MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Ăn quá no coi chừng loãng xương, mất trí

Nghiên cứu phát hiện, ăn uống quá độ sẽ tăng gánh nặng cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề sức khỏe.
Mục lục

Coi chừng mất trí, loãng xương vì ăn quá no

Ăn quá no sẽ có nhiều tác hại không tốt cho sức khỏe

Mức sống ngày càng được nâng cao, mọi người càng chú trọng hơn đến việc ăn uống, đồng thời hướng tới ăn uống lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng, yêu cầu về vị ngon cũng cao hơn. Những món ăn ngon có thể khiến người ta ăn quá nhiều, thế là dạ dày phình to, lượng ăn cũng nhiều. Nghiên cứu phát hiện, ăn uống quá độ sẽ tăng gánh nặng cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề sức khỏe.

Ăn no khiến não bị lão hóa sớm

Thực ra, mỗi ngày dạ dày của chúng ta chỉ cần nạp một nửa lượng thức ăn là có thể cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho một ngày. Nhưng đa phần chúng ta đều ăn quá lượng, sau khi ăn no có thể sẽ khiến cho đầu óc mê mẩn và muốn ngủ. Các nhà khoa học cho biết, sau khi ăn no "nguyên bào sợi" của não có thể sẽ tăng mấy vạn lần, khiến cho khí oxy trong máu ở lớp vỏ não không được cung cấp đầy đủ, mô não bị teo và chức năng của não suy yếu, kéo theo đó là trí nhớ suy giảm, tư duy chậm chạp, cuối cùng gây ra chứng mất trí.

Theo thống kê từ một nghiên cứu của nhật bản cho thấy, trong khoảng 30% - 40% người cao tuổi mắc chứng mất trí thì hồi còn trẻ hầu như đều có thói quen thường xuyên ăn no.

Ăn quá no xương sẽ bị ảnh hưởng

Ăn no khiến xương khó bền

nghiên cứu cũng phát hiện, tỉ lệ mắc chứng loãng xương ở người thường xuyên ăn no là rất cao. do thường xuyên ăn quá no khiến cho lượng hormon thyroid ở tuyến giáp trạng tăng, làm cho xương bị thiếu canxi trầm trọng, từ đó chất xương thất thoát nhanh hơn, khiến cho nguy cơ mắc chứng loãng xương cũng nâng cao. ngoài ra, khi ăn quá no thì các gốc oxy tự do tổng hợp trong cơ thể càng nhiều, khiến cho tế bào càng dễ bị tổn thương, quá trình lão hóa diễn ra sớm, tuổi thọ bị rút ngắn.

theo nghiên cứu s*nh l* học, con người ngoài độ tuổi 30 thì tốc độ chuyển hóa cơ bản mỗi năm giảm 0,5%, đến 70 tuổi thì nhiệt lượng cần thiết chỉ bằng khoảng 80% lúc 30 tuổi. do vậy, khuyến cáo chỉ nên ăn vừa tầm để giữ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Theo Lâm Nhi/VietQ

Link bài gốc Lấy link

https://vietq.vn/an-qua-no-coi-chung-loang-xuong-mat-tri-d67542.html?fbclid=IwAR2ov0JMOMA7-Oa1WFwazW8TGSHfLqH4klWmVUWc80VeU7RLELGFGTJNexY

Theo Lâm Nhi/VietQ

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/an-qua-no-coi-chung-loang-xuong-mat-tri/20211021085408805)
  • Cẩn thận coi chừng ngã

    Cẩn thận coi chừng ngã
    Nhiều trường hợp người cao tuổi bị ngã gây ra những hậu quả rất xấu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày.
  • Phòng tránh hậu quả loãng xương

    Phòng tránh hậu quả loãng xương
    Loãng xương là một bệnh rất phổ biến, đứng sau bệnh tim mạch ở người cao tuổi (NCT) và cũng là bệnh dễ gây nhiều nỗi buồn phiền, rắc rối.
  • Loãng xương ở nam giới trung niên chớ xem thường

    Loãng xương ở nam giới trung niên chớ xem thường
    Loãng xương là một bệnh phổ biến ở người lớn tuổi, dễ để lại biến chứng nặng nề như: gãy cổ xương đùi, xẹp đốt sống... điều trị kéo dài, tốn kém, gánh nặng cho gia đình và xã hội. phòng bệnh bằng việc duy trì một chế độ ăn uống, sinh hoạt, luyện tập, vận động đầy đủ.
  • Bệnh loãng xương

    Bệnh loãng xương
    Cùng với việc tuổi thọ ngày càng tăng cao, số người già ngày càng nhiều thì trên thế giới, cũng như ở Việt Nam, bệnh loãng xương đang nổi lên là một vấn đề xã hội, và ngày càng được quan tâm.
  • Ðể biết mình bị loãng xương?

    Ðể biết mình bị loãng xương?
    Tôi là nam giới, năm nay 41 tuổi. Bố tôi bị loãng xương thì tôi có bị không? Làm thế nào để biết mình có bị loãng xương hay không?
  • Thử máu phát hiện mức độ của bệnh mất trí nhớ

    Thử máu phát hiện mức độ của bệnh mất trí nhớ
    Một cuộc thử máu có thể cho cảnh báo sớm về mức độ nghiêm trọng của bệnh Alzheimer nhờ một loại protein có khả năng chỉ báo rất tốt.
  • Ngừa loãng xương lại lo bị sỏi thận

    Ngừa loãng xương lại lo bị sỏi thận
    Để phòng bệnh loãng xương, chị em được khuyến cáo ăn thực phẩm giàu canxi. Tuy nhiên, việc này nếu quá mức có thể gây tác dụng ngược - lắng cặn thành sỏi đường tiết niệu.
  • Loãng xương Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa

    Loãng xương Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa
    Loãng xương là một tình trạng thường gặp khi cấu trúc xương trở nên yếu, ảnh hưởng đến cả nam giới và nữ giới, chủ yếu ở người lớn tuổi. Một số bước để giảm nguy cơ loãng xương.
  • Tìm hiểu bệnh Loãng xương

    Tìm hiểu bệnh Loãng xương
    Loãng xương là một bệnh mất xương tiến triển theo thời gian làm tăng nguy cơ gãy xương. Loãng xương thường làm giảm chiều cao và gây còng lưng nghiêm trọng.
  • Vitamin E có thể gây ung thư tuyến tiền liệt, loãng xương

    Vitamin E có thể gây ung thư tuyến tiền liệt, loãng xương
    Vitamin E là chất chống ôxy hóa, có thể bảo vệ cơ thể khỏi phản ứng có hại của các gốc tự do.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY