MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Ăn chuối buổi tối có tốt không, có giảm cân được không? Chuyên gia tiết lộ thời điểm tốt nhất để ăn

Chuối là một loại trái cây rất thông dụng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, được nhiều người thích ăn nhưng không phải ai cũng biết ăn khi nào là tốt nhất.
Mục lục

Nhiều người biết rằng chuối rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và có tác dụng giảm cân nhất định Do đó, nhiều người giảm cân luôn ăn chuối trong thực đơn của mình.

Ăn chuối buổi tối có tốt không, có giảm cân được không?

Về vấn đề này, nhiều người có ý kiến ​​khác nhau, có người cho rằng ăn chuối buổi tối không có lợi cho việc giảm cân, vì tương đối mà nói thì lượng calo của chuối không hề thấp, cứ 100gr chuối thì có khoảng 90 kcal.

chuoi-1-ngoisaovn-w600-h365 2

Ảnh minh họa

Tuy nhiên, một số người lại cho rằng chuối chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tống phân đen và có mùi ra ngoài cơ thể, đạt được hiệu quả giảm cân.

Thực tế, ăn chuối rất tốt cho sức khỏe của cơ thể, đồng thời có thể đạt được hiệu quả giảm cân, thời gian có thể được điều chỉnh hợp lý. Bạn có thể ăn chuối trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng để dạ dày có đủ thời gian tiêu thụ lượng calo trong chuối, đồng thời có vai trò thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, có tác dụng giảm cân rất tốt.

Chuyên gia: Đây là thời điểm tốt nhất để ăn

1. Trong bữa sáng

Ngày nay, nhiều người bỏ qua tầm quan trọng của bữa sáng, trên thực tế bữa sáng rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể, ăn sáng đầy đủ chất có thể giúp giảm cân, giảm béo.

Vì vậy, ăn một quả chuối vào bữa sáng có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, đồng thời có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giảm táo bón.

chuoi-2-ngoisaovn-w600-h364 1

2. Khi thêm bữa ăn phụ

Nhiều người có xu hướng cảm thấy đói vào khoảng 10 giờ sáng và 4 giờ chiều, khoảng thời gian này tương đối xa với thời gian ăn, bạn có thể chọn ăn kèm chuối với đồ ăn nhẹ.

Ăn một vài quả chuối vào bữa phụ có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp trẻ hóa, nâng cao hiệu quả làm việc và học tập. Hơn nữa, ăn chuối còn có cảm giác no nhất định, tránh được việc nạp quá nhiều năng lượng và calo trong bữa ăn nên còn có tác dụng giảm cân rất tốt.

chuoi-3-ngoisaovn-w600-h364 0

Vì vậy, ăn chuối không chỉ có tác dụng giảm cân mà trong chuối có chứa các chất đặc biệt còn có tác dụng giúp thư giãn thần kinh của con người và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Theo CL&XH

Link bài gốc Lấy link

https://xahoi.congly.vn/an-chuoi-buoi-toi-co-tot-khong-co-giam-can-duoc-khong-chuyen-gia-day-la-thoi-diem-tot-nhat-de-an-275019.html

Theo CL&XH

Mạng Y Tế
Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/an-chuoi-buoi-toi-co-tot-khong-co-giam-can-duoc-khong-chuyen-gia-tiet-lo-thoi-diem-tot-nhat-de-an/20240128074914054)

Tin cùng nội dung

  • Bệnh Viêm phế quản cấp
    Viêm phế quản cấp là tình trạng nhiễm trùng cây phế quản, hệ thống ống mang khí đến hai lá phổi.
  • Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng
    Thói quen uống rượu bia, hút Thu*c lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe
    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY