Thời trang hôm nay

Thời trang là một khái niệm áp dụng cho một người thường mặc những bộ trang phục thịnh hành ở một thời điểm nào đó, nhưng khái niệm này lại thường là chỉ tới một sự biểu hiện cá nhân thông qua trang phục. ... Khái niệm thời trang thường được hiểu theo nghĩa tích cực, dùng để biểu tả vẻ đẹp, sự quyến rũ và phong cách.

Dân văn phòng thường có 4 thói xấu khi ăn uống khiến lượng đường trong máu tăng nhanh sau bữa tối

(Tổ Quốc) - Sửa ngay những thói quen này từ bây giờ nếu bạn không muốn mình phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi còn trẻ nhé!
Mục lục

Nhân viên văn phòng là một trong những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất cao. Do đặc thù công việc thường khá bận rộn nên họ không chú ý nhiều tới chuyện ăn uống. Hậu quả là vô tình mắc phải một số thói quen gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Dưới đây chính là 4 thói xấu khi ăn uống có thể làm lượng đường trong máu tăng nhanh vào buổi tối.

1. Thường ăn nhiều món giàu chất vào buổi tối

Nhiều nhân viên văn phòng có thời gian buổi sáng eo hẹp nên bữa sáng thường làm tương đối đơn giản. Sau cả ngày làm việc, họ lại thường chú trọng vào bữa tối để bù đắp cho ban ngày lao động mệt mỏi.

Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều thịt trong bữa tối như sườn, cừu, gà quay, cá rán, thịt nướng... thì lượng chất béo bão hòa sẽ tăng rất cao, từ đó làm tăng nguy cơ béo phì và nồng độ insulin trong máu cũng nhiều hơn.

Dân văn phòng thường có 4 thói xấu khi ăn uống khiến lượng đường trong máu tăng nhanh sau bữa tối - Ảnh 1.

2. Ăn tối quá muộn

Sau một ngày làm việc căng thẳng, việc ăn tối muộn có thể làm lượng đường huyết trước bữa ăn giảm xuống dưới 6mmol/ L, cảm giác đói khiến người ta ăn quá nhiều thức ăn và đường huyết vẫn trên 10mmol/ L qua 2 giờ sau bữa ăn. Điều này cho thấy, việc ăn tối càng muộn, thậm chí còn gần sát giờ đi ngủ sẽ chỉ làm cho lượng đường huyết trong cơ thể tăng nhanh hơn. Vì vậy, hãy cố gắng ăn tối trước 6 - 7 giờ tối là tốt nhất.

Dân văn phòng thường có 4 thói xấu khi ăn uống khiến lượng đường trong máu tăng nhanh sau bữa tối - Ảnh 2.

3. Hay bỏ bữa tối

Khi nhịn ăn tối, lượng đường trong máu thấp hơn 3,9mmol / L, các hormone phản điều hòa (bao gồm glucagon và epinephrine) được tiết ra để kích thích phân hủy glycogen và tạo gluconeogenesis ở gan, protein, chất béo và các loại phi carbohydrate khác được phân hủy để cung cấp cho nhu cầu của con người.

Thế nhưng, đối với bệnh nhân đái tháo đường, cơ chế điều chỉnh hạ đường huyết nêu trên vẫn còn nguyên vẹn trong giai đoạn đầu. Với tiến triển của bệnh, những khiếm khuyết trong cơ chế phản điều hòa glucose của hầu hết những người ở giai đoạn tiểu đường đường tuýp 2 sẽ kéo dài thời gian hạ đường huyết ở một mức độ nhất định. Vậy nên, những người càng bỏ bữa tối thường xuyên sẽ càng có nguy cơ tăng lượng đường huyết trong máu cao hơn.

Dân văn phòng thường có 4 thói xấu khi ăn uống khiến lượng đường trong máu tăng nhanh sau bữa tối - Ảnh 3.

