MangYTe

Thời trang hôm nay

Thời trang là một khái niệm áp dụng cho một người thường mặc những bộ trang phục thịnh hành ở một thời điểm nào đó, nhưng khái niệm này lại thường là chỉ tới một sự biểu hiện cá nhân thông qua trang phục. ... Khái niệm thời trang thường được hiểu theo nghĩa tích cực, dùng để biểu tả vẻ đẹp, sự quyến rũ và phong cách.

Bác sĩ dinh dưỡng tiết lộ cách nấu món trứng với sữa: Giúp hàm lượng canxi tăng gấp 4 lần

(Tổ Quốc) - Hàm lượng canxi trong một quả trứng khoảng 30 mg, trong 100 ml sữa có hàm lượng canxi cao tới 107 mg, khi kết hợp lại thành món ăn, có thể tăng lượng canxi lên 4 lần cách ăn cũ.
Mục lục

Trứng hấp sữa, lượng canxi tăng gấp 4 lần ăn trứng thông thường

Bài viết này của bác sĩ vu nhân văn - giám đốc hiệp hội dinh dưỡng bắc kinh, trung quốc hướng dẫn cách kết hợp giữa trứng và sữa có thể làm tăng lượng canxi lên gấp 4 lần. chúng ta cùng tìm hiểu xem cách ăn như thế nào.

Theo thông tin đăng trên kênh China Women's Daily, bác sĩ Văn chia sẻ rằng, sữa được công nhận là thức uống tốt cho sức khỏe, ngoài việc uống trực tiếp, sữa còn có thể dùng để chế biến nhiều loại thực phẩm như món sữa trứng hấp.

Sữa rất giàu canxi, có thể tạo thành cấu trúc mạng lưới với protein trong trứng trong quá trình đun nóng, do đó giữ được nhiều nước hơn và làm cho món trứng hấp có vị mềm hơn.

Thông thường, một quả trứng cần kết hợp với khoảng 100 ml sữa là hợp lý.

Hàm lượng canxi trong một quả trứng khoảng 30 mg, trong 100 ml sữa có hàm lượng canxi cao tới 107 mg, do đó, dùng sữa thay nước để hấp thì món trứng này sẽ có hàm lượng canxi cao hơn 4 lần.

BS dinh dưỡng tiết lộ cách nấu món trứng với sữa: Giúp hàm lượng canxi tăng gấp 4 lần - Ảnh 1.

ngoài ra, cách nấu này còn giúp tăng lượng protein chất lượng cao, đặc biệt thích hợp cho người già và trẻ em.

    Mỡ máu cao có thể dẫn đến tắc mạch máu, đột tử: 4 "sát thủ" tàng hình bạn nên tránh xa

  • Người sống thọ khỏe mạnh đều có 6 thói quen: Hóa ra để sống lâu lại không hề vất vả

  • 3 điều tuyệt vời nhất nên làm vào buổi sáng: Ai làm được thì rất khỏe mạnh, sống lâu

Nguyên liệu:

1 quả trứng gà

100ml sữa

Tăng trứng thì tăng sữa tương đương.

Cách làm:

Đập trứng ra bát đánh nhuyễn, cho sữa vào tiếp tục đánh đều.

Cho nồi hấp chứa nước đun đến khi nước bốc hơi.

Cho bát hỗn hợp trứng sữa vào nồi hấp cách thủy và hấp khoảng 10 phút là được.

BS dinh dưỡng tiết lộ cách nấu món trứng với sữa: Giúp hàm lượng canxi tăng gấp 4 lần - Ảnh 3.

BS dinh dưỡng tiết lộ cách nấu món trứng với sữa: Giúp hàm lượng canxi tăng gấp 4 lần - Ảnh 4.

BS dinh dưỡng tiết lộ cách nấu món trứng với sữa: Giúp hàm lượng canxi tăng gấp 4 lần - Ảnh 5.

BS dinh dưỡng tiết lộ cách nấu món trứng với sữa: Giúp hàm lượng canxi tăng gấp 4 lần - Ảnh 6.

BS dinh dưỡng tiết lộ cách nấu món trứng với sữa: Giúp hàm lượng canxi tăng gấp 4 lần - Ảnh 7.

Nếu không muốn cách hấp trứng gà bị "rỗ tổ ong", "đổi màu", "sóng to" và các vấn đề khác, bạn cần chú ý một số chi tiết sau đây.

Một là chú ý độ nóng, tránh để quá lâu, hoặc để lửa quá to.

Hai là nên dùng nắp đậy.

Ba là bát đựng không nên bằng nhôm hoặc đồng, nếu không, sữa trứng có thể có màu xanh xám hoặc có mùi lạ.

Món ăn này rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho người già, trẻ em, người cần nâng cao sức khỏe thể chất. Có thể ăn trong các bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ trong ngày.

*Theo Health/people, China Women's Daily

10 nguyên tắc cốt lõi về giấc ngủ: Nhiều người không biết nên rất khó để ngủ ngon

Vân Hồng

Nguồn: Tổ quốc (http://toquoc.vn/bs-dinh-duong-tiet-lo-cach-nau-mon-trung-voi-sua-giup-ham-luong-canxi-tang-gap-4-lan-8202130122105432.htm)
  • Dinh dưỡng cho người già

    Dinh dưỡng cho người già
    Người có tuổi như đèn treo trước gió, cơ thể ngày một yếu dần hơn. Tính tình, khẩu vị cũng bỗng nhiên thay đổi. Chính vì thế, họ cũng cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để hạn chế tối đa, phòng ngừa những bệnh thường dễ xâm nhập.
  • Dùng thuốc và bổ sung dinh dưỡng ở người cao tuổi

    Dùng thuốc và bổ sung dinh dưỡng ở người cao tuổi
    Trong điều trị bệnh cho người cao tuổi, để thành công, chúng ta không nên chỉ dừng lại ở việc sử dụng thuốc nào cho đúng mà còn phải quan tâm tới việc sử dụng những thực phẩm nào tốt cho tiến trình cải thiện bệnh lý.
  • Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi

    Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
    Ở người cao tuổi (NCT), hệ tiêu hóa bắt đầu suy giảm hiệu suất hoạt động, thị lực giảm, răng yếu, mũi kém nhạy, tuyến nước bọt tiết ít, khiến NCT cảm thấy ăn không ngon miệng, làm ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng của tuổi già.
  • Chế độ dinh dưỡng khi bị sỏi đường mật

    Chế độ dinh dưỡng khi bị sỏi đường mật
    Gần đây tôi thấy da bị vàng, hay sốt và đau bụng. Tôi đi khám, bác sĩ nói có sỏi ở đường mật, tuy nhiên sỏi nhỏ nên chưa cần can thiệp.
  • Dinh dưỡng cho người mất ngủ

    Dinh dưỡng cho người mất ngủ
    Thông thường một ngày cần 8 tiếng nghỉ ngơi giúp khôi phục hoặt động của não bộ sau một ngày lao động mệt mỏi. Ít ngủ sẽ là “kẻ thù” số 1 dẫn tới sự suy giảm hoạt động của não bộ
  • Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư phổi

    Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư phổi
    Bố tôi 72 tuổi, mới phát hiện bị ung thư phổi giai đoạn 2. Hiện bố tôi đã xạ trị xong và đang điều trị theo đơn của bác sĩ.
  • Dinh dưỡng về già khác thời trẻ thế nào?

    Dinh dưỡng về già khác thời trẻ thế nào?
    Con người sống được nhờ ăn. Thức ăn cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động và tu bổ những hao mòn đảm bảo cho các chức năng của cơ thể được hoạt động bình thường.
  • 10 lời khuyên về dinh dưỡng giúp phòng bệnh ung thư

    10 lời khuyên về dinh dưỡng giúp phòng bệnh ung thư
    Theo các chuyên gia người Mỹ , để phòng tránh hữu hiệu căn bệnh ung thư, bữa ăn của bạn nên tuân thủ công thức 2 phần thực vật và không quá 1/3 chất đạm động vật.
  • Lão hóa, đột biến gen vì thiếu dinh dưỡng

    Lão hóa, đột biến gen vì thiếu dinh dưỡng
    Mangyte-Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt dinh dưỡng gây ra tổn thương DNA. Khi các yếu tố dinh dưỡng cần thiết bị thiếu sẽ đem đến kết quả xấu trong quá trình sao chép và số lượng tế bào đột biến càng tăng.
  • Dinh dưỡng dành cho phụ nữ trung niên

    Dinh dưỡng dành cho phụ nữ trung niên
    Khi bước vào tuổi trung niên, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi dễ thiếu hụt một số chất, dẫn đến mất cân bằng về dinh dưỡng.
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY