MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Cách phòng chống kiệt sức khi đi ngoài trời nắng nóng

Thời tiết nắng nóng, oi bức vào mùa Hè khiến đa phần chúng ta dễ lâm vào tình trạng mệt mỏi, kiệt sức và bị say nắng. Để đối phó với tình trạng này, chúng ta cần phải chú ý duy trì thân nhiệt hợp lý.
Mục lục

Cách phòng chống kiệt sức khi đi ngoài trời nắng nóng

Ảnh minh họa

Cách phòng ngừa

Theo các chuyên gia, kiệt sức vì nắng nóng là hậu quả của việc giảm áp huyếtvà khối lượng máu trong cơ thể. tình trạng này bắt nguồn từ sự mất mát các chấtdịch cơ thể và muối sau khi tiếp sức với nhiệt nóng trong thời gian kéo dài.

Kiệt sức vì nắng nóng có thể phát triển thành một tình trạng nghiêm trọng hơn- đột quỵ vì nắng nóng.

Cách tốt nhất để phòng ngừa hiện tượng này là tránh tiếp xúc trực tiếp vớimặt trời càng nhiều càng tốt trong thời gian nóng nhất trong ngày. Bạn có thểđội mũ, mặc quần áo chống nắng, bôi kem chống nắng và ở trong bóng râm. Và mộtđiều quan trọng nữa là, bạn luôn phải chú ý giữ cho cơ thể được cung cấp nướcđầy đủ.

Cách chữa trị

Các triệu chứng của tình trạng kiệt sức vì nắng nóng có thể phát triển độtngột, bao gồm cảm giác nóng bức, da ửng đỏ, mệt mỏi, choáng váng, lẫn lộn, nônmửa và nhịp tim đập nhanh. một biểu hiện nữa là ít tiểu tiện và nước tiểu có màusẫm hơn bình thường.

Giải pháp cho tình trạng này là mau chóng di chuyển tới nơi mát mẻ, thư giãnvà tái cung cấp nước cho cơ thể. cởi bớt quần áo bó chặt, loại bỏ bất kỳ lớpquần áo không cần thiết nào và đưa người bị kiệt sức vì nắng nóng vào chỗ thoángkhí.

Cách phòng chống kiệt sức khi đi ngoài trời nắng nóng

Nếu tình trạng không được cải thiện trong 30 phút, đột quỵ vì nắng nóng cóthể xảy ra. Đây là hiện tượng cần cấp cứu y tế, rất dễ xảy ra với trẻ nhỏ, ngườigià hoặc những người đang mắc một căn bệnh mạn tính.

Những điều cần lưu ý

Sau khi đi ngoài nắng về hoặc trong thời tiết oi bức, tránh tắm nước quá lạnhvì nó có thể làm khởi phát tình trạng sốc nhiệt, dẫn đến sự sụt giảm nhịp timđột ngột. tắm nước mát vừa hoặc dùng khăn ẩm, mát lau, đắp lên cơ thể là mộtcách hữu hiệu và an toàn để giảm nhiệt cơ thể.

Theo Tuấn Anh/Vietnamnet

Link bài gốc Lấy link

https://vietnamnet.vn/vn/khoa-hoc/cach-phong-chong-kiet-suc-khi-di-ngoai-troi-nang-nong-247643.html

Theo Tuấn Anh/Vietnamnet

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/cach-phong-chong-kiet-suc-khi-di-ngoai-troi-nang-nong/20210224092646440)
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY