http://www.khoevadep.com.vn/ai-bi-roi-loan-tien-dinh-bo-sung-ngay-4-chat-nay-benh-nang-may-cung-mau-chong-thuyen-giam-d302301.html

Theo Khỏe & Đẹp

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/ai-bi-roi-loan-tien-dinh-bo-sung-ngay-4-chat-nay-benh-nang-may-cung-mau-chong-thuyen-giam/20210123022453991)
  • Các phương thuốc trị suy dinh dưỡng trẻ em

    Các phương thuốc trị suy dinh dưỡng trẻ em
    Đông y gọi suy dinh dưỡng ở trẻ em là chứng cam tích, mà nguyên nhân thường gặp là do khẩu phần ăn không hợp lý, như: ăn thiếu đạm kéo dài, ăn nhiều chất béo ngọt khiến không tiêu hóa được, tích lại làm tổn thương tỳ vị, cũng có khi do nhiễm nhiều giun...
  • Thuốc Nam và thực phẩm dùng trong bệnh kiết lỵ mùa hè

    Thuốc Nam và thực phẩm dùng trong bệnh kiết lỵ mùa hè
    Mùa hè với tiết trời nắng nóng, oi bức, là điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh của đường tiêu hóa, trong đó bệnh kiết lỵ là thường gặp nhất. Đông y có những bài thuốc hay để điều trị chứng bệnh này.
  • Thực phẩm bổ dưỡng dành cho người thức đêm

    Thực phẩm bổ dưỡng dành cho người thức đêm
    Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc ban đêm. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị lão hóa sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.
  • Nhìn mặt đoán sức khỏe

    Nhìn mặt đoán sức khỏe
    Trong y học cổ truyền, sắc diện của gương mặt vẫn được dùng làm yếu tố để đánh giá sức khỏe. Các thầy thuốc sẽ quan sát những vị trí trên gương mặt và trạng thái cảm xúc của người bệnh để phán đoán bệnh.
  • Bài thuốc cho trẻ suy dinh dưỡng

    Bài thuốc cho trẻ suy dinh dưỡng
    Suy dinh dưỡng trẻ em, Đông y gọi là cam tích. Nguyên nhân thường gặp là do trẻ ăn uống không điều độ, (cai sữa quá sớm, ăn nhiều chất ngọt hoặc béo quá, no hoặc đói thất thường), làm tỳ vị bị tổn thương, do chăm sóc không đúng cách, hoặc không phù hợp với các giai đoạn phát triển sinh lý của trẻ nhỏ, làm nguyên khí hao tổn, tân dịch bị tổn thương.
  • Rối loạn tăng động ở trẻ

    Rối loạn tăng động ở trẻ
    Rối loạn tăng động là bệnh lý thường gặp, chiếm tỉ lệ từ 3 - 6% ở trẻ em. Bệnh khởi phát sớm và thường gặp nhiều hơn ở các bé trai.
  • Rối loạn vận động trong bệnh teo đa hệ thống

    Rối loạn vận động trong bệnh teo đa hệ thống
    Bệnh teo đa hệ thống (multiple system atrophy - MSA) là một bệnh thoái hóa thần kinh, tăng tiến dần với các triệu chứng của parkinson, thất điều tiểu não, suy giảm chức năng thực vật, rối loạn chức năng niệu – sinh dục, và bệnh lý của bó vỏ gai.
  • Nguyên tắc đảm bảo an toàn thực phẩm mùa lễ hội

    Nguyên tắc đảm bảo an toàn thực phẩm mùa lễ hội
    Nhằm tăng cường công tác bảo đảm chất lượng, an toàn thực phẩm trong dịp mùa lễ hội Xuân năm 2015, Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế đã đưa ra 10 nguyên tắc bảo đảm an toàn thực phẩm đối với cửa hàng ăn uống phục vụ lễ hội
  • Tìm hiểu Bệnh Rối loạn nhịp tim

    Tìm hiểu Bệnh Rối loạn nhịp tim
    Tim thường đập theo nhịp với chu kỳ không đổi. Rối loạn nhịp tim là sự thay đổi ở nhịp tim. Rối loạn nhịp có nghĩa là tim đập nhanh hoặc chậm quá mức. Rối loạn nhịp cũng có thể có nghĩa là tim đập không đúng chu kỳ (không đều) vì mất nhịp hay có thêm nhịp phụ.
  • Bệnh Viêm phế quản cấp

    Bệnh Viêm phế quản cấp
    Viêm phế quản cấp là tình trạng nhiễm trùng cây phế quản, hệ thống ống mang khí đến hai lá phổi.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY