Thẩm mỹ hôm nay

Thẩm mỹ trực tiếp thúc đẩy tâm lý, làm tăng năng suất lao động, nhưng nó còn tham gia nâng cao chất lượng sản phẩm. Tuy nhiên, vai trò chủ yếu của nó vẫn là làm giàu có cho đời sống tinh thần của con người.. Vai trò của những thước đo thẩm mỹ trong đời sống tinh thần cũng tương tự như vai trò của những thước do đạo đức trong đời sống xã hội.

Còn gì sướng bằng chỉ nằm cũng có thể giảm nguy cơ bệnh tật

Nghiên cứu mới, vừa được công bố trên Tạp chí Sinh lý học, cho thấy chỉ nằm yên, để cho người khác kéo căng chân trong 12 tuần, là đã có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim, cao huyết áp và tiểu đường.
Mục lục

Bạn cũng có thể thử những động tác này ở nhà để chống lại bệnh tật, theo Medical Express.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Milan (Ý) đã chia các đối tượng nghiên cứu thành 2 nhóm.

Nhóm thử nghiệm được kéo căng chân 5 lần một tuần trong 12 tuần. Và nhóm đối chứng không được kéo chân.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá tác động của việc kéo căng chân đối với lưu lượng máu cục bộ và ở phần trên cánh tay.

Kết quả, đã phát hiện các động mạch ở cả cẳng chân và bắp tay tăng lưu lượng máu và giãn nở khi được kích thích, đồng thời độ cứng mạch máu cũng giảm, theo Medical Express.

Cả hai thay đổi này đều làm giảm các bệnh như bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Các bệnh này đặc trưng bởi những thay đổi trong kiểm soát lưu lượng máu, do hệ thống mạch máu bị suy yếu.

Nếu nghiên cứu này được nhân rộng, có thể mở ra phương pháp điều trị mới không dùng thuốc để cải thiện sức khỏe mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là ở những người khó vận động, theo Medical Express.

Hơn nữa, kéo căng chân cũng có thể được áp dụng trong khi nhập viện hoặc sau phẫu thuật, để bảo vệ sức khỏe mạch máu khi bệnh nhân có khả năng vận động thấp.

The Health Site.

1. Tư thế nằm ngửa

Nằm ngửa và nâng chân trái lên, chân phải để thẳng trên sàn.

Dùng 2 tay giữ đùi trái, kéo về phía cơ thể. Có thể sử dụng khăn hoặc dây đeo để kéo. Trong khi kéo chân, giật ngược bàn chân ra chống lại lực kéo.

Giữ tối đa 1 phút và thả chân từ từ.

Lặp lại với chân còn lại.

2. Tư thế đứng kéo cơ 

Đứng trên chân trái, chống tay trái lên ghế hoặc tường.

Uốn cong đầu gối phải về phía sau, đưa gót chân về phía mông.

Dùng tay phải nắm lấy mắt cá chân phải. Có thể sử dụng khăn, hoặc dây đeo để quấn quanh mắt cá chân.

Nhẹ nhàng kéo chân lên trên, còn bàn chân thì nhấn xuống.

Giữ trong tối đa 1 phút và thả chân phải từ từ.

Lặp lại các bước cho chân trái.

3. Căng mắt cá chân (có thể nhờ người giúp)

Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng và hai tay xuôi hai bên.

Người khác sẽ nắm lấy mắt cá chân phải của bạn và nhẹ nhàng kéo ra trong khi đẩy các ngón chân ngược trở lại. Điều này sẽ kéo căng các cơ trên mắt cá chân, bắp chân, phía sau đầu gối và đùi của bạn.

Giữ căng trong 30 giây.

Lặp lại với mắt cá chân trái.

Có thể lặp lại 3 lần trên mỗi mắt cá chân.

Nguồn: Thanh niên (https://thanhnien.vn/suc-khoe/con-gi-suong-bang-chi-nam-cung-co-the-giam-nguy-co-benh-tat-1254857.html)
  • Viêm thận - tiết niệu ở phụ nữ mang thai

    Viêm thận - tiết niệu ở phụ nữ mang thai
    Mỗi khi sản phụ bị sốt chưa rõ nguyên nhân, ta phải chú ý ngay tới viêm thận – tiết niệu .
  • Bị cao huyết áp, uống thuốc nào không làm đau dạ dày?

    Bị cao huyết áp, uống thuốc nào không làm đau dạ dày?
    Chào BS, tôi 54 tuổi bị cao huyết áp được nửa năm và bị đau bao tử mãn tính nên ngày nào cũng phải uống thuốc, uống thuốc nhiều lại đau bao tử.
  • Vi khuẩn E.coli liên quan bệnh thận và tim

    Vi khuẩn E.coli liên quan bệnh thận và tim
    E.coli O157, một trong những chủng của vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy, có thể sản xuất các độc tố shiga gây tổn thương mạch máu ở thận và tim.
  • Người cao huyết áp muốn nội soi dạ dày phải làm sao?

    Người cao huyết áp muốn nội soi dạ dày phải làm sao?
    Thưa BS, mẹ tôi bị huyết áp và tim. Mỗi sáng sớm bà phải uống thuốc huyết áp và tim. Theo chỉ định của BS, bà sắp phải nội soi dạ dày. Theo như câu tư vấn của Mangyte thì muốn nội soi dạ dày phải nhịn từ 21g tối hôm trước, để bụng rỗng. Tuyệt đối không ăn uống để cho kết quả nội soi chính xác. Tôi băn khoăn, nếu mẹ tôi không uống thuốc huyết áp thì huyết áp tăng cao làm sao nội soi? Nên làm thế nào Mangyte ơi? (Huy Hùng - TPHCM)
  • Cha mẹ “tín” vaccine dịch vụ: Sức khỏe trẻ bị đe dọa

    Cha mẹ “tín” vaccine dịch vụ: Sức khỏe trẻ bị đe dọa
    Theo các chuyên gia y tế, việc chờ bằng được vaccine dịch vụ để tiêm cho trẻ sẽ kéo dài thời gian trẻ không được phòng bệnh, thậm chí rất nguy hiểm vì nếu trẻ không được tiêm chủng đúng lịch có thể sẽ bị mắc bệnh trước
  • Trải lòng của những phụ nữ luôn coi máu là… cơm

    Trải lòng của những phụ nữ luôn coi máu là… cơm
    Họ là những phụ nữ không may mắn mang trong mình căn bệnh về máu. Máu dường như đã trở thành “cơm ăn” hàng ngày, cuộc sống của họ phụ thuộc vào người hiến máu tình nguyện.
  • Địa chỉ khám Nội tiết - Tiểu đường tại TPHCM?

    Địa chỉ khám Nội tiết - Tiểu đường tại TPHCM?
    Xin chào Mangyte, Hiện tôi đang bị phình giáp đa hạt thùy trái, Mangyte có thể giúp tôi địa chỉ phòng khám của một số bác sĩ chuyên khoa Nội Tiết giỏi được không ạ? Tôi chân thành cảm ơn.
  • Ở Thanh Hóa, Nghệ An, Hà Tĩnh, Đà Nẵng bị đột quỵ thì cấp cứu tại đâu?

    Ở Thanh Hóa, Nghệ An, Hà Tĩnh, Đà Nẵng bị đột quỵ thì cấp cứu tại đâu?
    Đọc các câu tư vấn và các thông tin về thuốc điều trị đột quỵ tại TPHCM, chúng tôi thấy rất phấn khởi vì y học phát triển, tay nghề của các BS TPHCM tiến quá nhanh. Đặc biệt, theo dõi chùm bài của TS.BS Nguyễn Huy Thắng, trưởng khoa bệnh lý mạch máu não BV Nhân dân 115, chúng tôi thấy phục TS Thắng quá!
  • Các gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp từng lứa tuổi

    Các gói khám sức khỏe tổng quát phù hợp từng lứa tuổi
    Mangyte ơi, Em muốn đi khám tổng quát nhưng không biết khám tổng quát là như thế nào. Làm sao để có kết quả khám tốt nhất và nên đi khám ở đâu thì tốt ạ? Mong Mangyte tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn!,
  • Khám sức khỏe toàn gia đình tại Trung tâm Hòa Hảo

    Khám sức khỏe toàn gia đình tại Trung tâm Hòa Hảo
    Chào Mangyte, Hè này tôi đưa gia đình lên Sài Gòn chơi, tiện thể khám sức khỏe tổng quát cho cả nhà luôn. Tôi muốn khám ở BV Hòa Hảo mà nghe nói chỗ đó đông lắm, phải lấy số từ 4h sáng lận, mà ba mẹ tôi cao tuổi rồi. Vậy làm cách nào để gia đình tôi có thể khám bệnh nhanh chóng, tiện lợi nhất? (Công Minh - Bến Tre)
1  ... Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY