MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Bảo vệ sức khỏe tim mạch trong mùa hè

Những lưu ý dưới đây giúp bạn bảo vệ được sức khỏe tim mạch trong mùa hè bạn hãy chú ý nhé.
Mục lục

Theo một nghiên cứu, nhiệt độ quá cao có thể làm giảm huyết áp, khiến tim đập nhanh hơn và có nguy cơ bị đau tim. Nguy cơ này càng cao nếu bạn đã có tiền sử bệnh tim, tiểu đường hoặc cholesterol cao.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch trong mùa hè

Mùa hè các vấn đề về tim mạch rất dễ xảy ra bạn cần chú ý. nguồn ảnh: internet

Ngoài ra, trong điều kiện nắng nóng khắc nghiệt, tim càng phải bơm nhiều máu hơn để bình thường hóa nhiệt độ cơ thể. điều này cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và làm tăng nguy cơ đau tim vào mùa hè.

Tiến sĩ Gajinder Kumar Goyal, Trưởng khoa Tim mạch, Bệnh viện Siêu chuyên khoa QRG, Faridabad, cho biết, vào mùa nóng, cơ thể cố gắng tự làm mát bằng cách chuyển máu từ các cơ quan chính xuống dưới da. Sự thay đổi này đòi hỏi tim bơm máu nhiều hơn, khiến nó bị căng thẳng quá mức. Mất nước cũng khiến tim căng thẳng và có nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, một số loại thuốc tim có thể khiến người bệnh bị ốm trong mùa hè, nên cần đề phòng khi ra ngoài nắng nóng.

Bác sĩ lưu ý nhiệt độ quá cao có thể gây hại cho sức khỏe đối với bất kỳ ai, đặc biệt là người già, trẻ nhỏ, người bị huyết áp cao, bị béo phì hoặc có tiền sử bệnh tim và đột quỵ.

Chăm sóc sức khỏe tim mạch mùa hè

Theo dõi lượng chất lỏng đưa vào cơ thể

Nhiệt độ cao làm cơ thể mất nước và lấy đi chất lỏng cũng như chất điện giải quan trọng. Bệnh nhân tim phải uống đủ nước, vì mất nước có thể làm co mạch máu và gây thêm áp lực cho tim. Đồng thời, bạn cũng không nên uống quá nhiều nước.

Xem xét lại chế độ ăn uống

Bạn phải theo dõi cẩn thận lượng muối tiêu thụ và tránh thuốc lá, rượu và đồ uống có chứa caffein. Có thể tăng cường ăn trái cây tươi và rau củ vì chúng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Nếu bạn ăn thực phẩm đóng gói, hãy kiểm tra bảng thành phần để biết hàm lượng natri.

Tránh tập thể dục quá sức

Mặc dù tập thể dục là một phần quan trọng để giữ gìn sức khỏe, nhưng bạn không nên tập quá sức. hơn nữa, tập thể dục vào mùa hè có thể làm tăng lượng chất lỏng mất đi do thời tiết nóng bức. người bị bệnh tim phải áp dụng một chế độ tập luyện bền vững sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Hạn chế các hoạt động ngoài trời

Tập thể dục ngoài trời tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, vào mùa hè điều quan trọng là giảm bớt áp lực cho tim do nhiệt độ nóng. vì thế cần giới hạn các hoạt động ngoài trời như đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc làm vườn để thực hiện vào buổi chiều mát và không làm vào buổi sáng. ngoài ra, cũng cần ở trong nhà vào buổi sáng và chiều khi nhiệt độ lên cao nhất. nếu bạn có kế hoạch ra ngoài, cần mặc quần áo sáng màu và làm từ chất liệu thoáng mát như cotton.

Theo tieudung.vn

Link bài gốc Lấy link

https://tieudung.vn/khoe-dep/bao-ve-suc-khoe-tim-mach-trong-mua-he-64439.html

Theo tieudung.vn

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/bao-ve-suc-khoe-tim-mach-trong-mua-he/20220620041237467)
  • Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng

    Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng
    Thói quen uống rượu bia, hút Thu*c lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe

    Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe
    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Thận trọng dùng Thuốc chẹn canxi trong bệnh cao huyết áp, tim mạch

    Thận trọng dùng Thuốc chẹn canxi trong bệnh cao huyết áp, tim mạch
    Thuốc chẹn canxi (CCB= calcium channel blocker) ngăn không cho dòng canxi vào nội bào, làm cản trở quá trình co cơ.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY