MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Có nên dán băng dính vào miệng khi ngủ để hạn chế ngáy ngủ? Câu trả lời của chuyên gia gây bất ngờ

Hiện nay trên các trang mạng xã hội xuất hiện trào lưu dán băng dính vào miệng khi ngủ để có một giấc ngủ ngon, giảm tình trạng ngáy ngủ. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng đây là một hành động vô cùng nguy hiểm mà chúng ta không nên bắt chước theo.
Mục lục

Tại sao có nhiều người dán băng dính vào miệng khi ngủ?

Có rất nhiều người thường có thói quen há miệng khi ngủ, điều này dẫn đến rất nhiều những vấn đề về sức khỏe như:

- Khó khăn trong việc tiêu hóa: Thở qua miệng sẽ tăng tỉ lệ nuốt phải khí, khiến quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng, bạn sẽ có cảm giác đầy bụng, khó tiêu, thậm chí cả trào ngược dịch vị.

- Sâu răng, viêm lợi: Thở bằng miệng sẽ làm giảm khả năng sản sinh nước miếng, từ đó hạn chế sự tổng hợp enzyme salivary - chống ăn mòn men răng, dẫn đến sâu răng và lợi không được bảo vệ khỏi vi khuẩn.

- Hen suyễn:Nếu có tiền sử hen suyễn, thói quen ngủ há miệng sẽ làm tăng những triệu chứng của căn bệnh này. Khi luồng khí không được lọc kĩ qua khoang mũi, bụi bẩn dễ dàng xâm nhập vào phổi, gây nên những cơn hen nghiêm trọng.

- Hôi miệng: Việc thiếu hụt nước miếng do ngủ há miệng sẽ là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn sản sinh gây nên mùi hôi.

- Ngủ ngáy:Hô hấp bằng miệng khi ngủ khiến khu vực ngạc mềm và lưỡi gà dao động mạnh, tạo nên hiện tượng ngáy.

Chính vì vậy, nhiều người cho rằng, dán miệng lại khi ngủ sẽ giữ hai môi lại với nhau và có khả năng giúp điều chỉnh luồng không khí qua mũi. Dán miệng có thể ngăn mọi người thở bằng miệng và giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt tác động của các vấn đề về răng miệng, ngáy ngủ, các vấn đề thở bằng miệng được đề cập ở trên.

5tidur-menganga-1497956806

Ảnh minh họa.

Có nên dán băng dính vào miệng khi ngủ?

Theo các chuyên gia, đây là một hành động vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe, thậm chí ngay cả tính mạng con người. Chúng ta không nên thực hiện.

Các chuyên gia cho rằng,dán băng dính khi ngủ, bạn có thể bị sặc, hóc, buồn nôn và nôn, thậm chí là ngưng thở khi ngủ. Nguyên nhân là do,dán băng dính vào miệng sẽ khiến dương khí đi vào trong cơ thể không đủ, cơ thể không thích nghi được và gây nên các tình trạng trên.

Trong trường hợp bạn bị nghẹt mũi, viêm xoang việc dán miệng có thể hạn chế luồng không khí đi vào cơ thể. Điều này có thể khiến bạn thức giấc giữa đêm, nghiêm trọng hơn sẽ gây ngạt thở và ảnh hưởng đến tính mạng.Đặc biệt, vẫn chưa có một chứng minh khoa học nào có thể chứng minh rằng, việc dán miệng lại có thể giúp điều trị tình trạng ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn sử dụng phương pháp này khi đang bị chứng ngưng thở khi ngủ sẽ gặp những vấn đề vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe.

Ngoài ra, một số người có thể bị kích ứng hoặc phản ứng dị ứng với chất kết dính miệng. Phản ứng này có thể phát triển theo thời gian, gây phát ban trên mặt hoặc môi. Mọi người cũng có thể cảm thấy khó chịu khi đeo băng dính trong miệng vào ban đêm. Bên cạnh đó, việc bạn sử dụng băng dính dán miệng còn có nguy cơ gây ra các bệnh tim, bệnh phổi, tắc nghẽn mãn tính và đột quỵ.Nếu bạn muốn sử dụng băng dính khi đi ngủ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, hiểu rõ sức khoẻ bản thân.

Thay vì dán băng dính vào miệng khi ngủ hãy tập các bài tập thở

Không dán băng dính vào miệng khi ngủ thì việc ngủ há miệng cũng không hề tốt cho sức khoẻ. vì vậy, các bạn nên tập các bài tập thở bằng mũi hàng ngày. cụ thể:hít thở sâu bằng mũi để bụng hóp lại, sau đó thở ra bằng mũi và hóp bụng về phía cột sống.

Khi ngủ, bạn nên thay đổi nằm nghiêng cả 2 bên, tránh nằm ngửa vì dễ gây há miệng,gây hẹp đường thở và giảm lượng oxy lưu thông trong máu. nếu có thói quen nằm ngửa, nênchọn loại gối cứng để nâng cao phần đầu cổ, tránh được hẹp đường thở tại vị trí hầu họng. hãy luôn giữ cho không gian phòng thoải mái, nhiệt độ mát mẻ, giường ngủ, chăn ga mềm mại, thơm mát cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.

Có thể nói, có rất nhiều cách để cải thiện chất lượng giấc ngủ, hạn chế ngủ ngáy, ngủ há miệng, ... Tuy nhiên, những người bị hen suyễn, nghẹt mũi, ngưng thở khi ngủ, ... tuyệt đối không áp dụng phương pháp dán băng dính lên miệng khi đi ngủ.

Theo Thể thao & Văn hóa

Link bài gốc Lấy link

https://xevathethao.vn/uncategorized/co-nen-dan-bang-dinh-vao-mieng-khi-ngu-de-han-che-ngay-ngu-cau-tra-loi-cua-chuyen-gia-gay-bat-ngo.html

Theo Thể thao & Văn hóa

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/co-nen-dan-bang-dinh-vao-mieng-khi-ngu-de-han-che-ngay-ngu-cau-tra-loi-cua-chuyen-gia-gay-bat-ngo/20220904084813638)
  • Bệnh Viêm phế quản cấp

    Bệnh Viêm phế quản cấp
    Viêm phế quản cấp là tình trạng nhiễm trùng cây phế quản, hệ thống ống mang khí đến hai lá phổi.
  • Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng

    Sức khỏe tinh trùng và chăm sóc tinh trùng
    Thói quen uống rượu bia, hút Thu*c lá, thừa cân ở nam giới...không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả vấn đề sinh sản
  • Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe

    Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe
    Không khí bị ô nhiễm là không khí bị giảm chất lượng do nhiều nguyên nhân khác nhau như các loại khí, những giọt chất lỏng hay những phần tử nhỏ lơ lửng trong không khí.
  • Sức khỏe với máy tính xách tay

    Sức khỏe với máy tính xách tay
    Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
  • Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai

    Xoa bóp cải thiện sức khỏe cho phụ nữ có thai
    Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
  • Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể

    Sức khỏe nghĩa là khỏe cả trí óc và cơ thể
    Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
  • Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn

    Giữ gìn sức khỏe tinh thần của bạn
    Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
  • Niềm tin tâm linh và sức khỏe

    Niềm tin tâm linh và sức khỏe
    Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
  • Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe

    Du lịch quốc tế: Những lời khuyên giúp giữ gìn sức khỏe
    Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
  • Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ

    Sức khỏe răng miệng trong thai kỳ
    Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY