MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Đột quỵ là một tình trạng ảnh hưởng đến não và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tàn tật và T* vong. Dưới đây là 5 biện pháp phòng ngừa đột quỵ mà chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện.
Mục lục

Tiến sĩ jeyaraj pandian, chủ tịch hiệp hội đột quỵ ấn độ (isa), phó chủ tịch tổ chức đột quỵ thế giới cho biết: “trong vài thập kỷ qua, tỷ lệ đột quỵ gia tăng đã trở thành một mối quan tâm lớn. đột quỵ là tình trạng ảnh hưởng đến não và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tàn tật và t* vong. đột quỵ thường bắt đầu với cảm giác yếu hoặc tê liệt đột ngột ở một bên của cơ thể, sau đó là khó nhìn, khó nói hoặc mất khả năng phối hợp trong cơ thể. đột quỵ có thể xảy ra do lượng máu cung cấp cho não bị hạn chế hoặc mạch máu bị vỡ dẫn đến các tế bào não bị ch*t. khi nói đến việc ngăn ngừa đột quỵ, các lựa chọn lối sống lành mạnh có thể sẽ là phương pháp hữu hiệu”.

Ảnh minh họa.

Sau đây là 5 biện pháp bạn có thể áp dụng để giảm nguy cơ đột quỵ, theo gợi ý của chuyên gia.

Điều trị tăng huyết áp

Yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ là tăng huyết áp. huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu, khiến nó bị thu hẹp, rò rỉ hoặc vỡ. thường xuyên theo dõi và quản lý huyết áp cao là điều rất cần thiết để ngăn ngừa đột quỵ.

Quản lý bệnh tiểu đường

Lượng đường trong máu cao có thể gây tổn thương các mạch máu trong thời gian dài. điều này sẽ dẫn đến sự hình thành các cục máu đông, từ đó làm tăng khả năng bị đột quỵ. do đó, đảm bảo lượng đường trong máu tối ưu là rất quan trọng để ngăn ngừa đột quỵ cho những người bị bệnh tiểu đường.

Ăn uống lành mạnh

Đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây tươi và rau củ là một phương pháp có hiệu quả cao để ngăn ngừa đột quỵ. chế độ ăn uống cân bằng với thực phẩm ít natri, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, và nhiều chất xơ có thể giúp giảm mức cholesterol và huyết áp cao – hai yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Tập thể dục thường xuyên

Duy trì hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên mang lại điều kỳ diệu cho cả sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của bạn. ngoài ra, thói quen này cũng giúp giảm cân, kiểm soát huyết áp và giảm mức cholesterol, theo đó giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Nói không với hút Thu*c

Hút thu*c có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ vì nó làm đặc máu và dẫn đến nguy cơ đông máu cao hơn. do đó, bỏ thu*c lá sẽ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ đáng kể.

Xác định dấu hiệu của đột quỵ

Hãy ghi nhớ quy tắc “fast” để nhận biết một người có bị đột quỵ hay không nhằm cứu chữa kịp thời.

F: Hóp mặt (Khuôn mặt bị mất cân đối, yếu liệt mặt)

A: Yếu cánh tay (Cử động khó khăn hoặc không thể cử động)

S: Khó nói

T: Thời gian (Khi một người có những triệu chứng trên thì rất có thể họ bị đột quy, vì vậy hãy gọi hỗ trợ y tế )

“thời gian là rất quan trọng. một người cần được đưa đến trung tâm điều trị đột quỵ với chụp ct kịp thời trong 4,5 giờ đầu tiên kể từ khi bệnh nhân khởi phát đột quỵ. đây được xem là “thời gian vàng” để cứu người bệnh tránh mất mạng và tàn tật”, tiến sĩ jeyaraj pandian chia sẻ.

Theo Lương Trâm/VOV

Link bài gốc Lấy link

https://vov.vn/suc-khoe/chuyen-gia-khuyen-nghi-5-dieu-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-dot-quy-901824.vov

Theo Lương Trâm/VOV

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/chuyen-gia-khuyen-nghi-5-dieu-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-dot-quy/20211118100450261)
  • Thông tin bệnh Huyết áp thấp

    Thông tin bệnh Huyết áp thấp
    Huyết áp thấp có thể gây ra các triệu chứng chóng mặt và ngất xỉu. Trong những ca bệnh nặng, huyết áp thấp có thể đe dọa đến tính mạng.
  • Tìm hiểu bệnh Cao huyết áp

    Tìm hiểu bệnh Cao huyết áp
    Cao huyết áp (còn gọi là “lên tăng-xông”) xảy ra khi máu của bạn di chuyển qua động mạch ở áp lực cao hơn bình thường. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra cao huyết áp. Nếu huyết áp quá cao hoặc vẫn ở mức cao trong một thời gian dài, nó có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.
  • Xét nghiệm dung nạp đường huyết

    Xét nghiệm dung nạp đường huyết
    Xét nghiệm dung nạp đường huyết, được sử dụng để chẩn đoán bệnh đái tháo đường týp 2, hoặc tình trạng rối loạn dung nạp đường huyết, tình trạng có thể dẫn đến bệnh đái tháo đường.
  • Tìm hiểu thông tin sơ cứu bênh nhân Đột quỵ

    Tìm hiểu thông tin sơ cứu bênh nhân Đột quỵ
    Đột quỵ xảy ra khi xuất huyết não bộ hoặc khi lưu lượng máu tới não bộ bị tắc nghẽn. Liên hệ bác sĩ ngay lập tức nếu có triệu chứng của đột quỵ.
  • Thận trọng dùng Thu*c chẹn canxi trong bệnh cao huyết áp, tim mạch

    Thận trọng dùng Thu*c chẹn canxi trong bệnh cao huyết áp, tim mạch
    Thu*c chẹn canxi (CCB= calcium channel blocker) ngăn không cho dòng canxi vào nội bào, làm cản trở quá trình co cơ.
  • Giúp người tăng huyết áp ăn Tết vui, khỏe

    Giúp người tăng huyết áp ăn Tết vui, khỏe
    Thật không may, các món ăn đặc trưng và truyền thống của người Việt trong ngày Tết hình như lại chưa phù hợp với người thừa cân, béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường.
  • Tự điều trị cao huyết áp

    Tự điều trị cao huyết áp
    Cao huyết áp là một chứng bệnh về tim mạch của người cao tuổi, nhất là hiện nay chế độ ăn uống đầy đủ, số người béo phì xuất hiện nhiều. Bệnh này là một trong những nguyên nhân dẫn đến đột quỵ và để lại nhiều di chứng nặng nề.
  • Điều trị cao huyết áp không dùng Thu*c

    Điều trị cao huyết áp không dùng Thu*c
    Trong các phương pháp điều trị bệnh cao HA, bên cạnh việc dùng Thu*c có những phương pháp mang tính cổ truyền có thể giúp mọi người phòng ngừa và điều trị tốt bệnh này.
  • Bài Thu*c dân gian điều trị bệnh tiểu đường

    Bài Thu*c dân gian điều trị bệnh tiểu đường
    Bài Thu*c dân gian điều trị bệnh tiểu đường
  • Chế độ ăn DASH - Ăn uống lành mạnh để khống chế huyết áp

    Chế độ ăn DASH - Ăn uống lành mạnh để khống chế huyết áp
    Chế độ ăn DASH là chế độ ăn ngăn ngừa cao huyết áp. Chế độ ăn DASH tuân thủ theo các nguyên tắc như sau: Ít muối, chất béo bão hoà, cholestorol và các chất béo khác....
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY