MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Áp dụng quy tắc 2 NÊN, 3 KHÔNG của bác sĩ vào buổi tối để tránh xa ung thư

Bệnh ung thư đang là một trong những căn bệnh phát triển nhanh nhất trên thế giới hiện nay. Để phòng căn bệnh quái ác này, buổi tối chúng ta cần kiên trì thực hiện những quy tắc dưới đây.
Mục lục

Ông dương, 49 tuổi (trung quốc) đi vệ sinh ra máu. ban đầu ông chỉ nghĩ rằng mình bị trĩ. vậy nhưng kết quả xét nghiệm sau đó cho thấy ông đã bị ung thư đại tràng. vì sao một người chưa đến 50 tuổi như ông dương lại mắc căn bệnh quái ác này?

Qua tìm hiểu, bác sĩ phát hiện cách sinh hoạt hàng ngày của ông dương không lành mạnh. ông lười vận động, thường thích ăn đồ dầu mỡ, rất ít ăn rau quả. ngoài ra, ông còn thích hút thuốc, uống rượu. những thói quen xấu này chính là nguyên nhân khiến ông mắc phải căn bệnh ung thư mặc dù chưa đến 50 tuổi.

Để tránh xa ung thư, các bác sĩ khuyến cáo chúng ta nên có những thói quen lành mạnh. theo qq, chỉ cần kiên trì thực hiện “2 nên, 3 không” vào buổi tối như dưới đây, bạn sẽ giảm được nguy cơ mắc ung thư.

Nên vận động nhiều

Nhiều người không có thói quen tập thể dục buổi sáng do bận rộn hoặc lười biếng. Trên thực tế, vận động rất quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư. Kiên trì vận động có thể khống chế được cân nặng của cơ thể, nâng cao khả năng miễn dịch. Nếu lười vận động, bạn sẽ dễ dàng bị tăng cân đồng thời tăng nguy cơ mắc ung thư.

Do đó, hãy dành thời gian tập luyện vào buổi tối nếu không thể tập vào buổi sáng. tuy nhiên, bạn nên chọn thời gian tập hợp lý kẻo ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Nên ăn nhiều rau xanh

Nếu buổi sáng và buổi trưa ăn nhiều đồ dầu mỡ, buổi tối chúng ta nhất định phải bổ sung rau xanh. thực phẩm này không chỉ bổ sung vitamin mà còn giúp giảm lượng lipid trong máu và rất có lợi cho việc phòng ngừa ung thư đại tràng.

Không thức đêm

Điều đầu tiên không nên làm vào buổi tối là không thức đêm. hiện nay nhiều bạn trẻ thích thức khuya. thói quen này sẽ làm giảm sức đề kháng, đồng thời làm giảm chất lượng giấc ngủ khiến bệnh ung thư dễ dàng tìm đến.

Không uống rượu 

Một điều được bác sĩ đặc biệt khuyến cáo là chúng ta không nên uống rượu vào buổi tối. thông thường sau một ngày làm việc mệt mỏi, nhiều người có thói quen uống chút rượu vào buổi tối. thế nhưng, về lâu dài thói quen này dễ gây ung thư gan và ung thư tuyến tụy.

Không hút thuốc

Uống rượu hay hút thuốc đều là những thói quen không tốt cho sức khỏe. hút thuốc trong một thời gian dài có thể khiến bạn bị ung thư phổi. chính vì vậy chúng ta không nên sử dụng, đặc biệt vào buổi tối.

Kỳ Dương | Theo Phụ nữ sức khỏe

Nguồn: Phụ nữ và gia đình (https://www.phunuvagiadinh.vn/suc-khoe-gia-dinh-27/ap-dung-quy-tac-2-nen-3-khong-cua-bac-si-vao-buoi-toi-de-tranh-xa-ung-thu-346703)
  • Trước khi tiêm ngừa ung thư cổ tử cung có xét nghiệm gì không?

    Trước khi tiêm ngừa ung thư cổ tử cung có xét nghiệm gì không?
    Em 24 tuổi, đã quan hệ tình dục nhiều lần. Xin hỏi Mangyte, quan hệ nhiều lần như vậy thì tiêm ngừa ung thư cổ tử cung được không? Trước khi tiêm có xét nghiệm gì không? Em nên tiêm thuốc đó ở đâu, bao nhiêu tiền một mũi thuốc? Mong Mangyte tư vấn giúp em với ạ! (Trúc Mai - Đồng Nai)
  • Dinh dưỡng và bệnh ung thư

    Dinh dưỡng và bệnh ung thư
    Hiện nay, tỷ lệ người mắc các bệnh mạn tính không lây, bệnh ung thư (K) ngày càng tăng. Người ta thấy rằng, mặc dù nguyên nhân của nhiều loại ung thư chưa được biết rõ, nhưng sự quan tâm tới mối liên quan giữa chế độ ăn uống và ung thư đã tăng.
  • 7 loại gia vị, thảo mộc rẻ tiền chống ung thư hiệu quả

    7 loại gia vị, thảo mộc rẻ tiền chống ung thư hiệu quả
    Bệnh ung thư có thể được phòng ngừa bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong đó nhiều loại gia vị và thảo mộc tự nhiên giá rẻ có khả năng giúp bạn tăng sức đề kháng với căn bệnh này.
  • Tìm hiểu Ung thư vòm họng

    Tìm hiểu Ung thư vòm họng
    Ung thư vòm mũi họng (còn gọi là ung thư vòm , nasopharyngeal carcinoma) là ung thư ở mũi hầu, nằm phía cửa mũi sau và vòm họng. Trong đó, vòm họng là một khoang rỗng hình hộp, nằm ở phần trên của họng, có 5 mặt: thành trên – sau tiếp giáp với nền sọ, thành bên tiếp giáp với mạch máu thần kinh lớn bên cổ, thành trước là cửa mũi sau và thành dưới là mặt phẳng ảo, nằm ngang qua mặt lưng màn hầu...
  • Tầm soát ung thư đại trực tràng

    Tầm soát ung thư đại trực tràng
    Ung thư đại trực tràng là bệnh phổ biến. Tiên lượng và khả năng chữa bệnh nếu bệnh được phát hiện ở giai đoạn sớm tốt hơn nhiều so với ở giai đoạn muộn. Mục đích tầm soát là để phát hiện ung thư đại trực tràng khi nó đang ở giai đoạn sớm và trước khi khởi phát các triệu chứng. Tuy nhiên, một số người trẻ tuổi nhưng có nguy cơ cao mắc ung thư đại trực tràng cũng được tham gia chương trình tầm soát này.
  • Tầm quan trọng của dinh dưỡng tốt đối với trẻ bị ung thư

    Tầm quan trọng của dinh dưỡng tốt đối với trẻ bị ung thư
    Dinh dưỡng là một phần quan trọng đối với sức khỏe của tất cả trẻ em. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ điều trị bệnh ung thư nhằm cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho trẻ.
  • Dưỡng chất cần thiết cho trẻ em ung thư

    Dưỡng chất cần thiết cho trẻ em ung thư
    Dưỡng chất cần thiết cho trẻ em ung thư như chất đạm, đường (carbohydrate), chất béo, nước, vitamin và khoáng chất. Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn hiểu rõ nhu cầu đặc biệt của con bạn và lên kế hoạch ăn uống cụ thể.
  • Tác dụng phụ điều trị ung thư cho trẻ

    Tác dụng phụ điều trị ung thư cho trẻ
    Điều trị ung thư và chính bản thân bệnh ung thư có thể làm con bạn thay đổi về hương vị và mùi vị,sẽ ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ.
  • Thay đổi khẩu vị ở trẻ ung thư

    Thay đổi khẩu vị ở trẻ ung thư
    Thay đổi khẩu vị không đúng gây cảm giác đau buồn nôn táo bón giảm nhu cầu ăn uống của trẻ. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu muốn thay đổi khẩu vị cho trẻ.
  • Táo bón ở trẻ em ung thư

    Táo bón ở trẻ em ung thư
    Táo bón do thiếu hoạt động và thói quen ăn uống hàng ngày. Có thể làm cho giảm nhu động ruột của trẻ và khiến phân khó ra ngoài hơn là do táo bón.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY