Bí quyết sống lâu trăm tuổi

Các cụ ông và cụ bà sống lâu nhất trên thế giới chia sẻ những bí quyết giúp chúng ta có thể sống thọ trên 100 tuổi. Và không khó để bạn có thể áp dụng.

Không bỏ bữa sáng

“Tôi không bao giờ bỏ bữa”, đó là chia sẻ của cụ bà sống siêu thọ Erna Sahn ở New Ulm, bang Minnesota, Mỹ. “Hãy ăn sáng. Đó là bí quyết giúp tôi trường thọ”. Cụ bà 110 tuổi cho biết cụ thích ăn socola đen, chuối và kem, và coi xúc tuyết như một hình thức tập thể dục.

Cụ bà Olivia de Havilland từng giành giải Oscar và từng tham gia đóng phim "Cuốn theo chiều gió" vừa bước sang tuổi 101 vào ngày 1/7 năm nay (Nguồn video: Great Falls Tribune)

Hạnh phúc mỗi ngày

Cụ bà Margaret Young (tên cụ cũng có nghĩa là tuổi trẻ) chia sẻ: “hãy sống vui vẻ hạnh phúc và uống nhiều trà mỗi ngày”. Là cư dân của Sutton, London, Anh, cụ Margaret vừa mới tổ chức sinh nhật lần thứ 108 bằng một buổi tiệc trà.

Còn cụ bà Edith Atkinson 106 tuổi ở Montana, Mỹ thường duy trì thú vui dậy sớm vào lúc 5h sáng, đọc báo và nhấm nháp bỏng ngô pho mát.

Những người sống lâu nhất thế giới không bỏ bữa sáng và các món khoái khẩu như uống trà hay ăn kem hồ đào

Cựu chiến binh sống lâu nhất nước Mỹ, cụ ông Richard Overton vừa mới tổ chức sinh nhật 112 tuổi vào năm 2018, và cụ ông chưa bao giờ bỏ món kem hồ đào yêu thích.

Làm việc chăm chỉ

Cụ bà Ruby Duncan, 104 tuổi ở bang Ohio bật mí, đeo găng tay để xắn tay vào việc là bí quyết giúp cụ sống lâu trăm tuổi. Cụ kể lại ngày còn nhỏ, cụ đã tập đi xe đạp khi đôi chân bé nhỏ có thể đặt chân lên được chiếc pê-đan và lớn lên trong lao động bằng cách giúp mẹ chăm sóc đàn gà hàng nghìn con ở trang trại.

Cụ bà Ruby Duncan 104 tuổi bên hai con trai

Lối sống lành mạnh

Cụ bà Eunice Modlin, 102 tuổi sống lâu nhờ ăn socola đen mỗi ngày. Và cụ duy trì lối sống lành mạnh: cụ không bao giờ hút thuốc hay uống rượu. Giấc ngủ trưa ngắn mỗi ngày cũng là bí quyết giúp cụ sống lâu và khỏe mạnh.

Rèn luyện trí não

Nghiên cứu chỉ ra rằng, không chỉ rèn luyện thể chất mới giúp tăng tuổi thọ, mà bạn còn nên quan tâm đến sức khỏe tinh thần và rèn luyện trí não. Cụ ông sống lâu trăm tuổi Edris Mathiesen ở bang Indiana, Mỹ cho biết giải ô chữ và đọc sách giúp trí tuệ cụ minh mẫn.

Làm công việc yêu thích như chăm sóc vườn tược giúp bạn sống lâu hơn

Khiêu vũ

Cụ ông John Grumbine vừa tròn 100 tuổi vào tháng 3. Và ở Landcaster, Pennsylvania, cư dân chia sẻ điệu nhảy gợi cảm hứng Penn Live của ông. Thầy giáo dạy khiêu vũ John Grumbine chia sẻ những điệu nhảy giúp ông khỏe khoắn cả về tinh thần, thể chất và trí óc”, và nhờ đó mà ông sống thọ.

Ăn rau củ trồng tại nhà

Cụ ông từng nắm giữ kỷ lục sống lâu nhất thế giới Francisco Nunez Olivera sống tới năm 113 tuổi tại một ngôi làng nhỏ của Tây Ban Nha. Là một “ông nội” của thế giới, người đàn ông của gia đình sống thọ nhờ ăn rau củ trồng trong khu vườn do chính ông và gia đình chăm sóc. Khu vườn đã giúp ông khỏe mạnh và hạnh phúc suốt hơn 11 thập kỷ.

Cụ ông Francisco Nunez Olivera sống lâu 113 tuổi nhờ ăn rau củ trồng trong vườn nhà

Chạy bộ

Đây là bằng chứng chứng tỏ rằng không bao giờ quá già để chạy. Cụ ông Orville Rogers đã phá 5 kỷ lục thế giới vào tháng 3 này, với các cuộc thi chạy từ 60m – 1500m ở nhóm tuổi 100 – 104 tuổi.

Nghĩ thoáng, dẹp bỏ mọi phiền muộn

Có một nguyên lý để sống thọ: là bạn hãy nghĩ thoáng và dẹp bỏ mọi ưu tư phiền muộn. “Hãy quên hết nỗi buồn”, đó là khẩu hiệu của nhà giáo Jo Sunderland, người vừa tròn 107 tuổi vào tháng 1 năm nay. “Đừng để ý đến những thứ nhỏ nhặt nếu bạn không thể làm gì để thay đổi nó”, cư dân Minnesota cho kênh Fox biết.

LiLy

(theo Good House Keeping)

Nguồn: Sức khỏe đời sống
    Dữ liệu đang được cập nhật, vui lòng quay lại sau!

Bỏ túi 4 cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên tại nhà cực đơn giản mà ai cũng nên thử

Bỏ túi 4 cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên tại nhà cực đơn giản mà ai cũng nên thử
Không cần tốn kém quá nhiều chi phí cho các dịch vụ chăm sóc da mặt đắt đỏ tịa thẩm mỹ viện. Giờ đây, chỉ với các cách làm đẹp tự nhiên tại nhà bằng nguyên liệu sẵn có là bạn hoàn toàn có thể sở hữu một làn da sáng đẹp, rạng ngời.

Mẹo làm đẹp da vừa đơn giản lại hiệu quả từ quả dứa

Mẹo làm đẹp da vừa đơn giản lại hiệu quả từ quả dứa
Dứa từ lâu đã được chị em vô cùng yêu thích vì có công dụng hữu hiệu trong việc làm đẹp da. Chỉ cần một vài công thức đơn giản là chị em có thể tạo cho mình hỗn hợp dưỡng da hiệu quả.

5 sản phẩm làm đẹp các bác sĩ da liễu không dùng

7 sai lầm phụ nữ thường mắc phải khi chăm sóc da buổi sáng

7 sai lầm khi trị mụn trứng cá nhiều người hay mắc phải

5 cách phòng tránh nếp nhăn ở trán hiệu quả bạn nên thực hiện ngay kẻo già trước tuổi

Mẹo mặc đầm hở lưng khoe được vẻ quyến rũ mà không phản cảm

Mẹo mặc đầm hở lưng khoe được vẻ quyến rũ mà không phản cảm
Bạn có thể khắc phục được những lỗi không đáng có khi diện đầm hở lưng nếu “bỏ túi” một vài lưu ý đơn giản.

Truyền hình Nhật Bản ca ngợi Việt Nam chống dịch COVID-19 hiệu quả

Truyền hình Nhật Bản ca ngợi Việt Nam chống dịch COVID-19 hiệu quả
Bản tin thời sự 19 giờ của Đài truyền hình NHK (Nhật Bản) mới đây đã khen ngợi sự hiệu quả trong công tác phòng chống dịch COVID-19 của Việt Nam

Cách khắc phục hiệu quả chứng phù chân khi mang thai

Kiểu tóc nào của con gái mà con trai ghét nhất?

Thêm một ca nhiễm nCoV

Mắc sai lầm này, kể cả dùng dầu xả đắt tiền tóc cũng chẳng đẹp lên được

Top 18 mẫu nail cực chất cho mùa Halloween thêm phấn khích

Top 18 mẫu nail cực chất cho mùa Halloween thêm phấn khích
Nếu bạn là tín đồ nail thì đừng bỏ qua những mẫu nail lấy cảm hứng theo từng ngày trong tháng, bạn có thể tha hồ sáng tạo màu nail chủ đạo theo từng ngày.

Cách sơn móng tay tuyệt đẹp không gây hại ít người biết

Cách sơn móng tay tuyệt đẹp không gây hại ít người biết
Việc dưỡng ẩm móng trước khi sơn sẽ khiến hóa chất dễ ngấm vào móng hơn và làm cho móng yếu đi. Cách tốt nhất là bạn nên dưỡng ẩm sau khi tẩy sơn móng tay.

4 mẹo chăm sóc móng chân đơn giản tại nhà không nên bỏ qua

40 Kiểu móng chân đẹp cho các nàng sành điệu không thể bỏ qua

8 mẹo đơn giản giúp làm dài móng cực nhanh ngay tại nhà

30 mẫu nail màu tím đẹp chắn chắn các nàng muốn thử ngay

5 kiểu tóc xoăn thần thánh nào thích hợp diện vào mùa đông nhất?

5 kiểu tóc xoăn thần thánh nào thích hợp diện vào mùa đông nhất?
Top 5 Kiểu tóc xoăn mùa đông với phong cách vừa cổ điển, vừa hiện đại mang lại cho bạn sự dịu dàng, thanh khiết nhưng không kém phần trẻ trung và hiện đại.

Mách nhỏ 4 kiểu tóc đẹp và quyến rũ dành cho mái tóc dầu

Mách nhỏ 4 kiểu tóc đẹp và quyến rũ dành cho mái tóc dầu
Với mái tóc dầu và nhanh bết, bạn không nên thả tóc hay thực hiện kiểu tóc phức tạp. Thay vào đó, có thể chọn một số kiểu tóc đơn giản, đề cao vẻ tự nhiên.

Bí quyết chăm sóc tóc bóng mượt chắc khỏe dễ dàng với lá dâm bụt

Hướng dẫn 2 cách tết tóc mái đẹp cho bạn gái thêm dễ thương

Mái tóc bóng mượt hơn nhờ ủ tóc bằng dầu dừa

5 cách điều trị da đầu nhờn, tạm biệt tóc bết dính cấp tốc

Mặt nạ, sản phẩm làm đẹp không thể thiếu của phụ nữ

Mặt nạ, sản phẩm làm đẹp không thể thiếu của phụ nữ
Mặt nạ dưỡng da từ lâu đã được coi là liệu pháp chăm sóc da hiệu quả cho chị em phụ nữ. Có rất nhiều lợi ích mà mặt nạ chiết xuất thiên nhiên có thể mang lại tác dụng tức thì cho làn da người sử dụng. Những phụ nữ thường xuyên đắp mặt nạ đúng cách đều công nhận da được cải thiện khoảng 80% các vấn đề về da như nám da, lỗ chân lông to, hay da chảy xệ…

4 sản phẩm: Linh tự đan; Thăng trĩ mộc hoa; Viên khớp Đại Việt và NANO FUCOMIN vi phạm quảng cáo

4 sản phẩm: Linh tự đan; Thăng trĩ mộc hoa; Viên khớp Đại Việt và NANO FUCOMIN vi phạm quảng cáo
4 sản phẩm Linh tự đan; Thăng trĩ mộc hoa; Viên khớp Đại Việt và NANO FUCOMIN vi phạm về quảng cáo, thậm chí có sản phẩm còn quảng cáo như thuốc chữa bệnh

Những sai lầm khi sử dụng kem chống nắng

Xu hướng sử dụng và bảo quản mỹ phẩm tại Châu Á

Dưỡng da ban ngày - hỗ trợ bảo vệ da trước tác động của môi trường

7 bài thuốc giảm mỡ từ giấm