MangYTe

Mẹo vặt về sức khỏe hôm nay

Công dụng ít biết từ bí ngô đối với sức khỏe

Bí ngô rất giàu chất dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng bật mí cho chúng ta năm công dụng của bí ngô.
Mục lục

công dụng ít biết từ bí ngô đối với sức khỏe

Bí ngô là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe

Nhắc đến bí ngô, rất nhiều người sẽ nghĩ ngay đến những chiếc đèn ma trong lễ hội halloween, hay bánh bí ngô thơm ngon và cả những món đồ trang sức bằng bí ngô nữa. thực ra, bí ngô còn rất có ích cho sức khỏe con người.

Theo "fox news" của mỹ đưa tin, chuyên gia sức khỏe và thể hình jim white bật mí cho chúng ta sáu công dụng của bí ngô đối với sức khỏe con người. white có phòng tập thể hình và phòng nghiên cứu dinh dưỡng riêng, đồng thời ông cũng là người phát ngôn của viện dinh dưỡng và chế độ ăn hoa kỳ.

Giàu chất xơ, nhiệt lượng thấp

Bất kỳ loại thực phẩm giàu chất xơ nào cũng đều rất có ích, có thể khiến cho người ta no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn, hạn chế hấp thụ nhiệt lượng, đồng thời có thể duy trì hoặc giảm bớt cân nặng.

Giàu chất beta-caroten chống oxy hóa

Trung tâm nghiên cứu bệnh ung thư mỹ cho biết, màu sắc sặc sỡ của bí ngô chính là do chất beta-caroten trong đó tạo ra, đây là chất có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, có thể phòng ngừa ung thư.

White nói, bất kỳ một bộ phận nào của cơ thể cũng đều có thể tạo ra gốc tự do, gốc tự do vốn không ổn định, có thể kết hợp với mô tế bào để tạo ra phản ứng hóa học, tức phản ứng oxy hóa, phá hủy tế bào và gây bệnh ung thư.

Bảo vệ da, làm sáng mắt

Tác dụng chống oxy hóa của beta-caroten giúp mọi người đẩy lùi lão hóa. White cho biết, beta-caroten có thể cải thiện da, giảm nếp nhăn, sau khi đi vào cơ quan tiêu hóa, beta-caroten có thể chuyển hóa thành vitamin A.

 công dụng ít biết từ bí ngô đối với sức khỏe

công dụng ít biết từ bí ngô đối với sức khỏe

Hạt bí ngô rất giàu chất dinh dưỡng

White nói, hạt bí ngô rất giàu vitamin a, vitamin b, vitamin c, vitamin k, niacin, canxi, sắt, phốt-pho và protein. khi rang hạt bí ngô bạn có thể cho thêm gia vị, như vậy ăn vừa tốt vừa ngon.

Giảm cholesterol

Cholesterol trong cơ thể được chia thành hai loại là tốt và xấu. Cholesterol tốt chính là cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL), có thể bảo vệ tim, còn cholesterol xấu chính là cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL), có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Phytosterol có thể hạn chế mức ldl, mà trong hạt bí ngô lại rất giàu phytosterol.

Giúp ngủ ngon, cải thiện tâm trạng

Trong hạt bí ngô có chứa tryptophan, thực phẩm giàu tryptophan có thể làm tăng lượng serotonin, có tác dụng cải thiện tâm trạng, ngoài ra còn có thể tạo ra melatonin có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Theo Lâm Nhi/VietQ

Link bài gốc Lấy link

https://vietq.vn/cong-dung-it-biet-tu-bi-ngo-doi-voi-suc-khoe-d73249.html?fbclid=IwAR2A0GNWpYErofiPmRSBYDx8cYCHLETgkOXQOOhMWRo5m0dO6UrtAZtCOxk

Theo Lâm Nhi/VietQ

Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/cong-dung-it-biet-tu-bi-ngo-doi-voi-suc-khoe/20211013103721390)
  • Quả đào làm đẹp, chữa nhiều bệnh

    Quả đào làm đẹp, chữa nhiều bệnh
    Đào là một trong những loại quả quí. Và không chỉ thế, quả đào còn có tác dụng chữa bệnh cũng như dưỡng nhan sắc.
  • Công dụng của ngũ bội tử

    Công dụng của ngũ bội tử
    Ngũ bội tửlà những túi đặc biệt do nhộng của con sâu ngũ bội tử gây ra trên những cuống lá và cành của cây muối hay cây diêm phu mộc
  • Cây Thu*c bỏng nhiều công dụng quý

    Cây Thu*c bỏng nhiều công dụng quý
    Cây Thu*c bỏng còn có các tên trường sinh, thổ tam thất, diệp sinh căn, lạc địa sinh căn (rơi xuống đất sinh rễ).
  • Công dụng thực của nấm ngọc cẩu

    Công dụng thực của nấm ngọc cẩu
    Thời gian gần đây, nhiều người truyền tai nhau về một loài “nấm” có tên là nấm ngọc cẩu, có những công dụng ngoài sức tưởng tượng dành cho chuyện vợ chồng.
  • Công dụng chữa bệnh của cây vú bò

    Công dụng chữa bệnh của cây vú bò
    Vú bò là một vị Thu*c dùng theo kinh nghiệm dân gian. Nhân dân coi đây là một vị Thu*c bổ, dùng cho những người hư lao, bạch đới, khí hư, tắc tia sữa.
  • Thực hư bí quyết làm đẹp từ phân chim

    Thực hư bí quyết làm đẹp từ phân chim
    Có bao giờ bạn nghe nói đến việc đắp mặt nạ làm đẹp bằng phân chim? Nghe có vẻ lạ lùng và khá bẩn, song kỳ thực mặt nạ phân chim là một bí quyết sắc đẹp có từ hàng thế kỷ của người Nhật
  • Làm đẹp da bằng tinh trùng, lợi hay hại?

    Làm đẹp da bằng tinh trùng, lợi hay hại?
    Cái tin “tinh trùng làm đẹp da” không biết phát tán từ đâu đã khiến các đức ông chồng vô cùng hoảng sợ. Bởi các vị phu nhân không có nhu cầu phòng the mà chỉ muốn “thần dược” để trẻ hóa làn da. Nhưng trên thực tế, dịch tinh trùng lại ẩn chứa nhiều nguy cơ nhiễm khuẩn rất cao…
  • Táo ta và công dụng chữa bệnh ít biết

    Táo ta và công dụng chữa bệnh ít biết
    Ít ai biết rằng quả táo ta có nhiều tác dụng có thể phòng và chữa bệnh hiệu quả.
  • Muối và 7 công dụng làm đẹp khó tin

    Muối và 7 công dụng làm đẹp khó tin
    Muối ăn có chứa rất nhiều chất khoáng vi lượng và Clorua Natri, đây là những thành phần giúp săn chắc da, kháng khuẩn, trị mụn… vì thế nếu bạn biết cách sử dụng muối cho mục đích làm đẹp, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
  • Ăn bí đỏ chống lão hóa

    Ăn bí đỏ chống lão hóa
    Theo Đông y, các món ăn lấy bí đỏ làm nguyên liệu giúp làm dịu cơn nhức đầu, tăng cường trí nhớ, giúp xương cốt chắc khỏe Không chỉ có mặt trong các thực đơn ở gia đình, nhà hàng, bí đỏ còn được dùng như một loại mỹ phẩm giúp đẹp da, chống lão hóa, đồng thời là “dược liệu” giúp phòng trị một số bệnh.
1 Tiếp » 
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY