Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Cách dỗ bé ngủ dễ như ăn kẹo các mẹ nên bỏ túi ngay

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng cho sự phát triển về cả thể chất và trí tuệ cho bé sơ sinh. Vậy phải làm sao để con đi vào giấc ngủ nhanh nhất.
Mục lục

Cũng tương tự như khi còn trong bụng mẹ, hoạt động chính mà bé sơ sinh dùng hầu hết thời gian trong ngày là giấc ngủ. Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong việc hoàn thiện trí não, thể chất ở trẻ. Thế nhưng, ở thế giới ngoài bụng mẹ, nhiều bé lại khó đi vào giấc ngủ hoặc dễ bị giật mình, quấy khóc.

Nếu chưa biết cách để dỗ bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ nhất, ngủ được sâu nhất, hãy áp dụng các mẹo dưới đây cha mẹ nhé!

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet.

Lựa chọn giờ cho trẻ ngủ hợp lí

Đương nhiên, với trẻ sơ sinh thì 2 nhiệm vụ chính mà chúng dành gần như toàn bộ thời gian là ngủ và ăn. Vậy thì làm sao để kiểm soát được giấc ngủ cho trẻ? Các chuyên gia về nhi khoa khuyên rằng, hầu hết trẻ dưới 1 tuổi cần được tạo thói quen đi ngủ giấc đêm vào khoảng thời gian 6h30-7h tối.

Như vậy không chỉ giúp bé hình thành phản xạ ngủ và buồn ngủ khi đến giờ mà còn giúp giấc ngủ đêm của bé được dài nhất, tốt nhất cho sự phát triển thể chất, trí não ở trẻ. Với các bé sơ sinh, hãy căn giờ để cho bé bú sữa trước đó, như vậy sau khi bú, bé sẽ dễ dàng đi ngủ theo lịch được bố mẹ đặt ra hơn.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet.

Với các bé lớn hơn, bố mẹ không nên cho con chơi quá giờ lý tưởng này, con sẽ dễ mệt mỏi, cơ thể sẽ tăng các chất dẫn truyền thần kinh giúp con chống lại sự mệt mỏi, từ đó càng khiến bé khó đi vào giấc ngủ hơn sau khi đã chơi quá giờ, dần dần tạo thành thói quen ngủ muộn cho con.

Mặc quần áo thoải mái cho trẻ khi đi ngủ

Làn da bé rất nhạy cảm, vì vậy để tránh kích ứng, cha mẹ thường chọn quần áo làm từ sợi vải tự nhiên (cotton) cho bé. Tuy nhiên, chọn vải thôi chưa đủ, ba mẹ còn phải để ý tới đồ mặc cho con khi ngủ, tránh cho bé phải mặc quá nhiều, thân nhiệt của bé tỏa ra khi ngủ bị ủ trong quần áo khiến bé nóng bức khó chịu, giấc ngủ không ngon. Hơn nữa còn dễ dàng bị cảm lạnh nếu để trẻ ra mồ hôi sau đó bế bé ra khỏi chăn ấm. Tương tự, không nên cho con mặc quá ít khi ngủ, thân nhiệt mất đi khi ngủ khiến bé bị lạnh và dễ bị bệnh hơn.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet.

Ủ ấm cho trẻ

Quấn tã và ủ ấm cho trẻ là một trong những cách giúp trẻ có giấc ngủ sâu và hiệu quả. Trẻ sơ sinh thường không có cảm giác thân thuộc và an toàn với thế giới bên ngoài, vậy nên, hãy tạo cho bé một môi trường quen thuộc như đang nằm trong bụng mẹ, ấm áp và an toàn. Giữ ấm và bao bọc vừa đủ sẽ giúp bé thấy yên tâm và ngủ ngon hơn.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet.

Vuốt ve bé thật nhẹ nhàng

Sau khi dỗ bé ngủ, đừng tiếp tục ôm bé, điều này sẽ tạo thành thói quen khiến bé rời khỏi vòng ôm sẽ tỉnh giấc hoặc không thể ngủ nếu không có người ôm. Bé ngủ rồi hãy nhẹ nhàng đặt xuống giường hoặc cũi, đừng quên đặt tay lên bụng, bàn tay và đầu bé, vuốt ve nhẹ nhàng để tạo cảm giác an toàn cho con, khiến con thấy dễ chịu mà tiếp tục giấc ngủ.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet.

Không bỏ qua giấc ngủ trưa

Nhiều cha mẹ cho rằng, trẻ ngủ trưa nhiều sẽ khó ngủ vào ban đêm, đây là sai lầm. Ngủ trưa ở trẻ em hay người lớn đều có tác dụng giúp cơ thể được nghỉ ngơi, tạm thời thả lỏng và tái tạo lại sức khỏe, hỗ trợ một tinh thần tỉnh táo. Bé có giấc ngủ trưa tốt sẽ có tinh thần thoải mái, tự nhiên sẽ ăn được ngủ được hơn.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet.

Tạo không gian dễ chịu nhất cho giấc ngủ của trẻ

Đừng để phòng quá sáng, hãy tạo cho bé thói quen ngủ trong môi trường tối, để bé quen với việc trời tối nghĩa là cần đi ngủ. Khi đến giờ thức giấc, hãy kéo rèm hoặc mở đèn để bé tự nhận thức được sự thay đổi của ánh sáng và tự nhiên tỉnh.

Bên cạnh đó, giữ phòng bé luôn thoáng sạch, trong lành cũng là một yếu tố hỗ trợ giấc ngủ cho bé hiệu quả. Thế nhưng, đừng để bé ngủ trong môi trường quá yên lặng, nếu không bé sẽ dễ giật mình quấy khóc nếu bất chợt bị tiếng động lớn đánh thức.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet.

Nhận biết những dấu hiệu buồn ngủ của trẻ

Ngoài việc căn giờ ngủ, hãy quan sát để nhận ra những dấu hiệu chứng tỏ con đang mệt mỏi và muốn đi ngủ để dỗ bé ngủ luôn. Đừng để đến khi con mệt rã rời mới ru ngủ, dễ khiến con khó đi vào giấc hoặc ngủ không sâu, ngủ mệt li bì.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet.

Kể chuyện cho bé nghe

Đối với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải đọc cho con một câu chuyện cổ tích, hãy đọc bất cứ thứ gì bạn có: một mẩu tin, mẩu chuyện thậm chí là công thức nấu ăn... trẻ ở độ tuổi này hoàn toàn không hiểu được bạn đang nói gì, thế nhưng âm điệu, giọng đọc đều đều của bạn sẽ khiến bé thư giãn, dần chìm vào giấc ngủ.

Điều này không chỉ hình thành nên thói quen khi nghe đọc truyện sẽ dễ chìm vào giấc ngủ cho trẻ, khiến trẻ đỡ gắt ngủ mà thậm chí, những câu chuyện kể còn có tác dụng to lớn trong việc hình thành nhân cách, ý thức cho trẻ đấy.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet.

Mát-xa nhẹ nhàng cho trẻ

Việc mát-xa khiến trẻ có cảm giác thư giãn, thoải mái và dễ dàng đi ngủ hơn là chỉ kể truyện. Hãy giúp trẻ mát-xa nhẹ nhàng khoảng 15p mỗi ngày để vừa giúp con ngủ ngon hơn, vừa tăng cường tuần hoàn máu giúp cơ thể và trí não con phát triển tốt hơn nhé.

Dùng bỉm thấm hút tốt và chống hăm

Nên dùng các loại bỉm siêu thấm, chống hăm để không phải đánh thức con dậy vào ban đêm vì thay tã. Khi bị cắt đứt, giấc ngủ đêm sẽ khó trở lại trạng thái yên bình như trước, lâu dần sẽ tạo cho con thói quen tỉnh dậy vào ban đêm.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet.

Hát ru ngủ

Đây là phương pháptruyền thống từ xa xưa của người Việt Nam và còn được áp dụng cho đến ngày nay. Hát ru vừa giúp bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, có tác dụng giống như kể truyện, vừa tạo sự kết nối tình cảm kì diệu giữa mẹ và con.

Ảnh: Internet

Ảnh: Internet.

Theo Trần Ngân/VOV

Link bài gốc Lấy link

https://vov.vn/suc-khoe/an-sach-song-khoe/cach-do-be-ngu-de-nhu-an-keo-cac-me-nen-bo-tui-ngay-812451.vov

Theo Trần Ngân/VOV

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/cach-do-be-ngu-de-nhu-an-keo-cac-me-nen-bo-tui-ngay/20201122085912364)
1  ... Tiếp » 

Phần Lan, Thổ Nhĩ Kỳ thông báo kế hoạch tiêm vắcxin phòng COVID-19

Phần Lan, Thổ Nhĩ Kỳ thông báo kế hoạch tiêm vắcxin phòng COVID-19
Thổ Nhĩ Kỳ có kế hoạch tiêm vắcxin phòng COVID-19 vào cuối tháng này; trong khi đó từ tháng 1/2021, Phần Lan sẽ tiến hành tiêm vắcxin phòng COVID-19 cho các nhân viên y tế được lựa chọn.

Biến đổi khí hậu khiến đại dịch xuất hiện nhiều hơn trong tương lai

Biến đổi khí hậu khiến đại dịch xuất hiện nhiều hơn trong tương lai
Các mối đe dọa tới sức khỏe con người đang nhân rộng và gia tăng do biến đổi khí hậu và trong tương lai, nếu tình hình không thay đổi, các hệ thống chăm sóc sức khỏe sẽ đứng trước nguy cơ quá tải.

Thấy bạn gái hơi mập mạp, chàng trai vui tính đã mua tặng một món quà khiến nữ chính vừa trông thấy đã khóc thét

Thanh niên gãy của quý do làm việc dại dột

Ngày 3-12: Việt Nam ghi nhận thêm 3 ca mắc COVID-19

Công điện của Thủ tướng về phòng, chống dịch COVID-19

Những điều tuyệt đối không được làm khi cho trẻ ăn đậu phụ

Trị rôm sảy an toàn cho trẻ nhỏ chỉ bằng nguyên liệu thiên nhiên

Thêm 3 ca mắc mới, Việt Nam ghi nhận 1.361 ca Covid-19

Món ăn bị người Việt đánh giá thấp trong mâm cơm lại là thứ ngăn ngừa được nhiều bệnh

Bản tin Covid-19: Thêm 3 ca mắc mới, 8 bệnh nhân khỏi bệnh

Mua chiếc túi gần 5 triệu cho mẹ chồng, tôi không ngờ mình bị lừa cay đắng

Lộ ảnh cưới hiếm của Công Phượng và Viên Minh: Cô dâu chú rể chỉ cần tựa vào nhau, bình dị mà sao nhìn muốn GATO thế này?

Lộ ảnh cưới hiếm của Công Phượng và Viên Minh: Cô dâu chú rể chỉ cần tựa vào nhau, bình dị mà sao nhìn muốn GATO thế này?
Mặc dù ảnh cưới của cặp đôi Công Phượng - Viên Minh rất giản dị, nhưng từ ánh mắt đến nụ cười của cô dâu và chú rể đều toát lên niềm hạnh phúc thấy rõ.

3 kiểu đàn ông dù không hoàn hảo nhưng vẫn khiến phụ nữ trung niên mê như điếu đổ

3 kiểu đàn ông dù không hoàn hảo nhưng vẫn khiến phụ nữ trung niên mê như điếu đổ
Những kiểu đàn ông là chỗ dựa mà phụ nữ trung niên muốn cùng chung sống trong nửa đời còn lại.

Mẹ chồng chê con dâu ăn tiêu phá mả, đưa bao nhiêu tiền cũng hết, chị vợ liền lấy ra thứ này khiến bà im bặt

3 vùng cấm địa phụ nữ thông minh chỉ cho phép người đàn ông mình yêu thật lòng chạm vào

7 câu nói giúp phụ nữ trẻ mãi không già, lúc nào cũng có thể sống vui vẻ hạnh phúc

Tới lúc trao nhẫn thì chú rể bất ngờ bỏ chạy khỏi đám cưới, sự xuất hiện của 1 cô gái mới tiết lộ lý do hài hước phía sau

Ruồng rẫy vì vợ khó đậu thai nhưng 2 năm sau cuộc hội ngộ 4 mặt với câu nói của vợ cũ mới khiến anh ta sống không bằng chết

Nếu chạm được vào 3 vùng mà đàn ông coi là cấm địa thì xin chúc mừng, bạn đã đạt vị trí độc tôn trong tim anh ấy!

4 chi tiết nhỏ trong tin nhắn chứng tỏ đàn ông yêu bạn hơn cả sinh mệnh

Tiếp tục có hành động “che chắn” bụng trong ngày cưới, song cô dâu Viên Minh của Công Phượng lại đập tan tin đồn với hình ảnh cận cảnh

Nam thanh niên bị gãy súng do có thói quen bẻ kêu rắc rắc

Cấp cứu bệnh nhân gãy súng” do quan hệ tình dục tư thế lạ

TP.HCM đề xuất giãn cách xã hội khu vực nguy cơ cao nếu dịch COVID-19 lây lan cộng đồng

TP.HCM đề xuất giãn cách xã hội khu vực nguy cơ cao nếu dịch COVID-19 lây lan cộng đồng
MangYTe - Chiều 3-12, UBND TP.HCM đã có văn bản gửi các sở ngành, địa phương về nâng cao công tác phòng, chống dịch COVID-19. UBND TP cũng đề nghị Sở Y tế tham mưu UBND TP thực hiện giãn cách xã hội đối với khu vực có nguy cơ cao nếu dịch phức tạp.

Đồng Nai yêu cầu dừng các hoạt động, sự kiện đông người không cần thiết

Đồng Nai yêu cầu dừng các hoạt động, sự kiện đông người không cần thiết
MangYTe - UBND tỉnh Đồng Nai vừa có văn bản chỉ đạo tiếp tục dừng các hoạt động, sự kiện tập trung đông người khi không cần thiết nhằm tăng cường phòng, chống COVID-19.

Đã có gần 170.000 học sinh, sinh viên TP.HCM nghỉ học vì 4 ca COVID-19

Các nguồn protein tốt nhất cho nam giới

Hóa ra đây là nguyên liệu đặc biệt khiến món sườn chiên ngon gấp bội phần

3 món canh độc với trẻ, 3 món canh giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội, hơn cả uống canxi

Thả nắm muối vào máy giặt thấy công dụng thần kỳ, ai cũng muốn học theo

Đồng loạt triển khai thu phí không dừng tại nhiều địa phương

3 loại quả không ngọt nhưng khiến đường trong máu tăng vùn vụt, ăn nhiều dễ béo phì

Tuyệt chiêu rán chả lá lốt luôn tươi xanh, không bị đen xỉn

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống trà gừng mỗi ngày?

Hướng dẫn cách nấu nha đam đường phèn giòn ngon

Phần Lan, Thổ Nhĩ Kỳ thông báo kế hoạch tiêm vắcxin phòng COVID-19

Phần Lan, Thổ Nhĩ Kỳ thông báo kế hoạch tiêm vắcxin phòng COVID-19
Thổ Nhĩ Kỳ có kế hoạch tiêm vắcxin phòng COVID-19 vào cuối tháng này; trong khi đó từ tháng 1/2021, Phần Lan sẽ tiến hành tiêm vắcxin phòng COVID-19 cho các nhân viên y tế được lựa chọn.

Biến đổi khí hậu khiến đại dịch xuất hiện nhiều hơn trong tương lai

Biến đổi khí hậu khiến đại dịch xuất hiện nhiều hơn trong tương lai
Các mối đe dọa tới sức khỏe con người đang nhân rộng và gia tăng do biến đổi khí hậu và trong tương lai, nếu tình hình không thay đổi, các hệ thống chăm sóc sức khỏe sẽ đứng trước nguy cơ quá tải.

Những điều đại kỵ sau khi uống rượu tránh đột quỵ

Thấy bạn gái hơi mập mạp, chàng trai vui tính đã mua tặng một món quà khiến nữ chính vừa trông thấy đã khóc thét

Thanh niên gãy của quý do làm việc dại dột

Ngày 3-12: Việt Nam ghi nhận thêm 3 ca mắc COVID-19

Công điện của Thủ tướng về phòng, chống dịch COVID-19

Những điều tuyệt đối không được làm khi cho trẻ ăn đậu phụ

Trị rôm sảy an toàn cho trẻ nhỏ chỉ bằng nguyên liệu thiên nhiên

Thêm 3 ca mắc mới, Việt Nam ghi nhận 1.361 ca Covid-19

TP.HCM đề xuất giãn cách xã hội khu vực nguy cơ cao nếu dịch COVID-19 lây lan cộng đồng

Đồng Nai yêu cầu dừng các hoạt động, sự kiện đông người không cần thiết