4. Thích đi ăn uống bên ngoài nhiều hơn ăn nhà

Bạn có biết rằng, việc ăn tối bên ngoài sẽ gây mất kiểm soát và khiến bạn không thể biết được mình đã tiêu thụ bao nhiêu calo vào cơ thể. Chính điều này cũng vô tình làm lượng đường huyết gia tăng nhanh hơn nên hãy cố gắng duy trì thói quen ăn ở nhà thay vì ra ngoài ăn bạn nhé!

Dân văn phòng thường có 4 thói xấu khi ăn uống khiến lượng đường trong máu tăng nhanh sau bữa tối - Ảnh 4.

Nguồn: Sohu, Healthline, Boldsky

Dân văn phòng thường có 4 thói xấu khi ăn uống khiến lượng đường trong máu tăng nhanh sau bữa tối - Ảnh 5.

Mẫn Nhi

Nguồn: Tổ quốc (http://toquoc.vn/dan-van-phong-thuong-co-4-thoi-xau-khi-an-uong-khien-luong-duong-trong-mau-tang-nhanh-sau-bua-toi-220201811154329759.htm)
1  ... Tiếp » 

Hà Tăng U35 vẫn xinh đẹp trẻ trung là nhờ chăm chỉ ăn 4 loại rau này mỗi ngày, chị em sợ lão hóa đừng bỏ qua

Hà Tăng U35 vẫn xinh đẹp trẻ trung là nhờ chăm chỉ ăn 4 loại rau này mỗi ngày, chị em sợ lão hóa đừng bỏ qua
Chăm chỉ bổ sung 4 loại rau ngăn ngừa lão hóa này vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày, bạn sẽ xinh đẹp trẻ trung bất chấp thời gian.

Không muốn chưa già đã lão hóa, da đầy nếp nhăn thì chị em cần tránh xa 4 loại đồ uống này

Không muốn chưa già đã lão hóa, da đầy nếp nhăn thì chị em cần tránh xa 4 loại đồ uống này
Để tránh tình trạng da đầy nếp nhăn, mất độ đàn hồi… bạn hãy từ bỏ thói quen sử dụng 4 loại đồ uống gây lão hóa da trong thực đơn hàng ngày.

Hé lộ bí quyết dưỡng nhan của giai nhân thời cổ đại, giúp phụ nữ xinh đẹp, giữ mãi nét thanh xuân

Các bác sĩ thực hiện đúng 3 bước skincare buổi sáng: Đơn giản vậy mà giữ được da ẩm mọng, chống lão hóa tối ưu

Da mặt và chuyện BĐKH, ô nhiễm môi trường

Vì 4 nguyên nhân này mà làn da của các chị em lão hóa nhanh khủng khiếp, ngày càng nhăn nheo chảy xệ

Tại sao không nên rửa mặt quá 1 phút?

Những sai lầm khiến da mặt xuống sắc nhanh chóng

Cách trị nứt gót chân khi thời tiết hanh khô

Da sẽ không trắng trẻo hồng hào nếu bạn vẫn lầm tưởng về 5 quan niệm dưỡng da sai lầm này

Học hỏi ngay 6 bí quyết dưỡng da thần thánh của phụ nữ Hàn Quốc

5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả, hội chị em đừng bỏ lỡ

Nữ DJ thú nhận gặp nàng tiên nâu, bị ném cốc vào đầu vì để gãy nhạc

Nữ DJ thú nhận gặp nàng tiên nâu, bị ném cốc vào đầu vì để gãy nhạc
Ngoài những lời gạ gẫm trao đổi xác thịt khiếm nhã, người làm trong môi trường bar sàn, vũ trường còn phải đối mặt với vô số cạm bẫy. Đặc biệt, các nữ DJ xinh đẹp, nóng bỏng cũng luôn là dễ lọt vào tầm ngắm của các dân chơi lắm tiền, nhiều của.

Thạch Thành, Thanh Hóa: Núp bóng tận thu đất, đá san lấp, để khai thác quặng trái quy định

Thạch Thành, Thanh Hóa: Núp bóng tận thu đất, đá san lấp, để khai thác quặng trái quy định
Sau khi hết hạn khai thác mỏ đất san lấp ở xã Thạch Cẩm, huyện Thạch Thành, tỉnh Thanh Hóa, Công ty cổ phần đầu tư Xuân Thịnh lại tiếp tục xin gia hạn với lý do tận thu đất đá rơi vãi, để khai thác hàng vạn m3 khoáng sản đi tiêu thụ, khiến dư luận rất bức xúc.

Những ý tưởng trang trí Noel tại nhà siêu đơn giản mà vẫn đẹp lung linh

Sông Đà cạn trơ đáy, nông dân hối hả bơm cát cứu cá

Đốt than trong phòng ngủ, 4 mẹ con thương vong

Hội nghị sức khỏe sắc đẹp toàn diện và xu hướng ngành làm đẹp 2021 – sự kiện lớn nhất dành cho Thẩm mỹ viện và Skin Clinic

Cây bẹo – Cách quảng cáo độc đáo của người dân vùng sông nước

Collagen loại nào tốt? Nên uống collagen khi nào là tốt nhất?

Tăng cường phòng, chống dịch COVID-19 tại cơ sở khám, chữa bệnh

Những người đến Quảng Trị từ TP Hồ Chí Minh bắt buộc phải khai báo y tế

Da dầu, mụn có uống collagen được không? Loại nào phù hợp

Thương hiệu Cỏ Cây Hoa Lá ra mắt sản phẩm mới - Thực phẩm bảo vệ sức khỏe COLLAGEN CÁ TUYẾT ONA Global

Nữ DJ thú nhận gặp nàng tiên nâu, bị ném cốc vào đầu vì để gãy nhạc

Nữ DJ thú nhận gặp nàng tiên nâu, bị ném cốc vào đầu vì để gãy nhạc
Ngoài những lời gạ gẫm trao đổi xác thịt khiếm nhã, người làm trong môi trường bar sàn, vũ trường còn phải đối mặt với vô số cạm bẫy. Đặc biệt, các nữ DJ xinh đẹp, nóng bỏng cũng luôn là dễ lọt vào tầm ngắm của các dân chơi lắm tiền, nhiều của.

Ngắm loạt outfit này, bạn sẽ hiểu vì sao ai cũng cần ít nhất một món đồ màu trắng trong tủ đồ

Ngắm loạt outfit này, bạn sẽ hiểu vì sao ai cũng cần ít nhất một món đồ màu trắng trong tủ đồ
Ngắm loạt outfit này, bạn sẽ hiểu vì sao ai cũng cần ít nhất một món đồ màu trắng trong tủ đồ

4 kiểu body đặc trưng và 4 chiêu lên đồ giúp các nàng che sạch nhược điểm

Review top 5 kem trị mụn Paulas Choice được người dùng yêu chuộng

Ai bảo ế là vì xấu? Dàn sao nữ dưới đây thừa sức đánh bật cả ngàn cô nàng đã chống lầy bởi style sexy khó cưỡng đây này!

Thạch Thành, Thanh Hóa: Núp bóng tận thu đất, đá san lấp, để khai thác quặng trái quy định

Những ý tưởng trang trí Noel tại nhà siêu đơn giản mà vẫn đẹp lung linh

Sông Đà cạn trơ đáy, nông dân hối hả bơm cát cứu cá

Đốt than trong phòng ngủ, 4 mẹ con thương vong

Hội nghị sức khỏe sắc đẹp toàn diện và xu hướng ngành làm đẹp 2021 – sự kiện lớn nhất dành cho Thẩm mỹ viện và Skin Clinic

Tống Thiến chơi chiêu trên thảm đỏ: Tưởng diện đồ thảm họa, dìm dáng nào ngờ cái kết khiến dân tình bất ngờ

Cây bẹo – Cách quảng cáo độc đáo của người dân vùng sông nước