MangYTe

Bạn nên biết hôm nay

Bí mật của những người thọ 100 tuổi

Theo các nhà khoa học, duy trì vóc dáng thanh mảnh, nói không với Thu*c lá và sở hữu nhà riêng trước tuổi 50 là chìa khóa để sống thọ 100 tuổi.
Mục lục
Trong nghiên cứu kéo dài 50 năm tìm hiểu liên hệ giữa lối sống và tuổi thọ, các nhà khoa học Thụy Điển phát hiện những điểm tương đồng độc đáo trong thói quen của người sống có tuổi thọ lên tới một thế kỷ.

Hơn 850 tình nguyện viên tham gia nghiên cứu chào đời vào năm 1913 và được theo dõi từ năm 1963. Trong đó 27% sống tới 80 tuổi, 13% thọ 90 tuổi, 10 người đón sinh nhật lần thứ 100.

Cụ bà Misao Okawa, được công nhận là người cao tuổi nhất thế giới năm 2013, qua đời ở tuổi 117. Cụ từng chia sẻ thói quen ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và biết cách thư giãn chính là bí mật cho tuổi thọ của mình. Ảnh: nbcnews

Những cụ thọ 100 tuổi đều có điểm chung là không hút Thu*c, vóc dáng khá thanh mảnh, huyết áp và cholesterol ở mức hợp lý, làm việc chăm chỉ ít nhất tới 54 tuổi, không uống nhiều hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày, có nhà riêng trước tuổi 50 và đặc biệt là luôn nhìn đời với thái độ tích cực. Ngoài các yếu tố chung về lối sống, các nhà khoa học phát hiện, những người có mẹ thọ 80-90 tuổi có khả năng sống lâu hơn.

“Lời khuyên cho những người mong muốn sống tới 100 tuổi là tránh xa Thu*c lá, duy trì cholesterol ở mức khuyến nghị, không uống quá 4 ly cà phê mỗi ngày. Tuổi thọ của mẹ cũng là yếu tố di truyền có ảnh hưởng tới khả năng sống của một người”, tiến sĩ Lars Wilhelmsen, Viện Sahlgrenska ĐH Gothenburg (Thụy Điển), người theo đuổi nghiên cứu suốt 50 năm, phân tích.

Mới đây, nghiên cứu của Cao đẳng Hoàng gia cũng cho thấy người Anh sống lâu hơn so với dự đoán do vai trò của dinh dưỡng và Thu*c men trước đây bị đánh giá thấp. Các nhà khoa học nhận định tuổi thọ trung bình của dân số Anh sẽ đạt 85,7 tuổi với nam, 87,6 tuổi với nữ.

Nhiều chuyên gia sức khỏe tin rằng, một khi mọi người nắm rõ và thực hiện theo tất cả cách thức làm chậm lão hóa đã được công nhận, tuổi thọ sẽ tăng thêm. Các thay đổi đơn giản trong lối sống như đi bộ thường xuyên, giảm dùng đường, muối, chất béo… đều giúp kéo dài tuổi thọ. Chỉ cần tuân thủ chỉ dẫn dinh dưỡng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), con người có thể sống lâu thêm 8 tháng, theo báo cáo của Trường Vệ sinh và Y học Nhiệt đới London, Anh. Dù vậy thuyết phục mọi người thực hiện theo những lời khuyên có lợi cho sức khỏe là công việc khó khăn, đòi hỏi không ít kiên trì và khéo léo.

Yếu tố giúp bạn sống thọ tới 100 tuổi:

- Không hút Thu*c.

- Đảm bảo tài chính để sở hữu một căn nhà trước 50 tuổi.

- Sống vui vẻ.

- Không uống nhiều hơn 4 tách cà phê mỗi ngày.

- Giữ huyết áp và cholesterol ở mức khỏe mạnh.

- Có mẹ sống tới 80 tuổi.

- Thái độ sống tích cực.

- Giữ vóc dáng thanh mảnh.

VnExpress

Mạng Y Tế
Nguồn: Nguồn Internet (news-bi-mat-cua-nhung-nguoi-tho-100-tuoi-10753.html)

Tin cùng nội dung

  • Bệnh nhân mổ tim cần tư vấn về Thuốc chống đông máu thì liên hệ ở đâu?
    Chú tôi được phẫu thuật tim ở TPHCM và từ nay về sau phải uống Thuốc chống đông máu. Bữa trước mưa lớn, nhà dột làm ướt toa Thuốc và tờ giấy ghi lời dặn của bác sĩ, mà chú thím tôi lớn tuổi nên không nhớ hết. Tôi muốn hỏi kỹ lại về Thuốc này và chế độ ăn uống, sinh hoạt của chú tôi thì phải hỏi ở đâu? Cảm ơn Mangyte rất nhiều! (Nguyễn Văn Thành – Cai Lậy, Tiền Giang)
  • TPHCM có dịch vụ chăm sóc giảm nhẹ tại nhà cho bệnh nhân ung thư không?
    Chào Mangyte.vn, Xin tư vấn giúp tôi, TPHCM có dịch vụ chăm sóc tại nhà cho bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối không? Phải liên hệ ở đâu? Mong nhận được sự giúp đỡ của quý báo. Chân thành cảm ơn. (Lê Thị Phượng - Tô Ký, Quận 12, TPHCM)
  • Trà Thuốc dành cho người sỏi mật
    Theo Đông y, sỏi mật thuộc phạm vi của các chứng đản chướng, hiếp thống, hoàng đản, kết hung, tích hoàng... Nguyên nhân dẫn tới sỏi mật thường là do tình chí bất sướng (tinh thần căng thẳng), tâm trạng không thoải mái hoặc ưu tư, phẫn nộ quá độ... khiến cho can khí uất kết (chức năng điều tiết của can bị rối loạn) sẽ khiến đởm chấp (dịch mật) bị ứ đọng, thấp nhiệt nội sinh và dần dần hình thành sỏi mật.
  • Mật ong, sản phẩm sĩ tử nên dùng
    Mật ong là sản phẩm dinh dưỡng hoàn hảo được xếp hạng vật phẩm quý giá để tiến cống triều đình ở các nước phương Đông. Các sĩ tử nên dùng mật ong trong những ngày ôn luyện thi bởi đây là sản phẩm rất tốt để bổ khí tăng lực.
  • Sự thật về bài Thuốc “10 phút khỏi bệnh sởi”
    Trên các mạng xã hội hiện đang lan truyền với tốc độ chóng mặt bài Thuốc “10 phút khỏi bệnh sởi” nhờ tắm lá, hạt mùi… Tuy nhiên, cả chuyên gia đông y, tây y đều khẳng định, không có cơ sở khoa học với những bài Thuốc dân gian truyền miệng này.
  • Tìm hiểu về bệnh Sỏi mật
    Sỏi mật được hình thành khi dịch mật tích trữ trong túi mật trở nên cứng tạo thành sỏi
  • Xơ gan mật nguyên phát
    Xơ gan mật nguyên phát là một bệnh trong đó đường mật trong gan của bạn đang dần bị phá hủy. Xơ gan mật nguyên phát được cho là một bệnh tự miễn.
  • Chụp cộng hưởng từ mật tụy MRCP Scan
    MRCP là viết tắt của Magnetic Resonance Cholangiopancreatography: cộng hưởng từ mật tụy. Chụp cộng hưởng từ mật tụy (MRCP Scan) là kỹ thuật sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ (MRI) để tạo ra hình ảnh của gan, ống dẫn mật, túi mật và tuyến tụy.
  • Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư giai đoạn muộn
    Chăm sóc giảm nhẹ đối với bệnh nhân ung thư giai đoạn muộn bao gồm liệu pháp dinh dưỡng (xem phần Điều trị triệu chứng) và/hoặc điều trị bằng Thu*c
  • Chế độ dinh dưỡng và lối sống của những bệnh nhân ung thư
    Mọi người đều cần có một chế độ ăn uống khoa học và thường xuyên tập thể dục để có sức khỏe tốt và ngăn ngừa bệnh tật. Bệnh nhân ung thư có những nhu cầu sức khỏe đặc biệt, bởi vì họ phải đối mặt với những nguy cơ liên quan đến tác dụng phụ muộn cũng như sự tái phát của căn bệnh này
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY