MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Bà bầu đẹp da, thai khỏe mạnh khi ăn dưa lê

Dưa lê không chỉ thơm, ngon ngọt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Loại quả này rất giàu vitamin A, B, C và chất khoáng như magie, natri, không cholesterol… rất tốt cho bà bầu.
Mục lục

Dưa lê là một trong những loại trái cây phổ biến ở các nước nhiệt đới, có vị ngọt khi chín. ở việt nam, có hai loại dưa lê là dưa da trơn và dưa da sần. các chuyên gia cho biết, bà bầu ăn dưa lê rất tốt trong quá trình mang thai.

Giúp da mẹ sáng đẹp hơn

Dưa lê là một trong những trái cây giàu vitamin c - một loại vitamin chống oxy hóa giúp tăng nồng độ collagen - loại protein giúp da khỏe và trẻ trung. vitamin c cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch và có thể giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm. mặt khác, vitamin c giúp hấp thụ chất sắt. chỉ cần ăn một quả dưa lê cỡ trung bình cũng sẽ giúp nhận đủ lượng vitamin c cần thiết trong nguồn dinh dưỡng cho bà bầu mỗi ngày.

Chữa mất ngủ

Nước ép dưa lê cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng khó thở, giảm sự mệt mỏi, chữa được chứng mất ngủ cho các mẹ bầu.

Dưa lê mang lại nhiều công dụng và rất tốt đối với nguồn dinh dưỡng cho bà bầu

Dưa lê mang lại nhiều công dụng và rất tốt đối với nguồn dinh dưỡng cho bà bầu

Giúp hạ huyết áp

Dưa lê giàu hàm lượng kali, một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Kali cũng cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể, nó giúp tế bào khỏe mạnh và có sức đề kháng với nhiều bệnh tật.

Tốt cho mẹ bầu muốn giảm cân

Nếu muốn giảm cân hoặc không tăng cân nhiều trong thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung dưa lê cũng như dưa hấu vào khẩu phần ăn của mình. lý do là dưa lê không những vừa ngon, dễ ăn mà trong một quả dưa lê trung bình chỉ có chứa 64 calo và không có chất béo.

Ngăn chặn chứng chuột rút ở chân

Thường xuyên ăn dưa lê sẽ giúp mẹ bầu giảm được chứng chuột rút ở chân. điều này có được là nhờ trong quả dưa lê có chứa rất nhiều chất magie. nhiều nghiên cứu cho thấy, thiếu magie là nguyên nhân dẫn tới 30% phụ nữ mang thai bị mắc chứng chuột rút. đó là nguyên nhân tại sao người mang bầu được khuyên cần tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu magie.

Dưa lê rất giàu folate cùng axit folic có thể ngăn chặn khuyết tật và giúp bào thai khỏe mạnh

Dưa lê rất giàu folate cùng axit folic có thể ngăn chặn khuyết tật và giúp bào thai khỏe mạnh

Ngăn ngừa khuyết tật thai nhi

Dưa lê là trái cây giàu folate, một loại vitamin có vai trò quan trọng cho sức khỏe của tim, đồng thời ngăn chặn những khuyết tật ở thai nhi. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, cơ thể có ít folate sẽ tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (bệnh mất trí nhớ) ở những người cao tuổi. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn những thực phẩm giàu chất folate như dưa lê.

Không những vậy, do chứa hàm lượng axit folic cao, dưa lê rất có lợi cho bà bầu, giúp bào thai khỏe mạnh. nó cũng giúp ngăn ngừa chứng loãng xương, chống lại sự suy nhược của cơ thể.

Theo Cẩm Nhung/VietQ

Link bài gốc Lấy link

https://vietq.vn/Dinh-duong-cho-ba-bau-ba-bau-dep-da-thai-khoe-manh-khi-an-dua-le-d71739.html?fbclid=IwAR0tHlBDIxWlzoJZwQnGgMqKLUVL14OTB_00q0kvkpfFWzJPreiq5ASN3x4

Theo Cẩm Nhung/VietQ

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/ba-bau-dep-da-thai-khoe-manh-khi-an-dua-le/20211016092539058)
  • Bà bầu bị bệnh thận thì khám ở đâu?

    Bà bầu bị bệnh thận thì khám ở đâu?
    Vợ tôi có bầu 6 tháng, BS sản khoa chẩn đoán bị sạn thận. Cô ấy đau dữ dội nhưng vì có em bé nên rất khó điều trị. Nhờ Mangyte giúp giới thiệu BV chuyên khoa và phòng khám chuyên khoa tại TPHCM. Chân thành cảm ơn. (Minh Hiếu - Q.Phú Nhuận, TPHCM)
  • Ở đâu có dịch vụ massage cho bà bầu?

    Ở đâu có dịch vụ massage cho bà bầu?
    Chào Mangyte.vn, Vợ tôi có bầu 7 tháng rưỡi, bây giờ cô ấy cảm thấy nặng nề và hay khó chịu. Tôi muốn làm gì đó giúp cô ấy thoải mái hơn, tôi nghĩ có thể massage sẽ tốt. Nhờ Mangyte hướng dẫn giúp ở đâu có dịch vụ massage cho bà bầu? Chân thành cảm ơn! (Trung Nghĩa - nghiaves…@yahoo.com.vn)
  • Ba tháng đầu thai kỳ

    Ba tháng đầu thai kỳ
    Trễ kinh, mệt mỏi và ốm nghén là những triệu chứng phổ biến nhất của giai đoạn đầu mang thai. Bài viết này cũng nói về những thay đổi khác trong ba tháng đầu thai kỳ.
  • Ba tháng giữa thai kỳ

    Ba tháng giữa thai kỳ
    Hầu như những người thấy khó chịu trong ba tháng đầu của thai kỳ thường bắt đầu cảm thấy tốt hơn khi bước qua ba tháng giữa. Giảm bớt triệu chứng buồn nôn và nôn của ốm nghén, ít thay đổi xúc cảm hơn, và bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn. Đây là một thời điểm tốt để thực hiện những việc chuẩn bị cần thiết để sẵn sàng chào đón con của bạn.
  • Ba tháng cuối thai kỳ

    Ba tháng cuối thai kỳ
    Ba tháng cuối thai kỳ được gọi là “giai đoạn căng của thai kỳ! Cùng với sự phát triển của em bé, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình vụng về và nặng nề hơn. Tuy nhiên, bạn sẽ thích thú với cảm giác cử động của bé. Bản năng làm tổ thôi thúc bạn dọn dẹp nhà cửa và chuẩn bị chào đón bé ra đời.
  • Thể dục khi mang thai: Cách để có sức khỏe tốt trong thai kỳ

    Thể dục khi mang thai: Cách để có sức khỏe tốt trong thai kỳ
    Tập thể dục giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và duy trì cân nặng của mình. Tập luyện còn có thể giúp giảm bớt hoặc ngăn chặn sự khó chịu trong thời gian mang thai. Nó cũng có thể giúp bạn có thêm năng lượng và chuẩn bị cơ thể bạn vào chuyển dạ bằng cách tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh cơ bắp. Nếu không mắc bệnh lý nghiêm trọng và đang có một thai kỳ không biến chứng, thường thì tập thể dục là an toàn.
  • Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ

    Sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ
    Từ khi được thụ tinh cho đến khi sinh, thai nhi sẽ qua nhiều giai đoạn phát triển khác nhau cho đến khi bé đã sẵn sàng để được sinh ra. Bài viết này giới thiệu những điều sẽ xảy ra trong 3 tháng đầu của con bạn.
  • Xét nghiệm bộ ba (Triple test) sàng lọc trong thai kỳ

    Xét nghiệm bộ ba (Triple test) sàng lọc trong thai kỳ
    Bộ ba sàng lọc (Triple test) là xét nghiệm máu xác định nồng độ alpha-fetoprotein, human chorionic gonadotropin (hCG) và estriol trong máu mẹ. Kết quả xét nghiệm giúp cho bác sĩ tìm ra những trường hợp em bé có nguy cơ cao hơn bị những dị tật bẩm sinh như hội chứng Down và dị tật ống thần kinh.
  • Siêu âm trong thai kỳ

    Siêu âm trong thai kỳ
    Siêu âm thai là một xét nghiệm dùng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh của em bé trên màn hình video. Những hình ảnh này giúp bác sĩ đánh giá xem em bé có khỏe không và cũng cho bạn “nhìn trộm” bé một tí.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY