MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Cách ăn socola mà không bị tăng cân

Những bí quyết dưới đây có thể giúp bạn ăn socola mà không lo bị tăng cân.
Mục lục

Chọn loại socola

Cách ăn socola mà không bị tăng cân

Socola ít calo tốt cho người muốn giảm cân. Nguồn ảnh: Internet

Thay vì các loại socola sữa, socola làm từ bơ, socola trắng bởi chúng chứa nhiều chất bảo quản, bạn nên chọn loại socola sẫm màu tự nhiên như socola đen và đắng có ít calo, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. đặc biệt trong loại socola này có chứa chất chống oxy hóa có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn.

Socola tự làm

Giống như việc chế biến thức ăn tại nhà đảm bảo cho sức khỏe hơn là việc mua thức ăn ở ngoài cửa hàng, thì việc tự làm socola ở nhà cũng đem đến những lợi ích tương tự. vì thế khi làm socola, bạn có thể thêm các loại hạt, trái cây khô, thêm socola đen/ca cao nóng chảy để tạo ra socola tự làm đơn giản mà không cần phải dùng tới chất bảo quản, bơ, đường.

Ăn buổi sáng

Vào mỗi buổi sáng, thay vì dùng đồ ăn như bình thường, bạn có thể ăn một chiếc bánh socola mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ lượng calo bao gồm protein và đường. nguồn năng lượng có trong bữa sáng cùng socola sẽ giúp duy trì hoạt động thường ngày của cơ thể.

Để giảm cân tốt nhất, bạn nên kết hợp socola đen với một chế độ ăn uống hợp lý

Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn socola đen giảm cân thay cho các món bánh kẹo khác.

Có thể kết hợp với uống cacao nguyên chất nếu bạn thích.

Kết hợp với một môn thể thao cùng ăn socola đen giảm cân giúp bạn đốt cháy mỡ thừa gấp đôi.

Theo tieudung.vn

Link bài gốc Lấy link

https://tieudung.vn/khoe-dep/cach-an-socola-ma-khong-bi-tang-can-64342.html

Theo tieudung.vn

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/cach-an-socola-ma-khong-bi-tang-can/20220613090256967)

Chủ đề liên quan:

ăn socola socola tăng cân
  • Phòng chống tăng cân quá mức ở phụ nữ mang thai

    Phòng chống tăng cân quá mức ở phụ nữ mang thai
    Người phụ nữ phải ý thức được vấn đề trong giai đoạn trước mang thai, phải ăn uống cân bằng và giữ một thể trọng bình thường.
  • Tăng cân nhiều trong thai kỳ: Lợi bất cập hại!

    Tăng cân nhiều trong thai kỳ: Lợi bất cập hại!
    Tăng cân quá mức trong thai kỳ có thể gây ra những hậu quả không mong muốn như đái tháo đường thai kỳ, ảnh hưởng đến con...
  • Tăng cân ở phụ nữ mãn kinh

    Tăng cân ở phụ nữ mãn kinh
    Bình thường, cân nặng của phụ nữ sẽ giảm dần theo tuổi trong khi tỷ lệ mỡ lại có xu hướng tăng lên.
  • Cách tăng đủ cân trong thai kỳ

    Cách tăng đủ cân trong thai kỳ
    Nếu người mẹ không tăng đủ cân trong thai kỳ sẽ có nhiều nguy cơ sinh con nhẹ cân. Những trẻ này có nhiều nguy cơ bị những vấn đề về sức khỏe và nhiều khó khăn trong quá trình phát triển.
  • Ăn mà không tăng cân

    Ăn mà không tăng cân
    Tết đồng nghĩa với việc ăn uống thoải mái, không bận tâm về công việc... nên đôi khi sẽ làm bạn tăng cân một cách khó kiểm soát.
  • Ăn gì để tăng cân nhanh nhất

    Ăn gì để tăng cân nhanh nhất
    Cơ thể bạn duy trì được sự sống và hoạt động bình thường là nhờ nguồn dinh dưỡng từ các loại thực phẩm.
  • Để không tăng cân ở tuổi mãn kinh

    Để không tăng cân ở tuổi mãn kinh
    Ở tuổi trung niên do nồng độ oestrogen giảm. Chất này có tác dụng làm tăng khối cơ bắp nên ở tuổi mãn kinh, khối lượng cơ giảm trong khi lượng mỡ tăng khiến cho rất nhiều phụ nữ ở tuổi mãn kinh tăng cân
  • Có thể tăng cân được bằng sữa tăng cân không?

    Có thể tăng cân được bằng sữa tăng cân không?
    Uống sữa tăng cân là một trong các phương pháp phổ biến được nhiều người gầy áp dụng khi muốn cải thiện cân nặng nhưng không phải ai cũng thành công với cách tăng cân này.
  • Ăn tại bàn làm việc là lý do bạn tăng cân

    Ăn tại bàn làm việc là lý do bạn tăng cân
    Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, nếu bạn cứ tiếp tục ngồi tại bàn làm việc ăn trưa thì trọng lượng cơ thể bạn sẽ tăng lên vù vù.
  • Có béo quá không?

    Có béo quá không?
    Cháu 15 tuổi, cao 1m45 mà nặng tới 40 kg. Đùi, mông và bắp chân cháu rất to, bạn bè thường trêu là béo lùn nhưng mẹ cháu lại an ủi là không béo.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY