Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Cách kéo dài thời gian quan hệ tự nhiên không cần dùng thuốc: Khoa học đã chứng minh cực hiệu quả!

Bài tập này giúp tăng cường cơ sàn chậu, được chứng minh là giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
Mục lục V

Một đời sống tình dục viên mãn có thể làm tăng sự tự tin của nam giới, giảm stress, giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối. Nhưng các vấn đề liên quan đến sức bền trong phòng ngủ có thể khiến phái mạnh đau đầu, thậm chí tự ti.

Trước khi nghĩ đến chuyện dùng thuốc để kéo dài thời gian quan hệ, bạn có thể muốn thử những cách tự nhiên. Đọc 6 cách kéo dài thời gian trên giường tự nhiên không dùng thuốc ở đây.

Một trong những bí quyết tự nhiên và hiệu quả để kéo dài thời gian quan hệ tình dục đó là tập thể dục thể thao. Và bài tập sàn chậu đã được khoa học chứng minh là giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, theo báo Anh Mirror.

Bài tập sàn chậu hiệu quả như thế nào?

Một nghiên cứu của các nhà vật lý trị liệu từ Đại học James Cook (Úc) cho thấy bài tập sàn chậu đơn giản có thể hiệu quả trong việc kiểm soát các rối loạn chức năng tình dục.

Bằng cách phân tích các nghiên cứu từ khắp nơi trên thế giới, nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra nhờ có bài tập sàn chậu, tỷ lệ chữa khỏi chứng rối loạn cương dương là 47% và chứng xuất tinh sớm là 83%.

Cách kéo dài thời gian quan hệ tự nhiên không cần dùng thuốc: Khoa học đã chứng minh cực hiệu quả! - Ảnh 1Các vấn đề liên quan đến sức bền trong phòng ngủ có thể khiến phái mạnh tự ti.

Theo giảng viên vật lý trị liệu Đại học James Cook, Chris Myers, người đứng đầu cuộc nghiên cứu, các vấn đề với cơ sàn chậu thường xảy ra do thiếu hoạt động, kiểm soát hoặc sức mạnh.

"Khi cơ sàn chậu giảm độ chắc khỏe và thay đổi khả năng co, điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cường độ cương dương và quá trình xuất tinh", Myers nói.

Bài tập sàn chậu không xâm lấn và rẻ hơn các phương pháp truyền thống trong việc ngăn ngừa rối loạn cương dương và xuất tinh sớm, Myers nói.

Tuy nhiên, Myers thêm rằng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm đều có thể là triệu chứng của các bệnh lý tiềm ẩn khác và việc đầu tiên nên là nói chuyện với bác sĩ.

"Cách tập và tần suất tập sẽ khác nhau với mỗi cá nhân, và việc tham khảo ý kiến của bác sĩ vật lý trị liệu sàn chậu là rất quan trọng để đảm bảo tập chính xác", Myers nói.

Cách thực hiện bài tập sàn chậu đơn giản nhất

Cách kéo dài thời gian quan hệ tự nhiên không cần dùng thuốc: Khoa học đã chứng minh cực hiệu quả! - Ảnh 2Bài tập sàn chậu không xâm lấn và rẻ hơn các phương pháp truyền thống trong việc ngăn ngừa rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.

Để kéo dài thời gian trên giường, nam giới có thể thực hiện bài tập sàn chậu tại nhà. Bài tập này thường chỉ kéo dài vài phút và không yêu cầu bất cứ dụng cụ nào.

Nam giới có thể cảm nhận được cơ sàn chậu khi cố gắng ngừng tiểu giữa chừng hoặc bằng cách kéo tinh hoàn lên trên.

Để tăng cường cơ sàn chậu, hãy ngồi thoải mái và siết cơ 10-15 lần liên tiếp. Trong lúc đó, đừng nín thở hay siết chặt cơ bụng, cơ mông hoặc cơ đùi.

Khi bạn đã quen với bài tập sàn chậu, bạn có thể siết cơ trong vài giây trước khi thả ra.

Sau mỗi tuần, bạn có thể tăng số lần siết cơ, nhưng lưu ý không làm quá nhiều và luôn nghỉ ngơi giữa hiệp.

Sau vài tháng, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy kết quả. Bạn nên tiếp tục thực hiện các bài tập sàn chậu ngay cả khi nhận thấy chúng có hiệu quả.

Theo Trà My/Tổ Quốc

http://toquoc.vn/cach-keo-dai-thoi-gian-quan-he-tu-nhien-khong-can-dung-thuoc-khoa-hoc-da-chung-minh-cuc-hieu-qua-820201711162310923.htm?fbclid=IwAR1MibwJ4R_outikPwNp_wo-v3l--wMo53-kHyX0vB5YCrZxZL8YFgInK8Y

Theo Tổ Quốc

Link bài gốc

http://toquoc.vn/cach-keo-dai-thoi-gian-quan-he-tu-nhien-khong-can-dung-thuoc-khoa-hoc-da-chung-minh-cuc-hieu-qua-820201711162310923.htm?fbclid=IwAR1MibwJ4R_outikPwNp_wo-v3l--wMo53-kHyX0vB5YCrZxZL8YFgInK8Y

Nguồn: Phụ nữ và gia đình (https://www.phunuvagiadinh.vn/suc-khoe-gia-dinh-27/cach-keo-dai-thoi-gian-quan-he-tu-nhien-khong-can-dung-thuoc-khoa-hoc-da-chung-minh-cuc-hieu-qua-387285)
1  ... Tiếp » 

Đến nhà mẹ chồng tương lai chơi, cô gái nhất quyết hủy hôn ngay khi nhìn thấy tệp ảnh bà giấu dưới đệm ghế

Đến nhà mẹ chồng tương lai chơi, cô gái nhất quyết hủy hôn ngay khi nhìn thấy tệp ảnh bà giấu dưới đệm ghế
Mai cầm tệp ảnh lên mà điếng người. Hóa ra bấy lâu nay mẹ chồng tương lai luôn lừa dối cô.

Đêm tân hôn, chuẩn bị vào giường thì nghe loáng thoáng tiếng chồng gọi điện: Đêm nay dành cho vợ đêm mai cho em và màn bóc trần mặt thật quyết liệt sau đó

Tôi vẫn còn vấn vương chồng cũ

Đi chọn nhẫn cưới, chồng tương lai tuyên bố: Anh chỉ chiều em nốt lần này và phản ứng cứng không tin nổi của cô bạn gái

Chồng tự nhiên đòi ly hôn chỉ sau hành động đi mua mỳ tôm, nhưng sau đó vợ lại nhận ra sai lầm khủng khiếp mà rất nhiều phụ nữ mắc phải

Vắc xin COVID-19 của AstraZeneca bị chê bai do... giá mềm?

Nữ hoàng Thượng Hải và màn ly hôn đẳng cấp: Cuộc trò chuyện trực diện, đơn giản nhưng khiến chồng cũ phải chủ động lo toàn bộ thủ tục!

7 điều phụ nữ hãy khắc ghi để trở nên tự tin và quyến rũ

Chồng đưa bạn về nhậu tới 12h đêm còn tuyên bố: Để nó dọn, ở nhà trông con chứ làm gì đâu, sáng hôm sau tỉnh dậy anh ta hoảng loạn với cảnh tượng nhìn thấy

Trong cuộc yêu đây được coi là đòn chí mạng mà một khi phụ nữ đã ra tay chắc chắn đàn ông sẽ mê say đứ đừ

Đàn ông có những dấu hiệu này chứng tỏ anh ta đang lừa dối bạn, phụ nữ thông minh nên phát hiện sớm

Từ 30/11: Bắc Bộ trời rét, Trung Bộ và Tây Nguyên có mưa to

Từ 30/11: Bắc Bộ trời rét, Trung Bộ và Tây Nguyên có mưa to
Từ ngày 30/11 đến 8/12, không khí lạnh tiếp tục ảnh hưởng khiến Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ trời rét về đêm và sáng, ngày nắng gián đoạn; riêng Trung Bộ và Tây Nguyên có mưa to đến rất to và dông từ ngày 30/11 đến 1/12.

Lợi ích phát triển công trình xanh trong lĩnh vực xây dựng

Lợi ích phát triển công trình xanh trong lĩnh vực xây dựng
Trong những năm gần đây, việc phát triển các công trình xanh thân thiện với môi trường đã bước đầu đem lại hiệu quả và đang trở thành xu hướng tất yếu trong lĩnh vực xây dựng tại Việt Nam.

Dự báo thời tiết từ 30/11 đến 8/12: Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ rét về đêm và sáng

Miền Bắc đón đợt gió mùa đầu tiên, nhiệt độ xuống dưới 10 độ

Dự báo thời tiết hôm nay 29/11: Trung Bộ và Tây Nguyên có nơi mưa to

Bắc Bộ và Trung Trung Bộ trời rét, vùng núi cao dưới 10 độ C

Hà Nội se lạnh không ảnh hưởng nhiều đến hoạt động ngoài trời

ẢNH Vào Phước Thành (Quảng Nam) gặp cảnh tan hoang sau lũ

Miền Bắc tiếp tục mưa rét ngày cuối tuần

Không khí lạnh tăng cường mạnh, Hà Nội nhiệt độ xuống thấp nhất 16 độ C

Không khí lạnh tăng cường mạnh, Hà Nội khô rét, miền Trung mưa lớn vài ngày

Dự báo thời tiết 29/11: Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ có mưa vài nơi, trời rét